Seitsemän vinkkiä ihanteellisen kehon luomiseksi

Tämä neuvo on liian laaja, jotta sitä voidaan soveltaa ihmisiin, jotka voivat elää väärinkäyttäytymisen, mielenterveyden tai idiopaattisten sairauksien vuoksi mielenterveyslääkkeistä. Ensinnäkin on viitattava lääkärin, ravitsemusterapeutin, tupakoinnin lopettamisen asiantuntijan, terapeutin jne. Kuulemiseen. keskustella ihmisen kehon kuvasta ja terveystavoitteista. Ilman lisensoidun ravitsemusterapeutin apua en olisi antanut ruumiilleni ansaitsemani kokonaisvaltaista hoitoa.
Toiseksi, olen huolissani siitä, että visualisointineuvoja ei ole perusteltu sovellettavassa teoriassa, kuten mitä haluaisit löytää urheilupsykologiasta, esim. "nähdä pallo" tai kognitiivinen käyttäytymisterapia, negatiivisen omapuheen uudelleenkehittäminen. Kuvittelen haluamaasi vartaloa koko ajan, itse asiassa leikkaan lehden kuvat malleista ja kuuluisuuksista, joiden piirteitä "ihailen" en toisin kuin sisaresi. Kärsin kehon dysmorfiasta. En näe selkeästi, enkä monet ihmiset asuvat mielisairauden kanssa tai ilman sitä. Henkilökohtainen vartalokuva ei ole realistinen, eikä pelkästään visualisointi haasta sitä. Jos en haasta sitä, en koskaan näe, mitä ruumiini voi tehdä auttaakseni elää hyvin.