Kuinka ADHD vaikuttaa työmuistiin

Huomiovaje- / hyperaktiivisuushäiriö (ADHD) vaikuttaa työmuistiin sekä lyhytaikaiseen ja pitkäaikaiseen muistiin. Itse asiassa huono muisti luetaan usein ADHD: n oireeksi, ja lukuisat artikkelit antavat hyviä neuvoja käsittelyyn ADHD: n unohduisuus ja kuinka parantaa muistia. Kuitenkin minä ja monet muut ADHD-potilaat muistamme tarkkaan tietyt tosiasiat tai keskustelut vuotta myöhemmin. Haluaisin keskustella siitä, kuinka ADHD: n suhde työmuistiin vaikuttaa päivittäiseen elämäämme, miksi kamppailemme muistin kanssa ja mitä voimme tehdä sille.

ADHD- ja käyttömuistiongelmat

Ihmiset, joilla on ADHD, kamppailevat "työmuistin" kanssa, termi, joka oli aiemmin vaihdettavissa "lyhytaikaisen muistin" kanssa. Vaikka lyhytaikainen muisti sisältää tiedon pitämisen mielessä tietyn sekunnin ajan, työmuisti on kyky manipuloida sitä tiedot. Pitkäaikainen muisti on lähinnä tietovarasto, joka on olemassa lyhytaikaisen ja toimivan muistin ansiosta.

On järkevää, että ADHDers kamppailee työmuistin kanssa. Meillä on vaikea priorisoida prioriteetteja, ja “hyvän” muistin saaminen edellyttää kiinnittämistä huomiota siihen, mikä on tärkeää. Yksi tutkimus vaati lasten muistamaan tietyt sanat luettelosta. Nämä olivat ”tärkeitä” tai ensisijaisia ​​sanoja. ADHD-potilaat muistivat saman määrän sanoja kuin ilman ehtoa, mutta vähemmän muistuttivat tärkeitä sanoja.

¹

ADHD ja huonon työmuistin ongelmat

Asioiden muistamisen ongelmat voivat aiheuttaa ongelmia kotona tai työpaikalla (ADHD-muistoja lyhyesti). Ohjeiden ja ohjeiden noudattaminen on vaikeaa, koska ne edellyttävät useiden vaiheiden pitämistä mielessä. Se voi johtaa tärkeiden esineiden menettämiseen ja määräaikojen puuttumiseen. Unohtuminen vaikuttaa myös ihmissuhteisiin epäluotettavuuden tai kyvyttömyyden vuoksi osallistua keskusteluun. Ihmiset, joilla on ADHD keskeyttää toisinaan toiset koska he pelkäävät unohtaa mitä he haluavat sanoa.²

Huono työmuistini vaikuttaa minuun myös pienillä tavoilla. Jotkut ihmiset ADHD lukea hitaasti koska he lukevat lauseita uudelleen, koska unohtavat juuri lukemansa. Toisinaan joudun menemään huoneeseen ja poistumaan siitä useita kertoja, koska olen hajamielinen. Voin sulkea ja avata uudelleen välilehtiä tai ohjelmia tietokoneella, koska unohdan sen, mitä aioin tehdä. Se voi olla vaikea vetää myös pitkäaikaisesta muistista. Vaikka toiset sanovat, että minulla on vahva sanasto, on vaikea ajatella oikeita sanoja paikan päällä.

Tietojen ylikuormitus ja kamppailu työmuistin ja ADHD: n kanssa

Huomio ja muisti ovat yhteydessä toisiinsa. Olen usein niin harhaantunut tapaamisesta jonkun kanssa, että unohdan heti henkilön nimen. ADHD vaikeuttaa huomion hallintaa. Asiantuntijat huomauttavat, että ongelmat lähteiden syrjinnän kanssa ovat³"ja" valikoiva huomio "johtavat siihen, että" häviävät merkityksettömistä ärsykkeistä.⁴"

Toisin sanoen koemme tiedon ylikuormituksen etkä tiedä mitä muistaa. Se juontaa takaisin testiin ADHD-lasten kanssa, jotka muistuttivat yhtä paljon sanoja kuin ikätovereitaan, mutta eivät ”oikeita” sanoja. Lisäksi työmuisti on prosessi, joka järjestää muistoja pitkäaikaista varastointia varten. Jos tieto on hukkua, sen on vaikea päästä aivoihin organisoidusti. Se vaikeuttaa varastointia.

Mielenkiintoista on, että yksi tutkimus paljasti, että ADHD-lapsilla oli hyvin vaihteleva työmuisti. Keskimäärin se oli alhainen, mutta kun tarkasteltiin henkilökohtaisesti, se osoitti, että jokainen ADHD-lapsi käsitteli vuorotellen ongelmia nopeasti ja hitaasti, tosin usein yhtä tarkasti kuin muut lapset.⁵

Vinkkejä ADHD-muistin parantamiseksi

Alla olevassa videossa mietin, miksi ADHDers-laitteilla voi olla erinomaiset muistot, ja tarjoan muutamia vinkkejä muistin parantamiseksi.⁶ Onko sinulla hyvä muisti, onko se kauhea vai riippuuko siitä? päivä? Kiitos, että tarkistit tämän, ja kerro minulle, kuinka muisti toimii kommenttien sisällä.

Lähteet

1. Psykologia toiminnassa. Kate Humphreys. ADHD ja muisti: Erot muistissa.
2. ADDitude. Eileen Bailey. Sano hyvästi 'Voi unohdin'.
3. GoodTherapy. Muistikapasiteetti henkilöillä, joilla on ADHD.
4. Paranna muistitaitoja. Mark Beselt. ADHD ja muisti.
5. Lääketieteelliset uutiset tänään. Catharine Paddock. Epäjohdonmukainen ADHD: hen liitetty lyhytaikainen muisti.
6. ADDitude. Edward Hallowell. Kun muistilaput menettävät voimansa.