Masennus sai minut tai kaksi

Masennus on opettanut minulle monia asioita. Olen oppinut, kuinka hyvin heikentävä masennus voi olla, mutta olen myös oppinut, kuinka kestävät masennuksella olevat ihmiset - myös minä. Olen oppinut häpeä mutta olen myös oppinut hyväksymisestä. Olen oppinut aivojen kemiasta ja masennuslääkkeet, kognitiivisesta käyttäytymisterapiasta, hypnoosista, rukouksesta, positiivisuudesta ja muista hoidoista.

Masennus opetti minua heikentymisestä ja joustavuudesta

Minulla on ollut kolme heikentävää masennusjaksoa siitä lähtien, kun minusta todettiin diagnoosi vuonna 2001. Näiden jaksojen välissä ja joka päivä edellisen jälkeen, kävin päivittäin sotaa masennusta vastaan. Luin, katson ja kuuntelen lukemattomia tarinoita ihmisistä, jotka taistelevat omista taisteluistaan. Toivon, vaikka en tiedä varmasti, että sotaa voittaa paljon enemmän kuin menettämään.

Masennus opetti minua leimautumisesta ja hyväksymisestä

Ainoa leima, jonka tunsin masennuksesta, oli vuosien ajan itsensä aiheuttama. Tämän jälkeen vuosina 2001-2011 en ollut kertonut kenellekään masennustani (muuten kuin perhe ja läheiset ystävät). minä olin

pelkää puhua masennuksestani (edelleen olen), joten pidin suun kiinni ja pidin masennukseni itselleni. Olen hyvin onnekas, koska ne harvat, joita olen sanonut, etenkin työpaikoilla, eivät ole osoittaneet käyttäytymistä, jotka voisin katsoa ennakkoluuloiksi tai leimautumiseksi.

Valitettavasti olen vähemmistössä. Mielenterveysongelmiin liittyvä leima on edelleen niin yleistä yhteiskunnassa, että monet kärsivät täydellisestä hiljaisuudesta. Kotisivujen, kuten HealthyPlace.com, ansiosta lukemattomat sosiaalisen median ryhmät Twitterissä, Facebookissa, Google+ ja Pinterest (muutamia mainitakseni) ja kansalliset kampanjat kuten Kello puhutaan, hyväksyntä on matkalla.

Masennus opetti minua aivokemiasta, lääkityksestä ja muista hoidoista

Vielä on niin paljon, mitä ei tiedetä siitä, mikä aiheuttaa masennusta ja / tai muita mielenterveysongelmia. Aivokemia, perinnöllisyys, ympäristövaikutukset (pilaantuminen, hormoni / geneettisesti parannetut elintarvikkeet jne.), Psykologiset vaikutukset (stressi, väärinkäytöt jne.) Ja luettelo jatkuu.

Masennuksen oireiden hoitoon käytettävissä olevat lääkkeet paranevat päivittäin. Pidän itseäni uskomattoman onnekkaana, koska masennukseni on aina hoidettu yhdellä lääkkeellä. On sanomatonta miljoonia ihmisiä, jotka tarvitsevat todellisen lääkejuomakokonaisuuden mielisairauksiensa hoitamiseksi. Lisää tutkimusta tarvitaan niiden tehostamiseksi ja saatavuuden saavuttamiseksi.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on edelleen vakaa työkalu masennusten, ahdistuksen ja muiden mielisairauksien hoidossa. Hypnoosi, vaikka se ei ole kaikille, voi auttaa rentouttamaan mieltä ja vartaloa, jos pystyt / haluaisit antautua siihen. Rukous, kiitollisuus ja positiivisuus kulkevat melkein käsi kädessä. He käsittelevät jumalallisuutta ja kvanttifysiikan näkökohtia, jotka, vaikka en todellakaan osaa selittää niitä, voivat olla erittäin voimakkaita.

Masennus on opettanut minulle monia asioita. Mitä enemmän opin, sitä enemmän haluan levittää sanaa - jakaa, puhua, olla pieni osa ratkaisua kouluttamiseen ja leimautumisen lopettamiseen.

Kuva: Stuart Miles, ilmaiseksi vapaigitalphotos.net