Ongelmanratkaisu # 4: Kuusi ongelman näkökohtaa (osa 2)
Itseterapia ihmisille, jotka nauttivat oppimisesta itsestään
Kaikki henkilökohtaiset ja ihmissuhteiden ongelmat voidaan ratkaista. Olemme katselleet tukokset (nro 1) ja kuinka tunnistaa ongelma (# 2). Nyt numeroissa 3 ja 4 opimme kaikkien ongelmien kuudesta näkökulmasta. Tämä aihe keskittyy omaan osaan ongelmaan, omaan osaan ongelmaan ja tilanteeseen.
I OSA PELAA ONGELMASSA
Kun teeskentelemme, ettei meillä ole mitään vastuuta ongelmasta, sanomme esimerkiksi: "Se ei ole minun ongelmani!" - "En tehnyt mitään väärin." - "Kaikki on sinun syytäsi." - "Sinun täytyy korjata se!"
Kuinka tiedämme, että olemme osa ongelmaa? Meillä on aina osa kaikkia ongelmia, jotka ovat olemassa meidän ja muiden ihmisten välillä. Mutta on tärkeää ymmärtää, että meidän ei tarvitse tehdä mitään ollaksemme iso osa ongelmaa!
Jos kumppanisi sanoo "Minulla on ongelma tapaan, jolla tiskaat", saatat sanoa: "Se ei ole minun ongelmani. On sinun ongelmasi, että haluat minun tekevän ne eri tavalla. "
Sanoen, että sinulla ei ole osa ongelmaa, ei tee siitä! Tässä esimerkissä rooli, jota pelaat tässä ongelmassa, voi olla: - Se, että pudotat jokaisen kolmannen ruuan (!).
- Se, että sanot tekevä ne, mutta älä tee.
- Että kieltäydyt keskustelemasta lautasista ollenkaan.
Jos pudotat joka kolmannen ruuan, tunnustat todennäköisesti ainakin osan ongelmasta! Mutta jos et pidä sanaasi siitä, milloin teet niitä, tai jos yksinkertaisesti kieltäydyt keskustelemasta ruokia, niin ongelmasi osa on Passiivinen.
Sinun osa ongelmasi ei ole siitä, mitä teet, vaan siitä, mitä et tee. Kun pieniä lapsia syytetään jostakin, he rakastavat vastata: "Mutta en tehnyt mitään !!" Monet aikuiset elävät elämänsä ikään kuin tämä olisi heidän ainoa puolustuksensa: Voidakseni sanoa "En tehnyt mitä tahansa!"
Monilla ongelmilla on sekä aktiivinen että passiivinen osallistuja. Aktiivinen ihminen asettaa ainakin uskomuksensa "näkyviin". Passiivinen henkilö pysyy piilossa, ja heidän rooliaan voidaan unohtaa.
Pahin esimerkki passiivisuudesta ongelmanratkaisussa on väärinkäytökset. Väärinkäyttäjä sanoo jatkuvasti: "En tehnyt mitään!" mutta he TOTEUTTIvat jotain erittäin, erittäin tärkeää! He TOKOivat väärinkäytön passiivisesti, vaikka tietävät sen tapahtuvan uudelleen. Heidän passiivisuus on erittäin tärkeä osa ongelmaa!
Kuinka käsitellä sitä, kun haluat kiistää, että olet osa ongelmaa
Kerro itsellesi: "Olen osa tätä ongelmaa. Joten mitä en tai en tehnyt, auttaa siihen! "
OSA, JOS MUUT HENKILÖT LEIKKAA ONGELMASSA
Kun teeskentelemme, että toisella henkilöllä ei ole vastuuta ongelmasta, sanomme esimerkiksi:
"Se ei ole sinun ongelmasi!" - "Et tehnyt mitään väärin." "Se on kaikki minun syytäni." - "Korjaan sen itse."
Kuinka tiedämme, että toinen henkilö on osa ongelmaa? (Katso "Kuinka tiedämme, että olemme osa ongelmaa"... Käännä vain pronominit ...)
Kuinka käsitellä sitä, kun haluat kieltää toisen henkilön olevan osa ongelmaa
Tämä voi olla aika vakavaa. Se voi perustua itsensä vihaan, voimakkaaseen pelkoon tai molempiin.
Kerro itsellesi: "Toinen henkilö on vastuussa siitä, mitä he tekevät tai eivät. Ei ole kaiken syyni tai täysin vastuuni korjata tämä. "(Lisää tarvittaessa:" En ota väärinkäytöksiä! "...)
TILANTEEN ROLLA: "Onko muita tärkeitä tekijöitä?"
Joskus tilanteella ei todellakaan ole väliä. Jos esimerkissämme "tilanne" on vain "keittiö", siitä ei tarvitse sanoa paljon.
Mutta entä jos yhden kumppanin vanhemmat ovat sivussa kiistassa? Entä jos jonkun uskonnolliset vakaumukset ovat kyseessä? Entä jos joku uskoo, että ainoa tapa tehdä ruokia on tapa, jolla heidän mielestään "kaikki" tekee ne (ja tämän määrittelee se, mitä he ovat nähneet televisiosta)?
Kuinka paljon tilanne on tärkeä? Jokainen henkilö määrittelee määrän, jonka hän antaa näiden elementtien vaikuttaa päätöksentekoon.
Tärkeää on se, otammeko vastuun omien päätösidemme tekemisestä vai syytämmekö ulkopuolisia tekijöitä "saamaan meidät" tekemään sen, mitä haluamme tehdä.
Sanominen, että sinun on tehtävä jotain vanhempiesi tai uskontonne tai kulttuurisi mukaan, on poliisi. Teet omat päätöksesi riippumatta ympäristön painostuksen suuruudesta.
Vastuu on sanomalla, että olet oppinut vanhemmiltasi, uskonnostasi tai kulttuuristasi ja että olet valinnut hyvät asiat ja heittänyt paha pois jokaisesta lähteestä.
Seuraava: Tarkoituksen löytäminen
