Ongelmanratkaisu # 3: Kuusi ongelman näkökohtaa (osa 1)

February 08, 2020 08:26 | Miscellanea
click fraud protection

Itseterapia ihmisille, jotka nauttivat oppimisesta itsestään

Kaikki henkilökohtaiset ja ihmissuhteiden ongelmat voidaan ratkaista. Olemme tarkasteli tukoksia (# 1) ja kuinka tunnistaa ongelma (# 2). Nyt numeroissa 3 ja 4 opimme kaikkien ongelmien kuudesta näkökulmasta.

Aihe keskittyy ongelman olemassaoloon, sen merkitykseen ja ratkaistavuuteen.

ONGELMAN KUUSTA ASPEKTTIÄ (osa 1)

Jokaisen ongelman kuusi näkökulmaa ovat:

  • Ongelman olemassaolo
  • Ongelman merkitys
  • Ongelman ratkaistavuus
  • Oma osa ongelmaa
  • Oma osasi ongelmaan
  • Tilanne.

NÄKYMÄNNEN NÄKÖKOHDAN SISÄLTÄMINEN voi tehdä ongelmasta ratkaisun mahdottomaksi!

Joten miksi yritämme sivuuttaa heidät?

Ohitamme ongelmamme näkökohdat turhissa pyrkimyksissä välttää konfliktit, menettää tai vahingoittaa ketään. Mutta nämä pelätyt tulokset yleensä vain viivästyy ja tehdään MAHDOLLISEKSI yrittämällä välttää niitä.

Ongelman olemassaolo: "Onko ongelma todella olemassa?"

Kun teeskentelemme ongelmaa, jota ei edes ole, sanomme esimerkiksi: "Se ei ole ongelma." - "Ei ole mitään vikaa." "Ei ole mitään puhuttavaa." "Se on kaikki päässäsi." - "Sinä vain kuvittelet sitä!"

instagram viewer

Kuinka tiedämme ongelman olemassa?

Ongelma esiintyy, kun joku tuntee pahaa asialle, jota voidaan muuttaa. Jos kumppanisi sanoo "Minulla on ongelma tapaan, jolla tiskaat", on olemassa ongelma, jota on käsiteltävä. Aikana. Sanomalla, että "miten teen astioita" ei ole mitään vikaa ", kysytään vain kumppaniasi piilottamaan tunteensa sinulta. Jos he lakkaavat puhumasta ongelmasta, se "menee maan alle" ja voi saada lisäyksen kasaan muita paheksuntoja. Se EI katoa.

Kuinka käsitellä ihmisiä, jotka sanovat ongelman, jota ei ole, kerro heille: "Se on ongelma, koska sillä, mikä minusta tuntuu, on tärkeätä!" [... Henkilö, jonka sinun on sanottava, että se voi olla sinä... "

Ongelman merkitys: "Kuinka tärkeä ongelma on?"

Kun teeskentelemme, että jokin ongelma ei ole merkittävä, sanomme esimerkiksi: "Se ei ole tärkeää". - "Se ei ole iso asia." - "Sillä ei ole merkitystä." - "Sillä ei ole paljon merkitystä."

Kuinka tiedämme kuinka tärkeä ongelma on?

Tiedämme, kuinka tärkeä ongelma on MITÄÄN epämukavuutta, jota tunnemme kehossamme. Jokaisen täytyy huomata tunteestaan ​​ja päättää itse, kuinka tärkeä ongelma on.

Jos kumppanisi sanoo "Minulla on ongelma ruuan tekemisessä", ongelma on merkittävä jo jo siksi, että se vaivasi heitä tarpeeksi kertoakseen sinulle siitä. Sanomalla "Sillä ei ole merkitystä" kerrotaan heille, että heidän tunteillaan ei ole merkitystä sinulle. (Sitten sinulla on paljon suurempi ongelma käsissäsi!) Kuinka käsitellä ihmisiä, jotka sanovat, että ongelma ei ole tärkeä? Kerro heille: "Tiedän kuinka vahvasti tunnen tämän ja tiedän, että se on tärkeää!" [... Henkilö, jonka sinun on sanottava, että se voi olla sinä... "

Ongelman ratkaisukelpoisuus: "Voidaanko ongelma ratkaista?" Kun teeskentelemme ongelmaa, jota ei voida ratkaista, sanomme esimerkiksi: "Ei mitään Voidaan tehdä siitä. "-" Se on toivoton. "" Sitä ei voida korjata. "-" Se on juuri sellainen kuin minä olen. "Kuinka tiedämme, onko jokin ongelma ratkaistava vai Ei? KAIKKI ongelmat ovat ratkaistavissa, elleivät ne vaadi meitä tekemään jotain, mikä on fyysisesti mahdotonta.

"Meidän pitäisi pärjätä paremmin" on ratkaistavissa.

"Meidän pitäisi oppia lentämään siipillämme" on ratkaisematon!

Kun väitämme, ettemme voi muuttaa, sanomme todella, ettemme muutu.

Tietenkin, meidän ei todellakaan tarvitse muuttaa mitään, jota emme halua muuttaa.

Mutta meidän on otettava vastuu "ei" -kielen sanomisesta pitääksemme viestintä selkeänä, joten emme lopu jatkuviin ja tarpeettomiin väitteisiin.

Meidän on vain sanottava tiukasti jotain kuten: "Tiedän, että et pidä tavasta, jolla teen ruokia, mutta minä teen niitä ja aion tehdä ne tällä tavalla."

Jos kumppanisi OFTEN sanoo, etteivät "voi" tehdä haluamiasi asioita, ongelma voi olla, että haluat jatkuvasti heidän tekevän asioita omalla tavallasi eikä omalla tavallasi.

Tämä on "kontrolloi" käyttäytymistä puolestasi. Jos ihmettelet, olisitko "hallitseva", palaa takaisin omiin tunteisiisi - kehon tuntemuksiin. Ja kysy itseltäsi: "Ovatko huonot tunteeni siitä, mitä sanoin heidän tekevän (" astiat "), vai tunnenko vihaiseni ja peloissani vain siksi, etten hallitse mitä tapahtuu?"

Kuinka käsitellä ihmisiä, jotka sanovat, että ongelmaa ei voida ratkaista?

Kerro heille: "Siinä ei ole mitään mahdotonta ja tiedät sen. Voimme tehdä asiat eri tavalla. "[... Henkilö, jonka sinun on sanottava, että se voi olla sinä... "

Seuraava: Ongelmanratkaisu # 4: Kuusi ongelman näkökohtaa (osa 2)