Sää on varma käynnistäjä masennukseen, jos annat sen

Synkkä päivä, etenkin loma-aikoina, voi olla varma laukainen masennukseen. Täällä eteläisessä Ontariossa (Kanada), jossa asun, on myrsky. Se on jäätänyt sadetta ja jääpellettejä yli 24 tuntia ja poika... onko se koskaan synkkä. Mutta siitä huolimatta talvi voi olla niin masentavaa, Olen päättänyt, etten anna tämän kylmän, märän, petollisen sään laukaista masennukseni tai vaimenna minun lomahenki.

Kiitollisuus voi pitää masennuksen laukaisevat lahti

Aion luetella kaikki syyt siihen, että minun on oltava kiitollinen yrittäessään pitää itseni tasapainossa näinä päivinä, jotka johtavat jouluun.

Kuten pahamaineinen David Letterman sanoisi: "On aika meidän kymmenelle!" Minun tapauksessani kymmenen tärkeintä syytä, miksi olen kiitollinen juuri nyt, tällä hetkellä, tällä hetkellä.

Kymmenen parasta asiaa, joista olen kiitollinen

Nro 10 : Suurimmalta osin myrsky on laantunut.

Nro 9: Vaikka tuhannet ihmiset ovat ilman valtaa, emme ole heidän joukossa.

Nro 8: Vaikka virta sammuu, minulla on onni olla lämpimiä vilttejä, ruokaa ja vettä käden ulottuvilla.

Nro 7: Jää on peittänyt lumen maahan, mikä varmistaa valkoisen joulun (erittäin tärkeä joillekin meistä, jotka kasvattivat lunta jouluna).

Nro 6: Lisää lunta on tulossa päivässä tai niin, galvanoimalla koko valkoinen jouluaine!

Nro 5: Olen kaikki tehnyt jouluostokset, jotta voin jäädä taloni kaikki lämpimästi ja viihtyisästi.

Nro 4: Mieheni on tällä hetkellä paistamassa minua sieni, sipuli ja juusto-omletti.

Nro 3: Joulukuusen valot valaisevat tilaa kauniisti.

[caption id = "Attack_NN" align = "alignleft" width = "208" caption = "Koirani Cannelle auttaa minua blogini kirjoittamisessa."][/ Kuvateksti]

Nro 2: Mieheni, poikani, koirani ja minä olemme kaikki yhdessä, turvallisia ja terveitä.

Ja numero 1 syy Olen kiitollinen juuri täällä, juuri nyt, tällä hetkellä ...

... Kymmenen syyn ajatteleminen ja kirjoittaminen miksi olen kiitollinen, on auttanut minua muuttamaan tämän surkean päivän siunausten ja ihmeiden päiväksi.

Masennuksen laukaisejat ja lomat

Masennuspotilailla on monia masennuksen laukaisevia lomapäivien aikana. Se ei vie paljon.

Yritä kirjoittaa, jos pystyt, joitain asioita, joista olet kiitollinen. Pieni tai iso. Sen kirjoittaminen on tärkeä askel. Älä vain ajattele niitä, kirjoita ne muistiin.

Perheestänne omaan, voiko tämä lomakausi olla kevyempi, kirkkaampi.

Löydät myös Liana Scott -sivuston Google+ ja Viserrys.