Elämäsiirtymien selviytyminen avioliitossa mielisairauden kanssa

Avioliiton pitäminen yhdessä tasapainottamalla elämänsiirtymät mielisairauden kanssa voi tuntua mahdottomalta. Miehelläni ja minulla on kulunut melkein 16 vuotta ennakoida ja hallita muutoksia elämässä. Monien virheiden jälkeen olemme oppineet muutamia tekniikoita, jotka auttavat avioliittoamme mielisairauksien kanssa selviämään elämän muutoksista (Miksi edes hyvä muutos on joskus niin vaikea?).

Antakaa elämänsiirtoille erityistä huolta mielenterveyshäiriöiden avioliittoissa

Tässä on asioita, joita voit tehdä helpottaaksesi elämänsiirtymien stressiä käsitellessäsi avioliittoasi liittyviä mielisairauksia.

Luo suunnitelma yhdessä

Kun aviomieheni ja minä koemme elämänmuutokset, kuten liikkumisen, vauvan saamisen tai työpaikan vaihtamisen, istumme alas ja teemme yhdessä suunnitelman tasapainottaa mielisairaus ja avioliitto elämänmuutoksen kanssa (Mielenterveys ja avioliitto: sen toimivuuden kustannukset). Monien elämäsiirtymien jälkeen olemme huomanneet, että bipolaarisen häiriöni eteenpäin suunnitteleminen voi usein vähentää mielenterveyden uusiutumista.

Äskettäin mieheni ja minä myimme kodin. Asumme tällä hetkellä perheen kanssa, kun odotamme seuraavan kodimme valmistumista. Jokainen askel matkalla - talon korjaamisesta, markkinoille saattamisesta, muutosta ja suurimman osan tavaroistamme varastoon - on vaatinut paljon suunnittelua ja viestintää. Jokaisessa vaiheessa keskustelimme bipolaarista häiriötä koskevista päätöksistämme. Mukautamme jatkuvasti suunnitelmiamme varmistaaksemme, että nukun tarpeeksi, saan riittävästi aikaa, otan lääkkeitäni ja vitamiineja ja tapaan terapeuttiasi säännöllisesti.

Pidä viestintä avoimena

Elämäsiirtymät tuskin koskaan sujuvat, kun sinä elää kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa. Vaikka olen yrittänyt pysyä vakaana, mielialani on vaihdellut talomme osto- ja myyntimenettelyn ajan. Tämä on selvästi vaikuttanut avioliittoomme. Sekä mieheni että minä olemme kokenut turhautumisen, vihan ja selvän vanhan palamisen hetkiä, kun olemme kamppailleet suorittaaksemme kaikki muutokset meiltä vaativat tehtävät.

Olemme yrittäneet kommunikoida keskenään, jopa vaikeina hetkinä. Ruokapöydän kääriminen kuplakääriin on saattanut päättyä huutaavaan otteluun, mutta arvasimme sen. Paitsi, että ratkaisimme ongelman siitä, kuinka paljon kuplakerrosta todella tarvitsimme ruokasalipöydän ympärille, kommunikoimme myös tunteemme keskenään. Näin keskellä elämää, olemme molemmat kokenut lukemattomia tunteita. Kun istuimme keskustelemaan tunteidemme kautta, hetkellinen kuplakerrostaistelu muuttui mahdollisuus kasvaa lähemmäksi.

Poista stressi yhdessä

Yhden stressin poistamisen ajan suunnittelu on suosikki tapamme pitää avioliitto terveenä elämänvaihdosten kautta. Kun elämä on kaoottista ja hallitsematonta, päiväretkelle meneminen voi tuntua lomalta ongelmistamme (Avioliitto ja mielisairaus: viettäkää loma yksin). Joskus vain kahvilassa istuminen kiinniottoon voi viedä valtavan paineen avioliittoamme. Emme ehkä pysty käsittelemään sitä tosiasiaa, että rakennuslupaamme ei ole vielä tullut läpi tai että meidän lapset ajavat meidät hulluksi, mutta voimme viettää aikaa pitää hauskaa yhdessä ja paeta kaikkea sillä aikaa.

Avioliittovakaus elämän siirtymävaiheissa auttaa mielenterveyttä

Kun käydään stressaavia aikoja, aviomieheni ja minä olemme huomanneet, että avioliittoon kuluvan ajan viettäminen auttaa lievittämään stressiämme ja hallitsemaan kaksisuuntaisen mielialahäiriöni. Vaikka tämä vaikuttaa olevan haitallista, lisää tilaa toisilleen, kun elämä on täynnä vaikeuksia, tarjoaa lisämukavuutta ja suojaa molemmille kumppaneille. Ja kun avioliitto on terve, minulla on taipumus olla vakaammin henkisesti (Mielenterveysongelmat puolisot hyötyvät keskittymisestä avioliittoon). Avioliittoani voi auttaa minua pysymään vakaana elämän muutoksissa.

Huolimatta avioliitostasi ja henkisistä sairauksistasi riippumatta siitä, kuinka kärsivällisestä elämästä tulee. Avioliitto ei vain pysy terveenä, mutta on myös hyvät mahdollisuudet, että parisuhteesi henkisesti sairaat puolisot pysyvät terveellisinä.

Elämän siirtymävaiheet, mielisairaudet ja armo

Katso siitä, kuinka autat avioliittoasi mielisairaudessa selviytymään muutoksista, katso:

Yhdistä Taylorin kanssa Facebook, Viserrys, pinterest, Google+ja hänen bloginsa.