Kaikkien masentuneisuutesi selviytymisen käyttäminen

Minulla on ollut yksi helvetti viikossa. Se on ollut viikko emotionaaliset matalat hyvin harvoilla korkeuksilla. Se on ollut viikko, jolloin minun on täytynyt käyttää kaikkia masennuskykyihin selviytymistäni.

Viime maanantaina minun piti tehdä erittäin vaikea päätös - käydä läpi erittäin kallista leikkausta koiralleni tai laittaa hänet alas. Jotkut ihmiset eivät ehkä ymmärrä tuskaa, joka liittyy tällaisen päätöksen tekemiseen. Siitä huolimatta, että tuntemukseni, jonka vietin läpi, sai minut hyödyntämään kaikkia omaehtoiset tekniikat Olin oppinut masennuksestani selviytymiseen.

Minulla on ollut koirani vuodesta 2008, kun pelasin hänet turvakotiin. Hän oli 18 kuukautta vanha ja siitä hetkestä kun näin hänen kuvan verkossa, hän oli minulle. Meillä ja hänellä on erittäin vahva sidos niin paljon, että hän tietää milloin olen masentunut. Nähdessään häntä niin paljon kipua oli julma. Leikkauksesta eutanasiaan kohdistuva päätös oli kidutus. Toimiiko leikkaus? Olisiko hänellä tuskaa jälkikäteen? Voisiko hän toipua? Entä jos hän kuolee pöydällä? Voisiko se tapahtua uudestaan? Se on yksi niistä vaivoista, jotka voivat tapahtua uudelleen. Jos se tapahtui uudestaan, mitä tekisin sitten?

Ja niin se meni - pitäisikö minun; eikö minun pitäisi; haluaisi hän; eikö hän. Edestakaisin - kyyneleet, sitten pragmatismi, sitten suru, sitten kieltäminen, sitten optimismi, sitten pelko, sitten todellisuus, sitten lisää kyyneliä, punnitsemalla sitten edut ja haitat, päättää sitten (Masennus ja päättämättömyys: ongelmien ratkaiseminen).

Päätin leikkauksesta, joka hänellä oli viime torstaina. Tänään, sunnuntaina, hänelle on aiheutunut kaikki kiput aiheuttava kysymys ja hän on toipumassa. Pankkitilini on punaisella, mutta suloinen koirani on elossa - ainakin nyt.

Käytä kaikkia taitojasi masennuksen selviytymiseen

Joten mitä tein selviytyäni? Ensinnäkin olen kutsunut muutamia jäseniäni tukitiimi. Seuraavaksi yritin niin kovasti kuin pystyin olla positiivinen - ei ollenkaan helppo tehdä olosuhteissa. Yritin keskittyä siihen, mikä koiralleni oli parasta, tietäen, että se, mikä saattaa olla hyvä minulle, ei ehkä ole hyvä hänelle. minä kiitti sillä hänellä on elämässäni. Kun pystyin, pidin kiireinen. Haluaisin sanoa, että söin terveellistä ruokaa ja käyttänyt, mutta en tehnyt. Olen stressisyöjä, joten söin muutamia ruokia, jotka saavat minut paremmaksi (suklaa, sirut jne.), Ja varmistin, että en tunnu syyllisyydestä (10 parasta asiaa masennuksen torjunnassa).

Koirani toipuminen vie useita viikkoja, jopa kuukausia. Jatkuvasti meidän on oltava ahkera auttamaan pitämään leimahduksia loitolla ja estämään suurta jaksoa.

Paljon kuin masennus.

Masennuksen pitäminen loitolla on jatkuva, joskus julma haaste. Tällä viikolla minun piti käyttää kaikkia masennuskykyni selviytymistäni saadakseni läpi erittäin vaikeaa aikaa.

Kuva: Ambro, ilmaiseksi vapaigitalphotos.net