Kuinka urheilun pelaaminen auttaa lapsia ADHD: lla: hauskaa, tarkennusta ja muuta

”Pelata vai ei pelata?” Se on urheilukysymys, joka usein kysyi lasten vanhemmilta, joilla on tarkkaavaisuushäiriö (ADHD). Tavallinen positiivinen vastaukseni perustuu hyviin asioihin, joita tiedämme: Urheilulapsilla menee yleensä paremmin koulussa, hallita aikansa hyvin, kehittää ystävyyssuhteita ja tietenkin olla hyviä, vanhanaikaisia hauskaa.

Psykologina katson urheilua harjoittelupaikkana paitsi urheilulle myös elämälle ja sosiaalisille taitoille. Tässä on joitain sosiaalisia ja henkilökohtaisia ​​plussia osallistumisesta urheilullinen aktiviteetti, ja kuinka voit auttaa lastasi saavuttamaan ne.

ryhmätyö

Olen nähnyt monia lapset, joilla on ADHD osallistua menestyksekkäästi joukkueurheiluun, kuten jalkapallo, koripallo ja softball. Suuri osa heidän nautinnostaan ​​tulee kokemusten jakamisesta joukkuetovereiden kanssa. ADHD-lapsella voi olla karkea aika "päästää irti" ja oppiminen olemaan "kastelemaan" palloa voi olla ensimmäinen suuri askel kohti hyvää vuorovaikutusta joukkueen kanssa. Saatat jo kuulla lapseltasi ”Se ei ole reilua!”, Mutta potilasvalmentajan avulla ja paljon rohkaisua tulokset voivat olla uskomattomia. Lisäksi näet lapsesi edistymisen sosiaalisessa vuorovaikutuksessa pelikenttässä leviämässä muihin elämänalueisiin.

[Ilmainen lataus: Upea urheilu ja aktiviteetit lapsille, joilla on ADHD]

Seuraavat ohjeet

Valmentajista puhutaan, että jotkut ovat niin panostaneet voittamiseen, etteivät he anna peliaikaa kauhistuttavalle, "heilumismato"-nuorille. Siellä on kuitenkin monia omistautuneita valmentajia. Etsi henkilö, joka arvostaa lapsesi erityistarpeita ja antaa hänelle aikaa ymmärtää ohjeita ja noudattaa sääntöjä. (Vinkkejä valmentajallesi puhumiseen saat kohdasta “Kuinka auttaa valmentamaan ADHD-lasten urheilijaasi.”)

Auta lapsesi erityisillä taidoilla, järjestä ennen harjoittelua valmentajan kanssa tai palkkaa henkilökohtainen valmentaja. Yksi poika kertoi minulle, kuinka jalkapallo “auttaja” opetti hänelle säännöt yksitellen. Hänellä oli mahdollisuus ymmärtää perussäännöt, ja hän oli paremmin valmistautunut joukkueen seuraavaan otteluun. Harjoittelu äidin tai isän kanssa voi myös auttaa nuorta urheilijaasi seuraamaan valmentajan ohjeita.

Jos sinulla on taitoja, voit harkita itse valmennusta. Niin kauan kuin et pelaa suosikkeja, tämä voi olla erinomainen ratkaisu auttaa lastasi urheilussa.

[Karate vai Kickball? Miekkailu tai jalkapallo? Paras urheilu lapsille, joilla on ADHD]

Tehtäväfokus

ADHD-lapsi on helppo hajamielinen, mutta työpaikan hankkiminen joukkueeseen voi auttaa häntä oppimaan keskittymään. Yksi äiti säteili, kun hän ilmoitti poikansa olevan joukkueen paras maalivahti. Kun toiminta oli lähellä häntä, hänet niitti tehtävään ja pani sydämensä ponnisteluihin.

Yhtä tärkeää kuin oikean urheilun ja aseman valitseminen, oikea ajattelu ADHD-lapsen osallistumiseen toimintaan voi olla toinen avain menestykseen. Jalkapallopeleiden aikana Jessica ei voinut istua paikallaan valkaisijoiden päällä. Hän vaelsi jalustien ympäri tutkien vikoja tai villikukkia sivussa. Jessican joukkue kyllästyi pelin loppua kohti, ja valmentaja tiesi, että hänen valtavan energiansa voitiin käyttää vuoroveden kääntämiseen. Hän kertoi hänelle, että joukkue tarvitsi häntä. Onneksi Jessica pelasi päivän upealla potkulla pelin loppupuolella. Sen jälkeen joukkue huusi: ”Pane Jessica!” Virhe kasvoillaan, kun hän vastasi puheluun, saattoi sinut itkemään.

Yksin menestys

Sillä aikaa Joukkueurheilu ovat hienoja joillekin lapsille, monet eivät voi selviytyä nopeista keskittymisen muutoksista, tylsyydestä odottaa palloa tulevan heidän lähelleen ja monimutkaisista säännöistä ja ohjeista. Sellaiset lapset saattavat sen sijaan löytää menestystä yksilöllisillä urheilulajeilla. Uinti, miekkailu, luistelu, hiihto ja voimistelu antavat ADHD-lapselle mahdollisuuden ylpeillä henkilökohtaisten taitojen kehityksestä ilman suoraa vertailua saman joukkueen muihin. Muistan yhden lukion tytön, joka tuli tapaamaan minua, säteilevän, nauhoilla, jotka hän oli ansainnut viimeisimmällä kappaleellaan.

[Päivittäiset liikuntaideat, jotka rakentavat keskittymistä]

Kuinka päätät mitä Urheilu on oikeassa? Keskustele lapsesi kanssa, tarkkaile hänen motoristen ja sosiaalisten taitojen kehittymistä ja tee suunnitelma. Kannusta häntä kokeilemaan erityyppisiä urheilulajeja. Jos aika ja vaivat vakuuttavat, että tämä ei ole hänelle, kokeile toista. Loppujen lopuksi olet molemmat onnellinen.

Päivitetty 11. joulukuuta 2017