Inhoan masennuksen oireita

Masennusoireeni ovat iso osa minua ja vihaan niitä (Mitkä ovat masennuksen oireet?). Ergo, vihaan suurta osaa minusta. Odota! Se ei voi olla totta, eikö niin?

Masennus ei määrittele minua. Masennuksen oireet eivät omista minua. Silti nämä oireet, usein kertaa, hallitsevat sitä, kuinka elän elämääni ja vihaan sitä. He voivat saada aikaan tai rikkoa elämäni laatua, eikä siinä ole paljon mitä voin tehdä.

Aloitan sanomalla, että minun itsetunto otti tänään ison osuman. Tänään oli "kokeile keväällä vaatekaappisi" päivä, eikä mikään sovi! Olen ohittanut tätä päivää koko talven, mutta tiesin, että minun on kohdattava väistämätön. Tämä lisäsi vain taakkaa pitää itseni hukkumasta masennuksen uima-altaaseen. Kuva virtahepo, vain silmät ja korvat näkyvät vesilinjan yläpuolella. Se olen minä.

Inhoan masennuksen oireita: ne vaikuttavat elämäni laatuun

Painoasia vaikuttaa ilmeisesti itsetuntoon, joka on oikeastaan ​​vain osa masennuksen oireet paketti. Rakastaessani itseäni siitä, että päästin itseni saamaan näin, tajusin, että masennukseni oireilla on valtava merkitys siinä kaiken kaikkiaan. Minulla ei ole energiaa ja nukun paljon. Minulla on alhainen motivaatio, minulla on vaikea keskittyä ja saan usein päänsärkyä.

UCK!

Okei. Joten tässä olen, kirjoitan kaikesta tästä ja mietin mitä helvettiä teen sen suhteen?

Inhoan masennuksen oireita: ne tekevät selviytymisestä kovaa

Masennuksen selviytyminen tekee selviytymisestä elämä vaikea. Mutta voin tehdä asioita, kuten saavutettavien tavoitteiden luomista, jotka auttavat minua torjumaan masennuksen oireita.

• Ensinnäkin minun on muistettava se kun masennus kantaa, minun täytyy mennä helposti itselleni.
• Seuraavaksi minun on pakko harjoittele positiivisuutta saada minut oikeaan mielenkehykseen.
• Asetan lopuksi kolme saavutettavissa olevaa (painoni) tavoitetta tulevalle viikolle: päästä ulos ja kävellä, rentoutua myöhään illalla välipaloja ja kertoa itselleni kuinka kaunis olen ainakin kerran päivässä.

Tunnen olevani jo hiukan parempi.

Masennus on sairaus, jolla on lukuisia oireita. Minulla on masennus ja oireeni ovat kanssani joka tunti joka päivä. Vihaan masennuksen oireita, mutta en vihaa itseäni.

Kuva: David Castillo Dominic; suvaitsevainenigitalphotos.net

Löydät myös Liana Scott -sivuston Google+ ja Viserrys.