Hyödyllisin bipolaarinen hallintatyökalu on valtuuttaminen
Minulta on usein kysytty, kuinka voin olla niin erittäin toimiva kaksinapaisena. Sanoisin, että numero yksi hyödyllisimmistä bipolaarisista hallintatyökaluista on voimaannuttaminen. Puhun itsensä vahvistamisesta, johon uskot itseesi. Voimaantuminen, bipolaarinen hallintatyökalu, saa sinut ajattelemaan positiivisesti bipolaarista häiriötä. Se ei poista kaikkia pahoja, mutta saa sinut näkemään hyvän. On tärkeää nähdä hyvä. Elämä ei voi jatkua ilman sitä.
Tänään on harmaa päivä. Sellainen, jota vihaan. Viimeiset päivät ovat olleet täynnä auringonpaistetta, enkä saanut kylpeä siinä niin paljon kuin olisin halunnut. Tykkään päästä ulos talosta ja istua auringossa kirjoittaessani. Aurinko virkistää minua.
Mutta tänään ei ole aurinkoa.
Joten miten voin käsitellä minua tuntevaa pelkoa, kun katson taivaalle? Muistan auringon. Muistan, että huomenna se saattaa ilmestyä. Se todennäköisesti ilmestyy. Muistan, että olen hengissä ja tunne kiihtyy läpi. Se antaa minulle mahdollisuuden tarkastella asioiden positiivista puolta.
On niin helppoa juuttua kovien asioiden takia. Riittämättömyyden tunteet, bipolaariset oireet ja elämä voivat saada ihmisen puristumaan pieneen palloon ja nukkumaan, kunnes se on poissa. Mutta nuo asiat eivät koskaan jätä ennen kuin pakotat ne nousemaan ylös ja tieltä.
Joten sinun on kohdattava heidät päin. Nouse sängystä. Avaa kaihtimet. Elä elämää.
Anna itsellesi mahdollisuus käyttää kaksinapaisia hallintatyökaluja
Kuinka teet sen, kun kaksisuuntaisen mielialan oireet ohittavat sinut? Saat joukkueen, joka auttaa sinua. Tarvitset psykiatrin, terapeutin ja jotain selville. Eikö sinulla ole psykiatria, johon luotat? Haastattele uusia. Pyydä heitä ottamaan häiriösi ja mitä he suosittelisivat lääkitykseen.
Vain sinä voit muuttaa elämääsi. Valtuuta itsesi tekemään hyviä valintoja. Löydä jotain, joka tekee sinut onnelliseksi. Löydä jotain, joka tekee sinusta halun nousta sängystä. Olipa kyse koiran maalaamisesta, kävelystä tai perheen ja ystävien arvostamisesta, se antaa sinulle mahdollisuuden. Se saa sinut muistamaan miksi haluat elää.
Bipolaarinen työkalu, vaikutusvallan muuttaminen, parantaa elämääsi parempaan suuntaan. Heräät joka päivä tunteessasi olevansa erilainen, onnellisempi ja turvallisempi. Mielialamuutokset eivät katoa joillekin. Turhautumisen sijaan saat vallan, että tänään teet muutoksen ja siirryt kohti paranemista.
Se ei ehkä toimi tänään, mutta aina on huomenna.
