Masennus ja todellinen itsemurhan uhka

Masennus johtaa usein itsemurha-ajatuksiin tai kaikkein vakavimmissa tapauksissa oman elämän ottamiseen.

Noin tällä kertaa viime vuonna, huhtikuussa 2012, juuri kun tulin ulos viimeisimmästä masennusjaksostani harkitsin itsemurhaa. En ajatellut sitä vain, kuten kohdassa "Mietin, mitä tapahtuisi, jos ajaisin autoni pois tästä kalliosta", mutta ajattelin itse asiassa toteuttamiskelpoista menetelmää ja suunnitelmaa sen toteuttamiseksi. Nyt jotkut ihmiset ajattelevat, että auto / kallio-ajatus oli sinänsä epätoivo. Minulle seuraavan askeleen eteneminen suunnittelun pohtimisen ulkopuolelle oli minusta pienin kaikista erittäin pienistä hetkeistä.

Kolmen kuukauden poissaolon jälkeen palaan töihin vähitellen menemällä toimistolle vasta saman viikon tiistaina ja torstaina. Tiistai meni okei... ei upea, mutta okei. Torstai oli kauhea.

Yritin niin kovasti kuin en pystynyt antamaan päivän häiritä minua, jättämään sen syrjään ja antamaan päivän turhautumisen valua. Mitä kovemmin yritin, sitä syvemmälle uppoutui, sitä masentuneemmaksi sain, kunnes…

Minulla oli kädessä pilleri pillereitä - jotain satunnaista kipulääkettä, jota minulle oli annettu jo vuonna 2011. Olen varma, että pillereiden voimassaoloaika on vanhentunut, mutta tiesin, että ne ovat silti miellyttäviä. Pullossa oli 29. Minulla oli enemmän kuin tarpeeksi. Etsin edelleen Googlea nähdäksesi kuinka monta näitä pillereitä oli liian monta? Kuinka monta minun pitäisi ottaa loppuun elämäni?

Vastaus? Kuusi pilleriä oli tappava. Annoin kymmenen kämmenelleni... ollakseni turvallinen.

Tuijoten tätä tappajaklusteria itin kuin en olisi koskaan ennen itkenyt. Se oli tullut tähän… pillerit olivat kädessäni ja oli aika tehdä päätös.

Mieleni tuolloin oli kuin tiheä, näennäisesti loputon sumu. Ja silti minulta syvältä minusta nousi yksinkertainen ajatus.

Yritä ajatella yhtä asiaa... vain yhtä asiaa... jota olet innolla. Se voi olla pian tai poissa etäisyydestä... jotain mitä olet suunnitellut tehdä tai jotain mitä todella haluat tehdä.

Ja sillä hetkellä ajattelin tyttäreni menemään naimisiin ja kuinka paljon halusin olla siellä.

Kognitiivisen käyttäytymisterapian (CBT) ansiosta, jossa opin tämän yksinkertaisen, mutta uskomattoman onnistuneen selviytymistekniikan, pystyin kääntymään itsemurhasta ja elämään näkemään uuden päivän. Sen lisäksi, että elin nähdäkseni tyttäreni menemään naimisiin viime kuussa, nautin myös nauttia lukemattomista muista ihmeellisistä tarjouksista, joita elämä meille antaa.

Sinä päivänä, ei niin kauan sitten, itsemurha vaikutti ainoalta vaihtoehdolta. Olen niin kiitollinen terapeutilleni ja CBT: lleni. Paitsi, että huomasin kuinka vaaralliseksi tilanteestani oli tullut tuona hetkenä, myös otin yhden askeleen ulos sumusta, takaisin elämään.