Sairaus ja masennus

Jos olet masentunut huolimatta tavanomaisista pyrkimyksistä hoitaa masennuksen oireita, masennuksen fyysistä lähdettä tulee harkita.

Masennus on yleisesti ymmärrettävä surun ja epätoivon tila. Elämä on menettänyt kiiltonsa ja synkkyys vallitsee. Jotkut surut ovat luonnostaan ​​osa sään sääelämän onnettomuuksia. Ihmiset yleensä toipuvat niin alhaisista kohdista ja jatkavat. Muut surun olosuhteet voivat vaatia elämäntavan muutoksia, kuten kivisen avioliiton ratkaisemista, huonojen tapojen hylkäämistä tai sortovien tekijöiden poistamista elämästä. Vielä muutkin tilanteet saattavat edellyttää hyvän ystävän, papin tai ministerin neuvoja - joku voi luottaa ja keskustella ongelmistaan.

Toisinaan ihmiset eivät kuitenkaan toipu elämän takaiskuista. Tai heitä masennetaan merkityksettömien asioiden vuoksi tai ilman mitään syytä. Surun tunteet voivat vain hidastaa heitä tai heikentää heitä pisteeseen, jossa he itkevät jatkuvasti, eivät voi toimia elämässä tai voivat harkita itsemurhaa.

Etsitään masennuksen lääketieteellistä syytä

Kun henkilö on masentunut huolimatta tavanomaisista masennuksen hoidon pyrkimyksistä, masennuksen fyysistä lähdettä on harkittava. Tämä pätee erityisen hyvin heikentyneen tai itsemurhamaisen masennuksen tapauksessa.

Masennuksen fysiologiset syyt ovat itse asiassa niin yleisiä, että The American Assn. kliinisen endokrinologin tutkimuksen mukaan "subkliinisen [ilman ilmeisiä merkkejä] tai kliinisen kilpirauhasen vajaatoiminnan diagnoosi on otettava huomioon jokaisessa potilaassa, jolla on masennus."

Fyysisiä masennuksen lähteitä ovat:

• Ravitsemukselliset puutteet
• Liikunnan puute
• Kilpirauhasen vajaatoiminta
• Kilpirauhasen liikatoiminta
• fibromyalgia
• Candida (hiivainfektio)
• Huono lisämunuaisen toiminta
• Muut hormonaaliset häiriöt mukaan lukien:
  • Cushingin tauti (aivolisäkkeen hormonien liiallinen tuotanto)
  • Addisonin tauti (alhainen lisämunuaisen toiminta)
  • Korkean lisäkilpirauhashormonin tasot
  • Matala aivolisäkkeen hormonien taso
• hypoglykemia
• Ruoka-allergiat
• Raskasmetallit (kuten elohopea, lyijy, alumiini, kadmium ja tallium)
• Seleenimyrkyllisyys
• Premenstruaalinen oireyhtymä
• Unihäiriöt
• Infektiot, mukaan lukien:
  • aids
  • Influenssa
  • mononukleoosi
  • Sifilis (myöhäinen vaihe)
  • tuberkuloosi
  • Virushepatiitti
  • Viruskeuhkokuume
• Sairaudet, mukaan lukien:
  • Sydänongelmat
  • Keuhkosairaus
  • Diabetes
  • Multippeliskleroosi
  • Nivelreuma
  • Krooninen kipu
  • Krooninen tulehdus
  • Syöpä
  • Aivokasvaimet
  • Päävamma
  • Multippeliskleroosi
  • Parkinsonin tauti
  • tahti
  • Ajallinen lope epilepsia
  • Systeeminen lupus erythematosus
  • Maksasairaus
• Huumeet mukaan lukien:
  • Rauhoittavat ja rauhoittavat aineet
  • Psykoosilääkkeet
  • Amfetamiinit (vetäytyminen)
  • antihistamiinit
  • Beetasalpaajat
  • Korkea verenpaine lääkkeet
  • Ehkäisypillerit
  • Tulehduskipulääkkeet
  • Kortikosteroidit (lisämunuaisen hormoniaineet
  • simetidiini
  • Sikloseriini (antibiootti)
  • Indomethacin
  • Reserpine
  • vinblastiini
  • vinkristiini

---

Liikunnan merkitys masennusoireiden hoidossa

Duke University -tutkimus tuo esiin merkittävän yhteyden masennuksen ja fyysisen tilan välillä. Ryhmä 156 iäkkäästä potilaasta, joilla oli diagnosoitu suuri masennus, jaettiin kolmeen ryhmään, mukaan lukien yksi, jonka ainoa hoito oli reipas 30 minuutin kävelymatka tai lenkkeily kolme kertaa viikossa. 16 viikon kuluttua 60,4% ei enää täyttänyt masennuksen diagnoosikriteerejä.

Duke University -psykologi James Blumenthal julkaisi tiiminsä tutkimuksen tulokset lokakuussa. 25, 1, The Archives of Internal Medicine -numero. "Yksi johtopäätöksistä, jotka voimme tehdä tästä", hän sanoi, on, että liikunta voi olla yhtä tehokasta kuin lääkitys ja se voi olla parempi vaihtoehto tietyille potilaille.

Saksan tutkimuksen mukaan päivittäiset 30 minuutin kävelymatkat ovat entistä parempia ja nopeammin toimivia.

Ravitsemukselliset puutteet masennuksen syynä

Erityinen huomio on tehtävä ravitsemuksellisista puutteista ja niiden suhteesta masennukseen. Luonnonlääketieteen tietosanakirjan mukaan "minkä tahansa yksittäisen ravintoaineen puute voi muuttaa aivojen toimintaa ja johtaa masennukseen, ahdistukseen ja muihin mielenterveyden häiriöihin."

Jotkin ravitsemukselliset puutteet ovat kuitenkin yleisempiä kuin toiset.

B-vitamiini₂ puute ei ole yleinen, mutta se voidaan luoda, ironisesti kyllä, tietyillä masennuslääkkeillä, joita kutsutaan trisyklisiksi>. Tämä voi johtaa masennuksen lisääntymiseen.

B-vitamiini₆ on yleensä hyvin alhainen masennuksen saaneilla ihmisillä. Tämä pätee erityisesti ihmisiin, jotka käyttävät ehkäisypillereitä tai estrogeenia muissa muodoissa. Ne, joilla on tämän vitamiinin puutos, tekevät yleensä hyvin B-vitamiinin kanssa₆ täydentää.

B-vitamiini₉ kutsutaan foolihapoksi ja on yleisin puutteellinen vitamiini. Tutkimukset ovat osoittaneet, että 31-35%: lla masentuneista potilaista on foolihappovajeita. Foolihapon puutteen yleisin oire on itse asiassa masennus.

B-vitamiini₁₂ toimii yhdessä foolihapon kanssa monissa biokemiallisissa toiminnoissa. Puute yleistyy yli 50-vuotiaana. Yksi tutkimus osoitti vajausastetta seuraavasti: 60–69-vuotiaita, 24%, ikäisiä 70–79, 32%, yli 80, lähes 40%. Foolihapon ja B-lisäys₁₂ tuottaa usein dramaattisia tuloksia ihmisissä, jotka ovat masentuneita puutteiden takia.

C-vitamiinin puutos ei ole erityisen yleinen, mutta sitä voi esiintyä ihmisillä, joiden ruokavalio on erittäin huono tai hedelmien ja vihannesten saanti puuttuu. Lievän puutteen oireita ovat väsymys, ärtyneisyys ja "blues". Jos korjaamatonta, oireita voi ilmaantua.

Magnesium on kriittinen mineraali, jota käytetään viestien lähettämiseen hermoillesi. Joidenkin arvioiden mukaan lähes 75% amerikkalaisista ei ota riittävästi täyttääkseen vähimmäisvaatimukset. Magnesiumvaje voi johtaa lihasheikkouteen ja ärtyvyyteen.

Toinen puute voi esiintyä aminohapoilla, jotka ovat proteiinin muodostavat rakennuspalikat. Metioniinin aminohapon yhtä muotoa kutsutaan SAMe: ​​ksi (S-adenosyylimetioniini). SAMe-tasot ovat yleensä alhaiset iäkkäillä ja masentuneilla ihmisillä. SAMe-lisäravinteet ovat olleet tehokkaita lievittämään masennusta. Yleinen SAMe-annos on aloittaa 1 600 mg: lla päivässä - joko 800 mg kahdesti päivässä tai 400 mg: lla neljä kertaa päivässä - noin kahden tai kolmen viikon ajan tai kunnes alkaa tuntea masennuslääkevaikutuksia. Sitten annostelu vähenee asteittain 800 mg: ksi tai jopa 400 mg: aan päivässä masennusoireiden perusteella.

Tryptofaani on toinen aminohappo, joka vaikuttaa masennukseen. Monilla masentuneilla ihmisillä on alhainen tryptofaanitaso. Yksi lisä, 5-HTP, joka sisältää erään muodon tryptofaania, on osoitettu lukuisissa tutkimuksissa olevan yhtä tehokas kuin nykyaikaiset masennuslääkkeet (kuten Prozac,, ja paxil) vähemmän kustannuksin ja vähemmän ja paljon lievempiä sivuvaikutuksia. 5-HTP: n vakioannos on 50 - 100 mg kerran tai kahdesti päivässä aterian yhteydessä.

Matalarasvaiset dieetit voivat johtaa masennukseen, jos niissä ei ole erityistä omega-3-rasvahappoa (rasvojen rakennusosa). Omega-3 on yleinen tietyissä siemenissä, rypsiöljyssä, soijaöljyssä, munankeltuaisissa ja kylmän veden merikalaissa. Eri maiden väestötutkimukset ovat osoittaneet, että omega-3: n vähentynyt kulutus korreloi lisääntyneen masennuksen kanssa.

Lisätietoja ravitsemusongelmien roolista masennuksessa.

Kilpirauhasen ongelmat voivat johtaa masennukseen

Helmikuussa julkaistu tutkimus Sisätautien arkiston 28., 2000, numero paljasti, että yli 25 000 ihmistä, joille annettiin verikokeet, 9,9 prosentilla oli kilpirauhasen ongelmia, joista he eivät todennäköisesti tienneet. Toisia 5,9%: lla hoidettiin kilpirauhasen ongelmista. Tämä tarkoittaa, että lähes 16 prosentilla väestöstä oli kilpirauhasen toimintahäiriö. Masennus on yleinen oire heikosta kilpirauhasen toiminnasta.

Dr. Broda Barnes, julkaisun kirjoittaja Kilpirauhasen vajaatoiminta: Arvioimaton sairaus, arvioi, että jopa 40 prosentilla kansalaisista voi olla heikko kilpirauhasen toiminta, josta suurta osaa ei voida havaita nykyaikaisilla verikokeilla. Hän suositteli yksinkertaista ja luotettavampaa ruumiinlämpötestiä.

Dr. Barnesin itsekilpirauhastesti, josta hänen kirjassaan keskustellaan, on seuraava: otat vanhanaikaisen elohopeatyyppisen lämpömittarin, ravistat sitä alas ja laitat sen yöpöytä ennen nukkumaanmenoa (jos aiot tehdä sen itse - joku muu ravista sitä vain alle 95 astetta ennen kuin otat temp). Aamuisin heräämisen aikana ennen nousua tai liikkumista henkilö asettaa lämpömittarin tiukasti kainaloonsa 10 minuutiksi kello. Jos lämpötila on alle 97,8, henkilö todennäköisesti tarvitsee kilpirauhasen tai, jos he ovat kilpirauhasen, he tarvitsevat enemmän kilpirauhasen. Lämpötilan tulisi olla välillä 97,8 - 98,2. Dr. Barnes suositteli panssari-kilpirauhanen, joka on luonnollinen. Useimmat lääkärit eivät käytä tätä testiä, mutta vaihtoehtoiset lääkärit tekevät. Voit saada luettelon heistä, jotka määräävät kilpirauhanen tämän testin perusteella, Broda Barnes -säätiössä, numero 203 261-2101.

Huomautus vanhusten masennuksesta

Huikea määrä vanhuksia käyttää masennuslääkkeitä, koska masennus on yleistä ikääntyneiden keskuudessa. Vaikka siihen voi liittyä monia tekijöitä - läheisten menetys, huono terveys, eläkkeelle siirtyminen jne. - tämän epidemian ensisijainen syy on ravitsemukselliset puutteet. He eivät vain syö heikosti, vaan heillä on vaikeuksia imeä joukko vitamiineja (esim. B₁₂) heidän ikänsä kasvaessa.

Verikokeilla määritettyjen kilpirauhasen ongelmien on arvioitu vaikuttavan jopa 20%: iin yli 60-vuotiaista naisista.

Liikunnan puute, yleinen ongelma vanhusten kanssa, voi, kuten edellä todettiin, olla merkittävä masennuksen lähde.

Ravitsemusvajeiden, kilpirauhasen häiriöiden ja riittävän liikunnan tulisi olla ensisijainen huolenaihe kaikille vanhusten, joilla on "masennus", väestölle.

Yhteenveto

Joukko fyysisiä vaivoja voi johtaa surun, kyynelten ja toivottomuuden tilaan. Näitä tulisi epäillä ja etsiä kaikilta, jotka ovat masentuneita ja joilla on tunnettu fyysinen sairaus tai joilla on vaikea tai ratkaisematon masennus.

Seuraava: Masennuksen ja syövän samanaikainen esiintyminen
~ masennuksen kirjastoartikkeleita
~ kaikki masennusta koskevat artikkelit