Nauru - Unsung-sankari masennuksen lievittämisessä

Vaikka ei näytä olevan lopullista, lääketieteellisiä todisteita, jotka yhdistävät naurun paranemiseen serotoniinin tasot (joiden puutteen on sanottu olevan olennainen osa masennus), nauru on ehdottomasti laulamaton sankari masennusoireiden lievittämisessä.

"Jos emme voisi nauraa, menisimme kaikki hulluksi." - Robert Frost

Se On tosiasia, että nauru nostaa dopamiini- ja endorfiinitasoja ja alentaa stressihormoni-kortisolin tasoja. Ja se tuntuu myös pirun hyvältä.

Kirjoitin viime viikolla mitä masennus on opettanut minulle. Vaikka se ei ole todellinen hoitoitsessään nauru on ehdottomasti huipulla minun luettelo asioista, jotka auttoivat minua masennusjakson aikana ja auttavat pitämään minua masennuksen remissio.

Minulla on ollut noin pari viikkoa. Kärsin a masennus matala jota seurasi erittäin tunneviikko jota seurasi tämä viime viikko, kun sain kiinni mahtava pään kylmästä. Yhdistä nämä viime viikkojen tosiasia, että se on vielä Helmikuu ja julmasti kylmä, ja asiat näyttivät aika surkealta.

Nauru auttaa kovaa viikkoa

Viime yönä Hubby ja minä selasimme kirjaimellisesti satojen kanavien läpi yrittäessään päättää mitä katsottavaa. Löydämme mitään kiinnostusta kiinnostavaa (tiedän, tiedän - ensimmäisen maailman ongelman), päätimme nähdä, onko Netflixillä jotain tarjottavaa. Valitsimme katsomaan muutamia komediaeroja (Lewis Black, Louis C.K. ja Jeff Dunham). Nauroin niin kovasti, että vaikka kärsin yli muutamasta yskäkohtauksesta, se tunsi olevani uskomaton! Valo. Onnellinen. Optimistinen.

"Naura aina kun pystyt; se on halpaa lääkettä. "- Lord Byron

Se on kirottu melkein mahdotonta nauraa, kun sinulla on masennus. Tiedän tämän - ensikäden. Silti, koska minulta puuttuu motivaatio tehdä jotain muuta ja jolla on vähemmän kuin puoli sormusta täynnä energiaa, etsin hengähdyksen masennuksen oireilleni naurusta.

Olipa kyse hauskasta ohjelmasta televisiosta, hienoista eläinvideoista YouTubessa tai komediaerikoista Netflixistä, nauru on laulamaton sankari masennusoireiden lievittämisessä.

Päivä ilman naurua on hukkaan vietetty päivä. "- Charlie Chaplin