Äidin toimintasuunnitelma
Oletko aikuinen, jolla on huomiovajehäiriöitä (ADHD), menossa takaisin kouluun? Kodin elämästä saattaa tulla hieman kaoottista, kun et ole niin paljon. Ja sinun pitäisi odottaa kotielämän tunkeutuvan opiskeluajaasi.
Tässä on tapoja minimoida kaikkien stressi.
Kaikille:
1. Lähetä aikataulu, mukaan lukien opiskeluaika, perhekalenteriin, jotta kaikki tietävät, milloin olet vapaa - ja milloin et ole.
2. Keskustele muuttuvista rooleista ja odotuksista perheenjäsenten, etenkin muiden merkittävien kanssa. Jaa kotityöt kuten pesula, ateriavalmistelut ja siivous.
3. Järjestä carpools ja koulun jälkeinen lastenhoito tarvittaessa.
Sinulle:
1. Poista itsesi kotiympäristöstä opiskelemaan.
2. Nuku kahdeksan tuntia joka ilta, jos mahdollista, ja liikku säännöllisesti stressin vähentämiseksi.
3. Harkitse terapeutin hakemista perheen ulkopuolelta. Talonmiesroolista palaaminen voi olla haastavampaa kuin koulu. Terapeutti voi auttaa sinua siirtymään.
Päivitetty 3. huhtikuuta 2017
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen julkaisu ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
