Liiallinen syömishäiriö yliopistossa: fuksi 15

On yleinen vitsi, että ihmiset, etenkin naiset, jotka käyvät yliopistossa, saavat 15 puntaa ensimmäisen vuoden (tai lukukauden, riippuen siitä, kuka olet) kuunteleminen), mutta kun sinulla on liiallinen syömishäiriö ja siirryt yliopistoon, kokemasi painonmuutokset eivät ole mitään vitsi noin (Tee aika korkealaatuisille syömishäiriöille yliopistossa). Mikään ei ole aivan kuin yliopiston stressi. Kun stressi laukaisee korkealaatuisen syömishäiriösi yliopistossa, binäärit ja painonnousu voivat törmätä.

Liiallinen syömishäiriö yliopistossa: fuksi 30

Palasin äskettäin takaisin tutkijakouluun ja liiallinen syömishäiriö oli mielessäni eturintamassa. Mutta en ollut aivan valmistautunut siihen, kuinka häiriöni törmäävät muihin stressitekijöihin ja aiheuttavat runsaudensairauden laukaisevia vaikutuksia syömälleni. Kun menin fyysiseen tapaan maaliskuun alussa, huomasin, että vereni työ palasi täysin terveeksi ja olin saanut 30 kiloa viimeisen kuuden kuukauden aikana.

Jos odottamaton 30 kilon painonnousu olisi tapahtunut minulle muutama vuosi sitten, olisin kauhistunut ja turhautuneita ja todennäköisesti tehneet jotain rajua yrittää saada numerot asteikolla mennä takaisin alas (

Kun liiallinen syömishäiriö aiheuttaa painonnousua). Mutta tällä kertaa olin yllättynyt painonnoususta, mutta enemmän yllättynyt siitä, kuinka pieni reaktio minulla oli siihen.

Liiallinen syömishäiriö yliopistossa: kampuksella ja ylityöllistetty

Kun olet yliopistossa ja sinulla on liiallinen syömishäiriö, on helppoa tulla ylityölliseksi ja uupuneeksi. Sinua painostetaan ajaksi, joka saattaa johtaa aterioiden ohittamiseen, et syö tarpeeksi, syö liian paljon turhautumisesta, ja monia muita ongelmia. Olet stressaantunut, mikä voi myös aiheuttaa painonnousua (Traumahäiriöt ja kortisoli: mikä on kortisoli?). Jos käytät lainkaan ruokaa mukavuudeksi, se tuntuu luonnolliselta päätelmältä rasittavan kovan päivän jälkeen ja se on yritys rauhoittaa itseään.

Vinkkejä roiskeiden syömishäiriöiden ja fuksin 15 hallitsemiseen yliopistossa

Aloitatko vasta aloittamisen korkea-aikaisella syömishäiriöllä tai olet jo kaulassa syventämässä opintolehtiä, tässä on joitain vinkkejä syömisen hallitsemiseksi ja auttavat poistamaan joitain yleisimpiä laukaisevia tekijöitä, jotka voivat estää sinua syömästä tai tekemästä liioittelua.

• Tee aikaa syömiseen ja runsaiden aterioiden syömiseen. Kun juolet kampuksella ja käytät aivovoimaa, tarvitset polttoainetta jatkaaksesi. Myymäläkoneen 200 kalorinen ateria ei riitä.
• Käsittele omahoitoa kuin työtäsi. Kampuksella kuulen, että monet opiskelijat melkein kerskailevat siitä, kuinka he eivät nuku, eivät syö ja ovat täynnä työtä. Se ei ole kunniamerkki, joka lopettaa huolehtiminen itsestäsi. Yliopisto on paljon työtä ja vaatii paljon aikaa. Sitä ei voida kiertää. Mutta ajankäytön hallinnan ja itsehoidon harjoittamisen tulisi olla jotain mitä työskentelet joka päivä.
• Itsestään arvioida. Ennen kuin asut syömään, kysy itseltäsi, kuinka päiväsi on kulkenut. Joskus tajuaminen, että olet turhautunut ja tarvitset mukavuutta, voi auttaa sinua tarkkailemaan syömistäsi ja estämään pureskelua.
• Pidä yhteyttä lääkäriisi. Olipa se sinun liiallinen syömishäiriöterapeutti tai yleislääkäriltäsi, varmista, että pysyt terveenä ja pystyt toimimaan parhaimmillasi.

Löydä tähti Viserrys d päällä hänen henkilökohtainen verkkosivusto.