Yritystavoitteiden asettaminen, kun sinulla on bipolaarinen tai masennus
Kun ajatellaan tavoitteita ja tehtäviä, rutiinien ylläpitäminen on erittäin tärkeää; erityisesti henkilöille, joilla on masennus tai kaksisuuntainen mielialahäiriö. On helppo joutua kiinni määräaikojen paineisiin, odotuksiin roolistasi työssäsi ja yrittämiseen tasapainottaa sosiaalista elämää. Aviopuolisolle, ystäville, vapaa-ajalle ja jopa ateriaa varten varatut erityiset ajat voivat tuoda vakauden tunteen yksilöihin, jotka selviytyvät bipolaarisista häiriöistä tai masennuksesta. Joten miten asettaa liiketoiminnan tavoitteet?
Kuinka luoda hallittavissa olevia liiketoimintatavoitteita elää bipolaaristen häiriöiden tai masennuksen kanssa
Tavoitteiden asettaminen liiketoiminnassa ei ole niin erilaista kuin henkilökohtaiseen käyttöön liittyvät tavoitteet. Yksi tärkeimmistä eroista on, että henkilökohtaisia päämääriä käytetään hyödykseen kirjailijaa, kun taas liike-elämän tavoitteet vaikuttavat kirjoittajaan, työtovereihin ja esimiehen / pomoon. Kaksisuuntainen mielialahäiriö häiritsee luonteeltaan työtavoitteita, elämätavoitteita ja jopa päivittäisiä suunnitelmia.
Kun alat asettaa liiketoimintatavoitetta, aloita nykyisen tilanteen arvioinnilla suhteessa tavoitteeseen. Saatat olla jo tehnyt joitain alustavia töitä. Tai voit tehdä uudelleen jonkin aiemmin tehdyn työn, joka on päivitettävä. Tämä voi olla suuri projekti, joka jatkuu pitkän ajanjakson ajan tai työskentelee yksilöryhmän kanssa. Tämän aikaisemman ja muiden tekemän työn arviointi voi auttaa vähentämään tavoitteesi asettamisesta johtuvaa stressiä.
Tunnelman epävakaus ja yrittäminen keskittyä tavoitteeseesi
Seuraava askel tavoitteiden asettamisessa on asettaa lyhytaikainen tavoite. Yksi kysymys, joka sinun pitäisi kysyä lyhyen aikavälin tavoitteesta, on "Miksi tavoitteella on merkitystä?" Jos et pysty vastaamaan siihen kysymykseen, tavoite voi olla tehtävä, osa tavoitetta. Tavoitteiden asettamista mielivaltaisia päivämääriä käyttämällä on vaikea pitää. Kun kaksisuuntainen kaksisuuntainen henkilö on vakaassa tunnelmassa, työtavoitteet näyttävät olevan saavutettavissa ja kohtuullisina. Kun mielialat muuttuvat epävakaiksi, kuten masennuksen tai ahdistuksen kohdalla, yksilöt imeytyvät itseensä ja rajoittavat ajatuksiaan. Avuttomuus ja toivottomuus johtaa usein. Masennuksella on vähän fyysistä energiaa ja vähän emotionaalisia voimavaroja. Mielialamuutokset voivat heikentää tulkintasi asettamistasi tavoitteista. Jos tavoitteilla ei ole asetettaessa hyvää, järkevää ajattelua, mielialan muutokset voivat revitellä minkä tahansa tavoitteen.
Kun olet asettanut ensimmäisen lyhytaikaisen tavoitteesi ja ennen kuin asetat toisen lyhytaikaisen tavoitteen; etsi iso kuva. Ensimmäinen pieni tavoite on ensimmäinen askel. Suuri kuva on tietäminen minne mennä. Kun teet seuraavan pienen tavoitteen, siirrä se pidemmälle aikataulussa ja kysy uudelleen: "Miksi tämä tavoite on tärkeä?", Jatka lyhytaikaisten tavoitteiden asettamista, kunnes pääset lopulliseen lyhytaikaiseen tavoitteeseesi. Nyt kaikkien lyhytaikaisten tavoitteiden yhdistelmä muodostaa pitkän aikavälin tavoitteen. Kuten näette, hyvä osa työstä on asianmukainen suunnittelu.
Menestyneet ihmiset tietävät tavoitteiden asettamisen tärkeyttä
Ne, jotka ovat saavuttaneet korkean riippumattomuuden, ovat tehneet niin tavoitteiden asettamisella, priorisoimalla tavoitteita ja asettamalla henkilökohtaisille työrajoille. Henkilöt, jotka eivät usein aseta tavoitteita ja rajoja, ovat puolustuskykyttömiä pakkomielle vastaan. Pakkokäyttäytymisellä voi olla positiivisia ja kielteisiä vaikutuksia. Taiton hallitseminen uudella alueella voi johtaa siihen, että vähemmän aikaa vietetään perheen kanssa. Voidaan viettää liian paljon aikaa ollakseen erittäin järjestäytyneitä. Jos tavoite on jännittävä, niin pakkomielteitä ja kiinnitystä tavoitteeseen voi tapahtua ja perhe ja ystävät hylätään. Huomaamaton suhde toisiin ja itsensä hemmottelu ovat manian ja hypomanian piirteitä. Palaamme jälleen takaisin työn, elämän, ystävien ja hauskanpidon tasapainottamisen tärkeyteen.
