Kuinka löytää rauhaa perheestä, jolla on mielisairaus

Asuessaan mielenterveysperheessä voi olla mahdotonta löytää rauhaa. Jopa kun löydäen tavan olla vakaa ja terve elää I-tyypin kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa, mielenterveysongelmat ja niiden vaikutukset kulkevat edelleen valheellisen perheeni kautta. Lukemattomia kertoja olen tarkastellut lääkäreitäni ja kysynyt heiltä: "Kuinka löydän rauhan perheessä, jolla on mielenterveys?" Heidän vastauksensa on aina sama: "Älä anna yrittää löytää rauhaa perheessäsi. Sen sijaan, löytää rauha itsessäsi, omassa elämässäsi, omilla ehdoillasi. "Kun tilaan omaa maailmaa, saan enemmän rauhaa käsitellessäni perhettäni huolimatta tuhoista, joita psyykkiset sairaudet voivat aiheuttaa.

Kun minua ympäröivä perhedraama on hätääntynyt, tunnistan sen heti, kun lähdin poistumaan kohtauksesta (Mielenterveyden uusiutuminen - kun ei mene kotiin lomalle). Kun yritän poistua tilanteesta, muistutan itselleni, että minun on poistuttava ennen kuin draama alkaa heikentää henkistä vakautta. Jos yritän pysyä ja tehdä asiat oikein, joudun aina kompromisseihin. Loppujen lopuksi uhraan oman henkisen vakauteni ja hyvinvointini rauhan puolesta, jota en voi koskaan pitää. Se on tapa

ei löytää rauhan perheessäni, jolla on mielenterveys.

Maadoita itsesi etsimään rauhaa perheestä, jolla on mielisairaus

Kun alkaa käsitellä perheeni kaaosta asettamalla kokeilemasi ja totta maadoitustekniikka paikoilleen, pystyn pitämään mielisairauteni hallinnassa ja elämäni vakaana. Tässä on muutamia asioita, jotka olen löytänyt löytää rauhan perheessäni, jolla on mielenterveys:

1. Löydä turvallinen henkilö, jonka kanssa tuntuu mukavalta työskennellä tunneistasi. Usein ymmärrän, että on pelottavaa jakaa perheenjäseniä koskevia tietoja ulkopuolisille, koska mielisairauksilla olevilla perheillä voi olla paljon häpeällisiä salaisuuksia. Mutta kyky työskennellä sellaisten perhetapahtumien läpi, jotka aiheuttavat minulle myllerrystä, on parasta tehdä jonkun kanssa, jolla ei ole "vaarnaa" pelissä. "Luotettu ystävä tai terapeutti voi antaa minulle näkökulman ulkopuolella, kun yritän ymmärtää asioita (Mitä puhun bipolaarisessa terapiassa?).
2. Lepää. Kun olen hämmästynyt, parasta mitä tehdä on mennä sänkyyn. Joten monet taisteluistani perheen kanssa voivat olla suorastaan ​​traumaattisia. Paras tapa aivoilleni parantua ja uudestaan ​​saada pohjani on nukkua (Kaksisuuntaisen mielialahäiriön vakaus vaatii rutiininomaista).
3. Palaa rutiinisi. Perhedraama voi lyödä minut jaloistani enemmän kuin mikään muu draama. Useita kertoja, selviytymistaitoni muuttuu sieneksi, ja huomaan olevani liian myöhään, juon liikaa, syö roskaruokaa, mitä tahansa, vain paremman tunteen saamiseksi. Mutta paras tapa, jolla olen huomannut olevani parempaa, on pakottaa itseni siihen wellness-rutiiniin, joka auttaa minua aina tuntemaan olonsa maadoittuneeksi ja terveeksi (Itsestäni huolehtiminen on paras tapa hoitaa perhettäni).
4. Ympäröi itsesi positiivisten, terveiden ihmisten kanssa. Mikään ei saa minua tuntemaan enemmän häviäjää kuin epäonnistumaan suhteissa perheeseeni. Mutta jos minulla on vain niitä monimutkaisia ​​suhteita elämässäni, tunnen väistämättä, että olen epäonnistunut suurimman osan ajasta. Siksi tarvitsen positiivisia ja terveellisiä ihmisiä jakamaan elämäni. Tarvitsen paikkoja ja yhteisöjä, joissa voin menestyä suhteissa. Tarvitsen ihmisiä, jotka rakastavat minua mielisairauksien ulkopuolella, jotka näkevät minussa hyvän ja auttavat minua näkemään sen hyvän itsessäni (Bipolarin avulla tiedät aina kuka ystäväsi ovat).
5. Vältä tarkistamasta perheen ihmisiä ja ongelmia, kunnes sinulla on mahdollisuus parantua. Ymmärrän, että perheestä poistuminen voi olla huolestuttavaa, riippumatta siitä kuinka sekava tilanne on. Mutta kun poistan itseni tarpeeksi kauan, jotta voin maadoittaa itseni, ylläpitää omaa henkistä vakautta ja parantua kipusta perheeni on aiheuttanut minulle, pystyn paremmin ylläpitämään omaa rauhaa siirtyessäni eteenpäin perheeni kanssa tulevaisuudessa (Katkaisee siteet perheen kanssa? Mitä tulee harkita ennen kuin teet).

Minulle on ollut sellainen matka ymmärtää, että perheeni ei voi olla tarpeeksi hyvin tai riittävän terve ja riittävän ystävällinen löytääkseni rauhaa. Rauhaa voin löytää vain itsestäni. Ja minun on oltava riittävän rohkea ja vahva huolehtimaan itsestäni ja mielisairaudestani, jotta voin löytää rauhan sydämestäni ja elää sen perheessäni.

Yhdistä Taylorin kanssa Facebook, Viserrys, pinterest, Google+ja hänen bloginsa.