Paljasin masennukseni pomolleni
Masennuksen piilottaminen perheen ja läheisten ystävien kanssa vie tietyn määrän energiaa. (Masennuksen selittäminen ystävälle) Masennuksen pitäminen salassa työssä vie eksponentiaalisesti enemmän energiaa. Mutta tuli aika, ei liian kauan sitten, kun minun lopulta piti sanoa - LISÄÄ!
Vaihtoehdot kertoa pomolleni masennuksesta
Kaksi vuotta sitten minut pantiin erittäin stressaavaan projektiin töissä. Lisäksi minulla oli uusi (väliaikainen) pomo. Tämä oli sama vuosi, jolloin aloin käydä usein masennus-laskut mikä turhautumisen ja häirinnän lisäksi vaikeutti minua tekemään työni parhaani kykyjeni mukaan.
Olin juuri selviytynyt masennuksen viikosta, jolloin otin pari päivää vapaata, työskentelin kotoa pari päivää - tavalliset asiat, jotka minun täytyy tehdä selviytyäkseen pulahduksesta. Kun palasin töihin seuraavana maanantaina, minulla oli ollut tarpeeksi. Pyrin selvästi kamppailemaan, ja jotain oli annettava.
Minulla oli muutama vaihtoehto:
- Irtisanoutua työstäni. (Ei oikeastaan vaihtoehto - joudut maksamaan laskut).
- Jatka lyhytaikaista työkyvyttömyyttä. (Ei myöskään oikeasti vaihtoehto - tarvitsin lääketieteellistä näyttöä - nämä eivät ole vakavat masennusjaksot).
- Pyydetään poistamaan projektista. (Mahdollinen vaihtoehto - minun pitäisi keksiä syy, joka ei ratkaise ongelmaa seuraavan kerran).
- Kerro heille, että kärsin masennuksesta. (Erittäin pelottava, riskialtinen vaihtoehto - kun se on siellä, se on siellä).
Viimeinen asia, jonka sinun pitäisi tehdä masennuksen ollessa, on tehdä kiireellinen päätös. Tämän jälkeen harkitsin näitä neljää vaihtoehtoa vain noin kaksi minuuttia ennen kuin kävelin pomomieheni toimistoon, sulkein oven ja hajotin kyyneliin. Hän oli erittäin kärsivällinen, kun yritin hallita tunteitasi tarpeeksi sanoakseni sanoja.
Sanoin pomoani, kärsin masennuksesta
"Kärsin masennuksesta", hikka... hikka... nuuska... "ja parin kuukauden välein nämä masennuspysähdykset", nuuska... itku... hikka... "ja se estää minua olemasta normaalia - vaikka mikä on normaalia? - enkä ole koskaan sanonut kenellekään työssä, joten tämä on luottamuksellista ja erittäin pelottavaa, enkä tiedä mitä nyt tapahtuu… ”hikka… haistelu… itke.
Puhuin jatkuvasti (paitsi hikka ja nuuska) noin kolme minuuttia. Vuodin suoleni, löysin, puhdistin.
Ja sitten odotin. Sanomattakin on selvää, että pomollesi ilmoittaminen, että sinulla on masennus, voi olla peloissaan mitä ikinä teet.
Kerro pomollesi, että sinulla on masennus
Hänen kunniakseen hän kiitti ensin minua rehellisyydestäni. Sitten hän selitti minulle, kuinka paljon helpompaa meille molemmille olisi hoitaa nämä ajat nyt, kun hän oli tietoinen henkilökohtaisista haasteistani. Puhuimme lisää, lähdin, ja elämä eteni. En koskaan tuntenut tuomintoa tai syrjintää.
Sen jälkeen kun hänen toimikautensa väliaikaisena pomooni päättyi (kuusi kuukautta myöhemmin), hän antoi minulle viimeisen neuvoja. ”Mielestäni olisi hyvä idea kertoa uudelle pomollesi, mitä sanoit minulle masennuksestasi. Se oli meille molemmille paljon helpompaa, kun sanoit minulle, etkö oleko samaa mieltä? ”Suostuin. "Mutta", hän sanoi, "se on sinun päätöksesi."
minä teki kerro uudelle johtajalleni. Hän oli yleisesti ottaen vähemmän mukautuva, mutta työskenteli kanssani parhaiten kuin pystyi. Jos minun piti sanoa jotain kokemuksistani hänen kanssaan, niin olisi kaiken kaikkiaan, että hän ei ollut empatia henkilöllä, luonteeltaan, puuttui siten myötätunto, jonka tarvitsee edes alkaa suhtautua jonkun kanssa masennus.
Minulla on tänään uusi johtaja. Kerroin hänelle myös masennuksesta. Hän oli empaattinen ja myötätuntoinen ja yleensä upea.
Se on osuma ja kaipaan, ja olen ollut onnekas. Hyvin onnekas.
Tulee aika, jolloin sinun on vain sanottava: ”Tarpeeksi riittää. Olen piilottanut tosiasian, että minulla on masennus! ”Jos ei muuta, se on uskomattoman katartaista.
Kuva kahdesta naisesta David Castillo Dominici, ilmaiseksi vapaigitalphotos.net
