Anna henkisesti sairastuneellesi tämä lahja jouluksi

Jos olet mielisairautta käsittelevän perheen jäsen, olet todennäköisesti samaa mieltä: unelmat täydellisestä joulusta tuskin koskaan toteutuvat. Katsomme taaksepäin ennen mielisairautta, toivoen jälleen elämää ilman lääkäreitä, lääkäreitä ja mielisairauksien vuoristorata. Mutta taaksepäin keskittyminen nykyhetkeen asettaa epätodelliset odotukset jouluksi. Paras lahja, jonka voit antaa henkisesti sairaalle rakkaallesi jouluna, ei ole epärealistisempia, nostalgisempia odotuksia. Keskity pikemminkin valintojen tekemiseen tälle nykyiselle joululle, joka auttaa siirtämään rakkaasi ja perhettäsi entisestään paranemisen tiellä.

Antakaa henkisesti sairastuneellesi lahja olla vertamatta menneisyyttä nykyisyyteen

Olen tietoinen innostuneesti koko ajan kaksisuuntainen mielialahäiriö matka pettymyksestä, jonka olen aiheuttanut rakkailleni. Niin monta kertaa he vain halusivat minun olevan "vanha Taylor". "Vanhan Taylorin" ei tarvinnut asettaa rajoja aikansa ympäri, etenkin lomakaudella. Hän ei pettynyt ihmisiä ilmoittautumalla myöhemmin kuin kaikki muut tai lähtemään aikaisin. Hänen ei tarvinnut sanoa "ei" kutsuihin. Hän oli hauska, rento ja suloinen.

Yritin vuosia diagnoosini jälkeen vain varautua isoihin tapahtumiin ja teeskennellä olevani vanha minä. Se ei koskaan mennyt hyvin. En voinut tavaraa itseäni siihen vanhaan pakettiin riippumatta siitä, kuinka paljon halusin. En pystynyt käsittelemään vilske ja melu perheestäni täysivaltaisessa juhlatilassa. Kun yritin olla jotain mitä en voisi olla, se tunsi minut aina epäonnistuneelta. Tämä epäonnistuminen lisäsi negatiivista omakuvaa, pahensi kroonista masennusani ja asetti minut takaisin kuukausia toipumisen etenemisessä.

Anna henkisesti sairastuneellesi vapaus asettaa rajoja tänä jouluna

Kun aloin hoitaa sairauteni, tajusin, että jouduin joutumaan sanomaan "ei" suurille tapahtumille ja lomille vakauden ylläpitämiseksi. Jos halusin tulla niin terveelliseksi kuin voisin olla pitkällä tähtäimellä, minun piti antaa itselleni tilaisuus olla niin terveellinen kuin voisin olla nyt. Rehellisesti sanottuna rakkaideni pettyminen tuntuu usein takaiskua. Mutta joka kerta kun rakennan rajoja suojautuaksesi ylikuormitumiselta ja sairastumiselta, löydän hiukan enemmän vanhaa, onnellista Tayloria. Saan vähän enemmän itseluottamusta kun menen juhliin vähemmän aikaa kuin kaikki muut, mutta olen siunaus sivutunnon sijasta.

Jokaisella positiivisella kokemuksella on paljon helpompaa hiljentää omat negatiiviset ajattelumallit pää kertoi minulle, etten koskaan mittaa "vanhaan minua". En koskaan tule olemaan "vanha minä" uudelleen. Pidän silti jatkuvasti itseni aikaisemman version sirpaleita jokaisessa kokemuksessa, jossa voin olla ”uusi minä:” terve, tasapainoinen ja mitattu.

Psyykkisesti sairas rakkaasi menestys jouluna saattaa johtaa tulevaisuuden onnellisempiin lomiin

Joten jos tämä joulu on perheesi välinen joulu ja tuntuu siltä, ​​että lomasi eivät koskaan ole enää samanlaisia, ota sydämesi. Joulun pettymys voi johtaa terveempiin ja vakaampiin perheenjäseniin ensi vuonna. Ehkä mielenterveysongelmasi kamppailemasi rakkaasi ei voi tulla suurelle, raikkaalla perheen illallisella, tai ehkä he voivat tulla vain tunti tai kaksi. Rakastuneesi onnistunut olemaan pilaamatta perheen lomaa, osallistumaan ja olemaan huutamatta humalassa pitäminen, heidän ihmisarvonsa ylläpitäminen ja siunaus taakan sijasta lisäävät heidän kokonaisuuttaan hyvinvointi. Ja jokainen lomakausi, jonka aikana he kokevat onnistuneen, vie heidät entistä pidemmälle tie toipumiseen.

Olen ikuisesti hämmästynyt ja vihainen ja murtunut sydämestäni siitä, kuinka paljon henkinen sairauteni on vaikuttanut perheeseeni. Mutta mitä enemmän onnistun vaihtaessani heidän kanssaan lomien aikana ja ympäri vuoden, sitä terveemmäksi minusta tulee. Minkä tahansa pettymykseni voi aiheuttaa heille tänä jouluna, haluan olla hyvin heille koko elämän ajan.

Joten, yritä antaa lahja nähdä mielisairaudesi kanssa kamppailevallesi rakkaallesi heidän näkemisen heidän toipumismatkansa laajemmassa laajuudessa. Valitse katsoa nykyisyyteen ja toivoa parempaa tulevaisuutta. Jos tämä on joulu, aseta tiukat rajat suojataksesi itseäsi ja perhettäsi, aseta ne. Valitse tarkastella pienet askeleet perheesi ja rakkaasi vievät huolellisesti hyvinvointia kohti askelkivinä tukojen sijaan. Juhli heidän kanssaan, kun he pystyvät, sen sijaan, että pakottaisivat heitä tilanteeseen, jossa he eivät voi menestyä tällä hetkellä. Et koskaan tiedä, mikä voi olla mahdollista vuodessa - tai 10 vuotta tiellä - jos he kokevat menestyksen ensimmäistä kertaa tänä jouluna.

Ja jos kaikki muu epäonnistuu, katso National Lampoonin joululoma ja naura siitä suuresta rasvasta, joka meistä kaikista yrittää rakastaa toisiamme. Kuten Clark Griswold sanoi,

En tiedä mitä sanoa paitsi joulu ja olemme kaikki kurjuudessa.

Hyvää tai surkeaa, onnellisimmat joulut mahdollinen.

Yhdistä Taylorin kanssa Facebook, Viserrys, Google+, pinterestja hänen bloginsa.