Pysyvyys ja parantuminen traumahäiriöissä ja riippuvuuksissa

Paraneminen traumahäiriöissä ja riippuvuuksissa tarkoittaa todellista ja pysyvää suurta muutosta, ja se ei yleensä ole halpaa eikä helppoa. Pysyvyys parannusta ajatellen on usein tärkein onnistumisen ennakoiva tekijä.

[kuvateksti id = "Attack_NN" align = "alignright" leveys = "180" caption = "Mules sääntö!"][/ Kuvateksti]

Tavallisissa henkilökohtaisissa muutoksissa tarvitsee vain oppia parannettu menettely, sitten harjoittaa sitä, ja haluttu muutos johtaa yleensä. Satunnaiset muutokset haastavat meidät kuitenkin, koska me usein haluamme kaksi asiat - muuttua eikä muuttaa. Se on klassisen ongelman muoto, ja näemme tämä tapahtuu usein traumahäiriöissä ja riippuvuuksissa.

Miksi yhdistän nämä kaksi mielenterveysongelmaa? Kaksi syytä: heidät nähdään usein samassa yksilössä, ja heillä on paljon yhteistä, kun muutos on huolemme. ”Riippuvuudet” käsittävät suuren luokan erittäin liittyviä häiriöitä, jotka erottuvat osittain monista niistä kattaa vakavat fyysiset ongelmat, jotka vaativat huolellista hoitoa palautumisen yhteydessä - jotain, joka ei ole ominaista traumalle häiriöt. Mutta kriittinen tekijä, joka molemmilla on yhteistä, on sisäinen ristiriita sellaisten itsensä osien välillä, jotka haluavat ja eivät halua muuttua.

Miksi pysyvyyttä tarvitaan traumahäiriöiden ja riippuvuuksien yhteydessä

Voi yllättää, että kuullaan tämän ristiriidan kanssa Posttraumaattinen stressihäiriö. PTSD: n kanssa se osa itseä, joka “sisältää” pysyvän traumamuistin (muistit) ja on sen lähde PTSD-oireet (mukaan lukien häiritsevät muistot), haluaa ensisijaisesti paeta, jotta vältetään kosketus muistoihin ja niiden laukaisuihin. Tämä johtaa toiseen neljästä oireluokasta, joita tarvitaan diagnoosiin DSM-5: n ohjeiden mukaisesti: välttäminen. Kaikkien onnistuneiden ydin PTSD-hoito protokollit ovat tarkka vastakohta välttämiselle - altistuminen traumamuistille on ongelma, missä muodossa se yksilön mielessä on.

Sekä traumahäiriöillä että riippuvuuksilla näemme, että ihmiset yrittävät sivuuttaa ongelman - kieltäytyvät riippuvuuksista ja välttävät PTSD: tä. Se on vain luonnollista, mutta turha strategia, samanlainen kuin oman talosi tulipalon jättäminen huomiotta.

Monet terapeutit eivät vielä tiedä paljon yhden henkilön sisäisten konfliktien käsittelemisestä käyttämällä nykyaikaisinta paradigmaa - Itsenäistä tilaa (tai Ego-valtion käsite, jonka psykologit John ja Helen Watkins (1996, s. 25-37) ja psykiatri Daniel Siegel (2012, ss. 186 - 218). Heidän työnsä asiakkaiden kanssa on siten yleensä vähemmän tehokasta ja vaikuttavaa kuin muuten saattaa olla, niin henkilöiden on tässä työssä luottaa enemmän omiin resursseihinsa ratkaistakseen olennainen konflikti paranemista. Jos lainkaan ei voida muodostaa yhteyttä sopivan terapeutin kanssa, omiin resursseihin luottaminen edellyttää keskipistettä.

Tarvitaan: pysyvä "sisäinen muulisi"

Joten tässä olet, yrität saada "todellista ja pysyvää muutosta" elämääsi joko riippuvuuksilla tai PTSD: llä tai molemmilla. Haluat todella saada sen aikaan. Riippumatta tilanteestasi, tutkimus osoittaa, että psykoterapian onnistuneen muutoksen tärkein osa on yksilön luonne ja motivaatio. Tässä on mitä haluan sinun tietävän: Menestyäksesi sinun on omaksuttava sisäinen muulisi!

Rakastan muulia - ja myös kaksivuotiaita (yhdellä on pitkät terävät korvat, toisella tartu pienet kädet). Molemmilla on vankat ideat siitä, mitä he haluavat, ja niin myös sinun. Alussa et tiedä miten päästä sinne. Yksi asia on taatusti, että se ei toimi: luopuminen. Mikään itse kunnioittava muuli ei tekisi sitä! Mikäli et anna periksi, mikä on vaihtoehto? Pysyvyys, itsepäisyys, tasainen ornerness - sisäinen muulisi, sanalla (tai kahdella).

Pysyvyys johtaa jompaankumpaan kahdesta tuloksesta: vihdoin mietit kuinka “tehdä se oikein” (löytää hyvä terapeutin, hyödynnä terapiaa parhaalla mahdollisella tavalla, huolehdi riittävästi itsestäsi, jotta voit todella tehdä hoitotyön jne.) tai sinä tapa. Jälkimmäisessä tapauksessa, jota tapahtuu meille kaikille, tarvitset ulkopuolista apua. Sisäinen muulisi tarvitsee vain ryhmittyä.

Jos elämäsi aiheuttaa saman ongelman toistuvasti, kuinka reagoit siihen, on riittämätöntä tai selvästi väärin. Olet jumissa, joten etsi itsesi ulkopuolella. Kysy valmentajalta, terapeutilta, viisaalta ystävältä, hyvältä kirjasta - mutta tee jotain eri. Sinä ei tarvitse olla fiksuja; sinun täytyy vain tietää joku, joka on! teidän elämä on kokeilu, ja sinun on tehtäväsi saada se toimimaan.

Sinun on jatkettava.Tee se ja opit. Lansaitse tarpeeksi ja onnistut. Calvin Cooledge on saattanut laittaa sen parhaaksi:

Mikään maailmassa ei voi korvata pysyvyyttä. Talent ei voi; mikään ei ole yleisempää kuin menestyneet miehet, joilla on kykyjä. Genius ei; palkitsematon nero on melkein sananlasku. Koulutus ei; maailma on täynnä koulutettuja hylkyjä. Pysyvyys ja päättäväisyys yksin ovat kaikkivoipa. Iskulause "Press On" on ratkaistu ja ratkaisee aina ihmiskunnan ongelmat.

Miten pysyvyys on muuttanut elämäsi taisteluissa PTSD: n tai muiden traumaan liittyvien häiriöiden kanssa? Onko parantamisesi ja palautumisenne näkökohtia vielä keskeneräisiä, joten jatkumista tarvitaan edelleen? Onko aika valjastaa sisäinen muulisi?

Voit myös muodostaa yhteyden Tom Cloydin kanssa Google+, Facebook, LinkedIn, Tom Cloydin verkkosivusto ja blogi.

Viitteet