Pysy terveena, kun elämä heittää kurvipallon

Yleensä elämä kulkee sujuvasti ja onnellisina. Kun sinulla on mielisairaus, tie on todennäköisesti hiukan harvempaa kuin haluaisit, mutta tietyt asiat pysyvät samoina. Aika, jolloin heräät ja nukkumassa. Ruoka, jonka haluat syödä, ja ruoka, jota vältät. Ihmiset elämässäsi, jotka tarkoittavat eniten. Musiikki, josta pidät, ja harrastukset. Nämä asiat, pienet asiat, tekevät elämästä helpompaa, nautinnollisempaa.

Elämä ei aina ole mukavaa

Oikea. Tiedämme tämän. Sanon sinulle jotain, jonka jo tiedät. On sanomattakin selvää (sanomastani huolimatta), että asiat eivät pysy ennallaan. Muutos on jatkuvaa, edullista, se antaa meille mahdollisuuden siirtyä eteenpäin. Ja se on hienoa. Todellakin, se on. Jos havaitset sarkasmin sanoissani, saatat olla oikeassa. Nykyinen elämäni ei ole mitään sellaista kuin se oli kaksi päivää sitten. Tämä on hämmentävää. Tämä ei ole mukavaa. Se on pelottavaa

Kokemukseni ei ole ainutlaatuinen: Se tuntuu vain siltä kuin se on.

Kun elämäsi muuttuu dramaattisesti, nopeasti ja sinun on jätettävä poimia palat, tunnet, ettei kukaan ole koskaan tuntenut kipusi. Jos heillä on, et ehkä välitä. Se mitä tällä hetkellä tunnet, on kaikki tärkeä. Tämä ei ole ilkeä tapaus narsistista. Pikemminkin tämä on ihmisen vaste kivulle. Ja helvetti, se sattuu.

Rakkauden ongelma

Joten mitä olen tekeillä? Onko minulla asiaa? Kyllä, luulen niin. Kaivaen kaivojen läpi, voin löytää yhden. Eilen kolmen vuoden kumppanini tuli kotiin töistä. Kysyimme toisiltamme päivistämme vapaa-ajalla. Olemme lopettaneet huolehtimisen kauan sitten. Olemme vain saman katon alla, välttäen toisiamme, pelkäämme siirtyä eteenpäin. Hajotus on vaikea tehdä. Kolme vuotta tuntuu pitkältä ajalta. Yhtäkkiä kuvaan kotini yksin. Minä itken. Ja sitten muistan sen tämä suhde ei toimi. Itse asiassa se ei ole toiminut hyvin pitkä aika. Ihmiset takertuvat toivoon, haluamme rakastaa ja olla rakastettu, tämän menettäminen on samanlainen kuin osan itsesi menettäminen. Osa, joka sinun on löydettävä uudestaan.

Pysy terveenä

Ensinnäkin: tämän blogin tarkoituksena ei ole miettiä loppumisuhteistani (vaikka minulla on tapana olla kaunis hienoa rambling on), mutta puhua vaikutuksista valtavat elämänmuutokset vaikuttavat vakauteen ja tunne itse.

Oletetaan, että suurin osa meistä on rakastunut. Oletetaan lisäksi, että suurimman osan ajasta ensimmäinen rakkaus päättyi. Ja se tuntui traagiselta. Ehkä se oli. Kuinka helvettiin siirryt? On selvää, että luet näitä sanoja, joten maailmasi ei päättynyt. Bravo. Toivon, että tämä toimii minun loppuni.

Toiseksi, ehkä olet terveellisempiä suhdetta. Yleensä nämä asiat muuttuvat ajan myötä positiivisiksi. Mutta se on odottava peli. Odotetaan tuntea oloni uudestaan, lopettaa kadottaminen ja jatkaa--kun olet keskellä sitä, hyvin, tuntuu siltä, ​​ettet koskaan tunne enää koskaan "normaalia". Mutta sinä. Aion.

Vinkkejä pään pitämiseen suorana (tai suoranaisena)

Älkäämme kuitenkaan sovella tätä vain suhteisiin. Monet muutokset kannustavat negatiiviseen reaktioon ja voivat muuttaa vakautta. Pidä tämä mielessä lukeessasi alla olevia vinkkejä (vinkkejä, joita käytän tällä hetkellä itse):

> Laita asiat perspektiiviin: Tämä on helpommin sanottu kuin tehty. Tällä hetkellä ajatukseni näkökulmasta muistuttaa vain suhteen positiivisia osia. Osat, jotka päättyivät vuosi sitten. Tämä vie meidät seuraavaan vinkki:

> Kirjoita positiiviset ja negatiiviset: Kun päänne on sotku, se auttaa vetämään kynän tai laittamaan sormesi näppäimiin ja kirjoittamaan, mikä tilanteessa on positiivista ja mikä negatiivista. Esimerkiksi suhteeni on% 70 prosenttia negatiivinen, anna tai ota% 5. Mieti tätä luetteloa, kun olet hämmentynyt.

> Omahoito: Kyllä, tässä se on jälleen. Itsehoidon merkitys. Kun olet kovassa stressissä, perusvaisto, kuten syöminen ja nukkuminen, ovat häiriintyneitä. Tällä hetkellä syöminen on mielestäni viimeinen asia. Joten ostan suosikki ruokani ja varmasti syön. Ota yhteyttä ystäviin ja perheeseen. Kysy palautetta. Varmuutta. Tuki. Käy psykiatriisi. Kaikki tuo hauskaa kamaa. Se on tärkeää.

> Muista, että olet selvinnyt elämän muutoksista aiemmin ja olet edelleen elossa nyt. Vahvempi kuin olit.

>Odota.Tämä viimeinen bitti on ärsyttävää. Aika on kauhea tapa liikkua liian hitaasti, kun vain haluat voida paremmin. Ajattele tätä aikaa ajanjaksona, jolloin voit miettiä valintasi ja pysyä vakaana.

> Anna itsesi surra.Itkeä. Ja niin kauan kuin haluat. Tämä on terveellistä. Varmista vain, että tuntemasi kipu on epäsuoraa eikä oire uusiutumisesta. Pysy mielenterveyden huipulla.

Ennen kaikkea, Yritä olla miellyttämättä muistoista menneisyydestä.Toki, kumppanini ja minä teimme paljon hauskoja asioita, mutta emme enää halua tehdä mitä vain. Kokeile todellisuutta koon mukaan: se saattaa satuttaa hetkeksi, se ei ole probaalista mukavaa, mutta elämä etenee. Ja niin mekin.