Hallitse huonojen uutisten kulutustasi masennuksen hallitsemiseksi

Oletko koskaan huomannut, kuinka se on vain Huonoja uutisia se saa arviot? Ja huonot uutiset ovat niin masentavia! Kadonnut Malesian lento 370, Putin Krimissä, Pistorius-murhakokeilu - ja se ei ole edes pahin surkeista uutisista.

Huonoja uutisia on kaikkialla - ja se pahentaa masennusta

Huonoja uutisia on mahdotonta välttää. Uutisia on kaikkialla: TV, radio, suoratoisto linja-autoasemilla ja metroasemilla, Facebookissa ja Twitterissä sekä lukemattomia muita sosiaalisia medioita, elävät Internetissä CNN.com, CTVNews.ca, Mashable ja Huffington, sanomalehtien ja aikakauslehtien kautta ja tietysti sanan suu. Lähdeaineiden luettelo on loputon, huonoja uutisia, jotka tunkeutuvat elämämme jokaiseen rakoon, ja potentiaalisesti voivat vetää meitä syvemmälle masennukseen. Vaikka olemme eristyneitä masennuksemme seurauksena / oireena, huonot uutiset ovat silti sopivia ainakin television tai Internetin kautta.

Joten mitä voimme tehdä? Kuinka voimme koskaan välttää hyökkäykset?

Huonot uutiset

[kuvateksti id = "liitteen_NN" align = "alignright" leveys = "288"]

Kirjoittaja Idea Go, ilmainen julkaisuigigitalphotos.net [/ kuvateksti]

Totuus on, ettemme voi. Huonojen uutisten ilmoittaminen on aina suurempia kuin hyvien uutisten ilmoittaminen. Huonot uutiset myyvät. Jos haluat nähdä / kuulla / lukea hyviä uutisia, sinun on etsittävä se itse.

Vietän paljon aikaa Twitterissä. Äskettäin selatessani Twitter-syöttettäni tajusin, että kaikki mitä näin, oli huonoja uutisia, jotka toistettiin uudestaan ​​ja uudestaan. Vielä pahempaa, löysin itseni etsimään trendikkäitä tragedioita saadakseni korjauksen seuraavaan tapahtuvaan. Se on tavallaan kuin karkea huume. Vaikka on tärkeää olla ajan tasalla paikallisista, kansallisista ja globaaleista uutisista, voimme päättää tehdä niistä vain pienen osan kuluttamastamme.

Hallitse masennuksen hallitsemiseksi käyttämiäsi huonoja uutisia

Koska Twitter on valittu sosiaalisen median sovellukseni, päätin etsiä ja seurata tavaroita, jotka tekisivät minut onnelliseksi, kirkastaisivat päiväni tai nauravat. Aloin seurata esimerkiksi Animal Planetia. Löysin ja seurasin paikallista koomikkoa, joka tweetti paljon hauskoja juttuja. Seuraan useampaa kuin yhtä henkilöä, joka julkaisee söpöjä eläinvalokuvia. Seuraan Huffington-viestiä ja sen sijaan päätin onnellisena seurata HuffPostGoodNews-julkaisua. Seuraan hyviä uutisia Torontosta ja MarshaTheMoose: ta Big Brother Kanadasta.

Vältä sanomalehtiä hinnalla millä hyvänsä. En ole koskaan pitänyt heistä. En ollut myöskään lehden lukija. En kuuntele iltauutisia. Facebookissa minä vain "Tykkään" organisaatioiden sivuista, jotka ovat kohottavia tai kevyitä, koska molemmilla on paikkansa siinä, mikä voi joskus olla huono päivä. Nautin puheradiosta, mutta vaihdan asemaa, kun he keskustelevat jostakin kauhistuttavasta. Ja vaikka en huijaa ajattelemaan, että huonoja uutisia ei ole siellä, teen parhaani hallitakseni kuluttamaani, etenkin koska niin suuri osa siitä ei ole minun hallinnassani.

Huonoja uutisia on kaikkialla ja se on niin masentavaa. Mutta hyvät uutiset ovat myös siellä. Etsi se. Syö se. Olkoon se söpö, hauska, kohottava hetki päivässäsi.

Löydät myös Liana Scott -sivuston Google+ ja Viserrys.