ADHD ja videopelit: Onko lapsesi riippuvainen?

Jokainen lapsi kertoo sinulle: Videopelit ovat hauskoja ja jännittäviä. Osoittautuu, että ne voivat olla myös kouluttautuvia. Peli voi parantaa silmä-käsi-koordinaatiota ja voi edistää positiivista sosiaalista vuorovaikutusta. Lapset, joilla on huomiovajehäiriö (ADHD tai ADD) tai pienellä urheilullisella mielenkiinnolla tai kyvyllä on mahdollisuus kilpailla eri tavalla ja muodostaa ystävyyssuhteita samanhenkisten pelaajien kanssa.

Mutta kun yksinäinen pelaaminen varastaa aikaa urheilusta, opiskeluista tai muusta vertaistuksesta toimintaa lapsille, kiinnostuksesta voi tulla videopeliriippuvuus.

Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että lapset viettävät videopeleihin keskimäärin 49 minuuttia päivässä. Jos lapsen videopelikonsoli on makuuhuoneessa, peliaika kasvaa dramaattisesti, lähes kolmeen tuntiin. Vanhemmat voivat tahattomasti myötävaikuttaa ongelmaan, jos luottavat kädessä pidettäviin peleihin pitääkseen lapsensa hiljaisena aterioiden aikana, loputtomien automatkojen tai pitkien, rakentamattomien kesäpäivien aikana.

Viime vuosina olen puhunut monien vanhempien kanssa, jotka etsivät tapoja vieroittaa lapsiaan näytöltä. Tässä on mitä minä sanon heille.

Ymmärrä lasten videopelien vetoomus

Videopeleissä on erityisiä nähtävyyksiä ADHD-lapsille. Lapset, joita häiritsevyys häiritsee todellisessa maailmassa, saattavat pystyä keskittymään voimakkaasti tai hyperfocus, pelatessaan. Yliaktiivisuus ei myöskään ole ongelma; lapsi voi pitää ohjaimia ja seistä tai vauhtia edestakaisin television edessä, kun hän pelaa.

[Ilmainen lataus: Brain-Boosting Games Lapset (ja vanhemmat!) Rakastavat]

Lapsille, jotka kamppailevat kanssa ystävystyätai puuttuvat taidot pelata joukkueurheilua, nämä pelit viihdyttävät ja tasoittavat pelikenttää. Tietokonepelit ovat henkisesti turvallisia. Kun lapsi iskee ulos pesäpelissä, hän tekee sen joukon ikäisensä kanssa. Mutta kun hän tekee virheen videopelia pelatessaan, kukaan muu ei tarvitse tietää.

Myöskään videopelivirheet eivät ole ympyröityjä punaisella musteella. Itse asiassa virheiden tekeminen auttaa pelaajaa parantamaan. Kokeilu ja erehdys oppii tietyn toimenpiteen, jota tarvitaan seuraavan kerran etenemiseen. On tyytyväisyyttä jatkuvasti paranemiseen ja viime kädessä voittamiseen ilman mahdollisuutta epäonnistua tai kiusata.

Aseta videopelien rajat

Jokainen ADHD-lapsen vanhempi tietää, että näillä lapsilla ei usein ole itsesääntelykykyä. Tämä on erityisen totta, kun kyse on miellyttävistä toimista, jotka kutsuvat ja palkitsevat hyperfocus. Siksi vanhempien on asetettava ja valvottava rajoituksia - etenkin lasten kanssa, jotka ovat jo tottuneet videopelien liialliseen käyttöön.

Molempien vanhempien on ensin sovittava säännöistä. Tämä tehtävä on usein vaikein. Kuinka kauan lapsemme voi leikkiä koulupäivinä? Onko kotitehtävä tehtävä ensin? Chores? Entä viikonloppuisin? Mitkä pelit ovat kokonaan kiellettyjä (katso alareunassa ”Lapsiystävällinen sisältö”)? Jos lapsemme haluaa pelata Internet-pohjaisia ​​pelejä, mitkä sivustot ovat kunnossa?

[Videopeliriippuvuuden takana oleva neurotiede]

Istu lapsesi kanssa keskustellaksesi säännöistä ja selittää kuinka niitä noudatetaan. Oletetaan, että tyttäresi voi viettää 30 minuuttia pelaamalla tietokonepelejä kouluiltoina. Hän voi aloittaa pelaamisen vasta valmistuessaan kotitehtävänsä (ja olet katsellut sen yli ja auttanut hän pakata sen kirjalaukkuunsa) ja suoritti työtään (ja olet tarkistanut ne hänen töistään) kartoittaa). Ilmoita sitten, että säännöt alkavat nyt.

Noudata videopelien sääntöjä

Aluksi joudut ehkä lukitsemaan pelin tai varmistamaan muuten, että peli ja sen hallintalaitteet eivät ole fyysisesti käytettävissä, kun pelaaminen on rajojen ulkopuolella. Kun hänellä on lupa pelata, voit luovuttaa hänet ja muistuttaa häntä: "Sinulla on 30 minuuttia".

Kun toistoaika alkaa, aseta ajastin - näkyvä ajastin, kuten TimeTimer (timetimer.com), voivat olla erityisen tehokkaita. Sitten astuudu säännöllisin varoituksin: “Sinulla on jäljellä 15 minuuttia”, “Kymmenen minuuttia aikaa.” Kun aika on melkein päättynyt, ilmoita: “Voit pelata vielä viisi minuuttia. Sitten on aika pelastaa peli. Annan sinulle vielä muutama minuutti odotellen täällä. "

Jos lapsesi menee hyvin ajanjaksoon useita päiviä peräkkäin, harkitse hänen etenemisensä seuraamista ja myöntä muutama minuutti viikon lopulla. Korosta, että koska hän osoittaa suurempaa vastuuta, hän ansaitsee suurempia etuoikeuksia.

Jos toisaalta lapsesi jatkaa leikkiä vaiheittaisista varoituksistaan ​​huolimatta, älä huuta tai katkaise virtaa tai mene painiotteluun ottaaksesi varusteet takaisin. Tällaiset lähestymistavat vain lisäävät vihaa. Sen sijaan muistuta häntä rauhallisesti säännöistä.

Ilmoita sitten, että jokaisesta minuutista, jonka hän jatkaa pelaamista, yksi minuutti vähennetään seuraavana päivänä sallitusta ajasta. Jos tarkistat häntä valon palamisen jälkeen ja huomaat pelaavan peliä peitteiden alla, hän saattaa menettää etuoikeuden useita päiviä.

Kun olet saanut peliohjaimet takaisin, lukitse ne uudelleen. Kysy: "Haluatko yrittää seurata sääntöjä uudelleen?"

Tarjoa vaihtoehtoja videopeleille

Kun olet vähentänyt aikaa, jonka lapsesi viettää videopelien pelaamiseen, etsi muita tapoja, joilla hän voi käyttää aikansa - ei pieniä tapahtumia koulun käydessä.

Etsi aktiviteetti, josta hän voi menestyä, joka hyödyntää hänen vahvuuksiaan ja kykyjään. Jos joukkueurheilu on vaikeaa, tutkia urheilua, joka korostaa yksilöllistä suoritusta, kuten uinti, taistelulajit, golf, keilailu tai voimistelu.

Tai tutkia omalla alueellasi tarjolla olevia kilpailuttamattomia ryhmätoimintoja, kuten taide- ja käsityötunteja, kesädraamaryhmää tai luontokerhoa. Ja muista, että harvat lapset nauttivat muutakin kuin yksitoista kesäretkistä äidin tai isän kanssa.

[Lue tämä: Lisää kasvoaikaa, vähemmän näyttöaikaa]

---

Lapsiystävälliset videopelit

Tutkimuksissa ei ole vielä vahvistettu, että videopelien sisältö vaikuttaa lasten käyttäytymiseen. Mutta moniin suosittuihin tietokonepeleihin rakennettu väkivalta on huolestuttava monille vanhemmille.

Kuinka voit pitää toivotun kielen, grafiikat ja sisällön poissa talostasi? Kysy muilta vanhemmilta mielipiteesi lapsesi pyytämistä peleistä. Pelaa peliä itse tai tarkkaile sen pelaamista. Ja tarkista sen arvosanat.

Aivan kuten elokuvat luokitellaan sopivalle ikätasolle, Viihdeohjelmistojen luokituslauta antaa jokaiselle tietokonepelille yhden seuraavista luokituksista:

• EY Varhaislapsuus (sopii 3-vuotiaille ja sitä vanhemmille)
• E Kaikki (sopivat yli 6-vuotiaille)
• E10 + Kaikki yli 10-vuotiaat (sopivat yli 10-vuotiaille)
• T Teini (sopii 13-vuotiaille ja vanhemmille)
• M Kypsä sisältö (väkivalta, veri ja verisuuri, seksuaalinen sisältö, vahva kieli; sopii yli 17-vuotiaille, vanhempien suostumuksella)

Lisätietoja

• Tarttui verkkoon, kirjoittanut Kimberly S. Nuori (Wiley, 1998)

• notmykid.org (napsauta ”Internet Addiction”)

Päivitetty 12. elokuuta 2019