Mikä on narratiivinen terapia ja miten se toimii?

Narratiivinen terapia on yhteistyömuotoinen neuvonta, jonka avulla ihmiset voivat erottua ongelmistaan ​​ja kohtelevat heitä oman elämänsä asiantuntijoina. Lähestymistapa perustuu "oman tarinasi uudelleenkirjoittamisen" terapeuttiseen hyötyyn ja rohkaisee positiivista ongelmanratkaisua sekä merkityksen löytämistä.

Narratiivisessa terapiassa asiakkaasta tai potilaasta tulee oman tarinansa "kertoja". Terapeutin avustuksella ja tuella kertoja voi oppia hyödyntämään jo olemassa olevia uskomuksia, arvoja ja taitoja vaikeuksiensa voittamiseksi.

Narratiivisen terapian määritelmä: mikä se on?

Narratiivisen terapian määrittelee elämän käsite tarinaksi. Sana "kerronta" tarkoittaa ajanjakson ajan tapahtumasarjaa, joka kiertää tietyn hahmon, teeman tai juonen.

On vaikea olla ajattelematta omaa elämäämme tarinoina, jotka seuraavat tiettyä ylä- ja alamäen rataa. Monille ihmisille heidän kertomuksensa muodostavat tapahtumasarjat ovat enimmäkseen positiivisia. Muille tarinat, jotka he kertovat itselleen ja muille, voivat olla negatiivisia ja vahingollisia.

Ne, jotka määrittelevät itsensä kamppailuistaan, keskittyvät enemmän käsillä oleviin ongelmiin kuin ratkaisuihin. Narratiiviterapia auttaa ihmisiä muokkaamaan elämästään kertomuksia auttaakseen heitä selviämään haastavista kokemuksista ja keskittymään sekä positiivisiin että negatiivisiin tapahtumiin.

Michael White ja David Epston ovat kehittäneet menetelmän kuin patologisoiva lähestymistapa terapiaan - tarkoittaen, että se ei asu erityisissä olosuhteissa. oireet ja diagnoosit. Sen oli tarkoitus tarjota voimaannuttava ja yhteistyöhön perustuva kokemus hoidettaville.

Narratiiviset terapiatekniikat, tavoitteet ja hyödyt

Narratiivisen terapian tarkoituksena on auttaa ohjaamaan muutosta, jotta voit siirtyä tunnetusta (ongelman tarina) tuntemattomaan (tulevaisuutesi). Narratiivisia terapiatekniikoita käytetään auttamaan sinua eristymään ongelmasta ja ulkoistamaan - sen sijaan, että otettaisiin huomioon herkät kysymykset. White ja Epston uskovat, että aiheen objektivointi auttaa ihmisiä käsittelemään sitä tuottavammalla ja vähemmän puolustavalla tavalla.

Narratiivisessa terapiassa käytettyihin tekniikoihin kuuluu

• Objektiiviset ongelmat katsoa niitä itsensä ulkopuolella
• Kehystysongelmat laajemmassa sosiokulttuurisessa ympäristössä (ts. auttaa sinua ymmärtämään, että heidän kohtaamansa ongelmat voivat olla merkki muista yhteiskunnan aiheista sen sijaan, että kanssasi on jotain "vialla")
• Mikä on poissa, mutta epäsuorasti. Tässä terapeutti auttaa sinua näkemään ongelman ulkopuolella ja tarkkailemaan muita elämäkokemuksia ja arvoja, joita ei pidetä osana ongelmaa. Tämä prosessi voi auttaa sinua kehittämään parempaa ymmärrystä elämästä ja tarjoamaan sinulle motivaatio muutokseen.
• Annetaan tilaa muut tarinat. Nämä juonilajit ovat "ongelmatarinan" ulkopuolella ja tarjoavat usein kontrastin koetulle ongelmalle ja antavat sinun "kirjoittaa" kertomuksesi.

Narratiivisen terapian etuihin kuuluvat:

• Parannettu ongelmanratkaisukyky
• A enemmän positiiviset tai tasapainoiset näkymät
• lisääntynyt myötätunto itseään kohtaan
• Parantaa kykyäsi muuttaa
• Voit nähdä ongelmasi erilaisissa yhteyksissä, kuten sosiaalisissa, poliittisissa ja kulttuurisissa.
• kannustaa posttraumaattisen kasvu (positiivinen muutos, joka voi tapahtua traumaattisen tapahtuman jälkeen)
• Antaa sinulle paremman käsityksen henkilökohtaisesta tarinastasi

Toimiiko narratiivinen terapia perheiden kanssa?

Narratiivista terapiaa sovelletaan usein yksilöihin ja pariin. Se voi kuitenkin olla tehokas myös hoidettaessa perheitä - etenkin sellaisia, jotka ovat käyneet läpi eron tai yhteisen vamman.

Narratiivinen terapia perheiden kanssa helpottaa positiivista vuorovaikutusta ja parantaa parantuneita suhteita. Se voi myös auttaa perheenjäseniä hyväksymään ja ymmärtämään negatiivisen vuorovaikutuksen. Tämä lähestymistapa auttaa perheitä käsittelemään ongelmia puolueettomasti ja yhteistyössä siten, että viime kädessä he voivat selvittää, kuinka ongelma on haastanut joukkovelkakirjalainansa toisiinsa ja löytää tapoja uudelleen.

artikkeliviitteet