Kamppailee itsensä vahingoittamisen ja matalan itsetunnon kanssa

On selvää, että itsensä vahingoittaminen ja itsetunto ovat linkitetty jollain tavalla. Tyypillisesti, jos joku tuntee itsensä kaatopaikoilta, he yrittävät löytää tavan päästä eroon tuosta tunteesta. Kun itsekorjaajat tuntevat tämän, he kääntyvät yhden ainoan tuntemansa selviytymistaitoon - leikkaamiseen, polttamiseen, hiusten vetämiseen, naarmuuntumiseen tai pään niputtamiseen (samoin kuin muihinkin).

Taistellessasi minkä tahansa mielisairauden suhteen on erittäin vaikea pomppia heti negatiivisesta kohdasta. Terapeuttien, ystävien, opettajien ja jopa bloggaajien kuunteleminen on helppoa, kun he sanovat "Pidä leuka ylös" tai "ravista se pois", mutta onko helppo todella ravisuttaa tämä tunne?

Ei yleensä.

Itsetunto kamppailee

On niin turhauttavaa, että vain kertovat mielenne poistumaan ajattelusta tietyllä tavalla. Peiliin katsoessaan monet ihmiset eivät näe todellista ihmistä, jonka he ovat. He näkevät jonkun täysin vastapäätä, ja kun joudut katsomaan peiliin joka päivä ja olet epävarma, itsetuntonne heikkenee heti.

Itsekorjoajat vahingoittavat itseään monista syistä, kuten tiedämme, ja matala itsetunto liittyy ehdottomasti noihin henkilökohtaisiin syihin. Esimerkiksi poikaystäväsi hajoaa kanssasi. Voit heti tuntea ruma, rasvainen ja karkea. Tämä saa sinut vihaiseksi, mikä saa sinut ottamaan tämän turhautumisen itseesi.

Voila - matala itsetunto, joka johtaa itsetuhoiseen käyttäytymiseen.

Tämä ei aina ole tapaus niissä, jotka kamppailevat itsensä vahingoittumisen kanssa, mutta tiedetään, että monet itsensä vaurioittajat kamppailu jonkinlaisen mielisairauden kanssa, johon yleensä sisältyy jonkinlainen ongelma, jolla on alhainen itsetunto. Itsetuntoa koskevat kamppailut eivät katoa helposti.

Miksi? Koska olemme ihmisiä.

Kuinka voimme potkaista jonkin verran alhaista itsetuntoa?

Jälleen kerran se on helpommin sanottu kuin tehty, kun on kyse luottamuksen saamisesta. Itsekorjettajien arvet luovat ruumiillista epävarmuutta jopa vuosia viimeisen leikkauksen jälkeen. Tähän päivään mennessä minulla on paniikkikohtaus jos jätän asunnon ilman vähintään yhtä rannekorua jokaisessa ranteessa. Monet arvet haalistuivat vuosien varrella, mutta harvat edelleen kiusaavat minua ja koska olen aina käyttänyt rannekoruja, niistä on tullut selviytymistaito.

Vain näiden rannekkeiden käyttäminen antaa minulle luottamusta, koska kun katson ranteiani, näen ensin koruja, ei arpia.

Luottamus tulee omasta halustasi nähdä itsesi positiivisessa valossa. Vuosien ajan en voinut katsoa itseäni ajattelematta, että olen rasvainen, ruma, tyhmä, ystävällinen ja arvoton. Vuosien hoidon, lääkkeiden ja positiivisen itsepuhelun jälkeen olen alkanut nauttia tästä uudestaan ​​löytämästä itseluottamuksesta. On kiva kävellä nostamalla pää ylös ja hymy kasvoillasi. Vaikka et tunne niin suurta, yritä kävellä sillä tavalla, ja se saattaa muuttaa asioita.

Tässä on joitain mahdollisia tapoja parantaa itsetuntoa ja pysyä poissa itsensä vahingoittamisesta:
- Tee soittolista positiivisen voiman kappaleista ja räjäytä ne huoneessasi tai ajaessasi.
- Pukeudu itse vaikka sinulla ei olisi minne mennä - hyvä näyttää saa sinut tuntemaan olosi hyväksi.
- Katsella Itse ilkimysyhä uudelleen ja uudelleen - olen pahoillani, mutta nauraminen on aina avain hyvään itsetuntoon
- Matkaa pois kaupungista - on hyvä päästä ulos ja mennä jonnekin uuteen vähän aikaa.

Löydät myös Jennifer Aline Grahamin Google+, Facebook, Viserrys ja hän verkkosivusto on täällä.