Jos olet epävarma, ole rehellinen ahdistuneisuutesi suhteen

Vuosien taistelun kanssa ahdistus ja paniikkikohtaukset, Olen käynyt läpi monia oppimiskokemuksia ja kokeita. Pyrin pitkään pitämään näytöksiä siitä, että elämäni oli täydellistä ja pystyin käsittelemään mitä tahansa. Paniikkisissa tilanteissa valehtelisin ihmisille sanomalla, että en tuntenut oloni hyväksi, mutta en koskaan oikein selittänyt miksi. Tai jättäisin vain. Vuosien ajan, kun "ei ollut hyvin" perhejuhlissa, ihmiset alkoivat tehdä omia johtopäätöksiä. Tämä vain pahensi asioita.

Kerro muille, että sinulla on ahdistusta ja paniikkia

Olen löytänyt sen olla rehellinen ympärilläsi olevien kanssa siitä, mitä tapahtuu, on yleensä paras tapa tehdä. Yrittää piilota ahdistus muilta, jatkaa julkisivua, että elämäsi kaikki on täydellistä, vain pahentaa asioita. Alat huolestua ihmisten reaktioista, jos he oppivat totuuden. Mitä he ajattelevat sinusta? Huolet esiintymisestänne ja siitä, näytätkö “normaalina” - mikä se sitten on. Olet huolestunut siitä, että jos he tietäisivät, että sinulla on ahdistuneisuuteen liittyviä ongelmia, tuhoisit jotenkin lomaa, lomaa tai mitä tahansa heille sopivaa tilaisuutta. Se on kaikki hyvin tyhjentävä.

Joten eräänä päivänä avasin vain kaikille - vähän. Sinun ei tarvitse antaa sosiaaliturvatunnustasi tai muuta, vain a vähän rehellisyys.

Nykyään kerron puolisolleni, kun olen ahdistuksen tunne tietystä tilanteesta. Se saa minut tuntemaan olonsa helpommaksi, että hän on tietoinen ja voi olla herkempi tarpeilleni. Huomaan, että hän kysyy minulta ajoittain, kuinka minulla on; mikä on mukavaa, koska se antaa minulle tietää, että hän ajattelee hyvinvointini ja että hän välittää minusta.

Jos sosiaalisissa kokoontumisissa on ongelmia ja minulta kysytään, miksi en esimerkiksi syö mitään, vastaan ​​vain, että tietyt tilanteet saavat minut levottumaan ja tämä on yksi niistä. Syön jotain kun tunnen oloni paremmaksi.

Aikasi arvoiset ihmiset ja huolenaihe ymmärtävät

Olen oppinut, että ihmiset ymmärtävät ja hyväksyvät paljon enemmän kuin annan heille tunnustusta päässäni. Tuen, jonka olen saanut tämän rehellisyyden takia, on korvaamaton.

Nyt ihmiset tietävät mitä tapahtuu, joten jos minulla on paniikkikohtaus tai vain tuntea todella ahdistuneisuutta tietyissä sosiaalisissa tilanteissa, En saa kysymyksiä, koska ihmiset tietävät mitä tapahtuu. Jos jotain, ihmiset haluavat auttaa minua.

Minulla oli siskoni kertovan minulle, että niin pahoillani kuin hän kuuli, että kärsin ahdistuksesta, hän oli iloinen tietäessään, että minulla oli ongelmia aivan kuten kaikilla muillakin maailmassa. Hän sanoi, että olen todellisempi hänelle. Minulla on enemmän syvyyttä.

Ihmiset pitävät oikeista.

Kääntöpuolella ihmiset eivät pidä whinerista tai valittajista tai ihmisistä, jotka ovat aina ympäristönsä "uhreja". Joten muista se ja ole rehellinen, mutta ei draamakuningatar!

Jos törmännyt jokuin, joka tuomitsee sinut rehellisyydestäsi, mikä saa sinut tuntemaan olosi pahaksi oleessasi sitä, mikä olet oikeasti, kuin miksi sinä kuitenkin haluaisit niitä elämääsi? Meidän pitäisi olla ympäröivänä tukevia, rakastavia, positiivisia ihmisiä.