Tee aikaa huolehtia liiallisista syömishäiriöistä yliopistossa

Olet yliopistossa ja sinulla on liiallinen syömishäiriö. Saatat ihmetellä, kuinka voit huolehtia itsestäsi, kun stressi voi olla valtava osa syömishäiriössäsi. Yliopisto on hauska ja jännittävä aika, joka voi myös olla uskomattoman vaikeaa ja haastavaa. Koulutyön vaatimusten keskellä kuinka löydät aika harjoitella liiallinen syömishäiriö itsehoito ja syödä säännöllisesti?

Tee aikaa omahuoltoon yliopistossa

Yksinkertaisesti sanottuna, sinun on tehtävä aikaa hoitaa korkea-aikaisesta syömishäiriöstäsi yliopistolla. Ei yksi on muuten tehdä siitä sinulle. Vaikuttaa siltä, ​​että yksinkertaisesti ei ole aikaa huolehtia kaikesta mitä sinun tarvitsee tehdä ja syö oikein, mutta kun hallitset aikaa ja Käytä tekniikkaa auttamaan sinua, voit hallita syömishäiriöitäsi ja ansaita silti hyviä arvosanoja.

Kuinka voin tehdä aikaa korkea-aikaisille syömishäiriöille yliopistossa?

Ei ole yhtä tapaa antaa aikaa binge-syömishäiriöllesi, kun olet yliopistossa. Ajattele säännöllistä aikataulusi ja kuinka yleensä syöt. Suunnittele sitten, miten aiot syödä ja mitä tarvitset mukaasi mukanasi koulussa ja kotona. Haluillaan harkiten, voit välttää liiallisen syömishäiriön sudenkuopat ja hallita silti koulutehtäviäsi.

• Käytä ajastimia hallitaksesi aikaasi. Joskus olen todella opiskelemassa ja menetän ajan. Varsinkin kun luet. Mutta nyt olen asettanut ajat, jotta voin seurata kuinka monta tuntia kuluu ja antaa itselleni mini-taukoja, jotta en ole liian stressaantunut tai uuvutettu.
• Varmista, että ruokaa on saatavilla siellä missä opiskelet. Kun teet intensiivisiä lukemia ja kirjoituksia, on helppo unohtaa syödä ja kun lopulta lopetat, olet raivokas. Tämä oli yksi suurimmista ongelmista ja johti helposti ylensyöntiin tai pahoinpitelyyn. Nyt tuoda välipaloja, pakata lounaani ja varmistaa, että en ole niin nälkäinen, että ylensyötän.
• Käytä tukijärjestelmääsi. Kun stressi kasvaa, se voi johtaa syömiseen mukavuuden vuoksi. Sen sijaan nojaa itsellesi liiallinen syömishäiriöiden tukijärjestelmä apua, kun tarvitset sitä. Olipa kyseessä joku, jota opiskellaan, oppilas viettää itsensä tai vain joku nauraa paperien välillä.
• Pidä taukoja tarvittaessa. Aloitan projektit varhaisessa vaiheessa ja varmista, että minulla on tarpeeksi aikaa sisäänrakennettuun aikatauluini tehdä pieniä, säännöllisiä taukoja. Tämä antaa minulle mahdollisuuden kävellä, puhdistaa pääni ja palata työhöni päivitettyä kuin palaneen.

Kuinka hallita korkeakoulua ja ruiskeesi syömishäiriöitä

Löydä tähti Viserrys, Google+,d päällä hänen henkilökohtainen verkkosivusto.