Kun masennuksen liipaisin hiipii sinulle

Kun masennuksen liipaisin hiipii sinuun, ei ole ollenkaan aikaa valmistautua. Kärsin sellaisesta masennuksen liipaisimesta viime viikolla, joka lähetti minut erittäin tummaan kanin reikään, erittäin nopeasti. Olen suunnitellut jotain usean kuukauden ajan, mukaan lukien minulle ja parhaalle ystävälleni, jotain, jota todella odotamme. Muutama päivä sitten tehtyäni useita kompromisseja, iso pala suunnitelmistani tuli lopulta yhteen. Se ei ollut tarkalleen mitä ystäväni ja minä olimme suunnitelleet, mutta se oli hyvin lähellä. Olin niin onnellinen, niin innoissani, että halusin vain jakaa uutiset hänen kanssaan. Otin heti yhteyttä ja kerroin hänelle uutisista. Hänen vastauksensa oli pohjimmiltaan: "Siinä kaikki? No, se ei todellakaan ole tarpeeksi hyvä. "Muotoin, mutta saat asian.

Masennuksen laukaisemat voivat laukaista sarjan nopeita tunteita.

[kuvateksti id = "liitteen_NN" align = "alignleft" leveys = "280" kuvateksti = "Theeradech Saninin luona, vapaaigitalphotos.net suosittelee"][/ Kuvateksti]

Olin hylky. Muutamassa sekunnissa menin siitä, että olin kuun yläpuolella ja pahoinpitelyn takana, kanin reikässä, hallitsemattomasti. Masennuksen liipaisin lähetti sarjan nopeita tunteita. Olin sanaton ja halusin huutaa kaikkia samanaikaisesti. Halusin itkeä, mutta olin liian tunnoton tekemään niin. Halusin heittää.

Tunteet kestivät koko päivän, jonka aikana jatkoin tapahtuman yrittämistä selvittää, miksi tämä oli vaikuttanut minuun niin pahasti. Minulla on kaksi syytä; yksi fyysinen ja yksi tunne. Ajattelin, että fyysisesti olin kärsinyt vaihdevuosien aikana tapahtuneesta hormonien purskeesta. Jonkinlainen kemiallinen katalyytti. Tunsin emotionaalisesti parhaan ystäväni voimakkaan negatiivisuuden polttamana.

Pelko pudota kauempana reikään sai minut käyttämään yhtä kognitiivisen käyttäytymisterapian (CBT) tekniikoihini. Tavoitin masennuksen tuki ja se teki kaiken eron. Sain toisen henkilön näkökulman siihen, miksi paras ystäväni on saattanut reagoida niin kielteisesti. Vielä tärkeämpää on, että sain validoinnin - että pettymykseni oli täysin normaali, vaikkakin hiukan vahvistettu (aliarvioitu).

Tämä masennus laukaisee minut, koputti minut jalkani ja piti minut poissa pelistä koko päivän. En ole varma kuinka tai jos olisin voinut välttää sen, mutta ainakin ensi kerralla voin paremmin toipua yksin.