Riippuvuuden uusiutumisen ehkäisy 101
Huumeista ja alkoholista pidättäytymisen ylläpitämisessä on monia tekijöitä. Jos olet ollut riippuvuushoito tai ympärillä 12-vaiheiset kokoukset, niin olet epäilemättä kuullut monia näistä jo. Mutta he kantavat toistamista. Itse asiassa et kuule niitä tarpeeksi.
5 avainta riippuvuuden uusiutumisen estämiseen
Pysy kaukana ihmisistä, paikoista ja asioista -
Okei, joten tämä ei ole mielikuvitusta, mutta en voi kertoa teille kuinka monta kertaa olen kuullut ihmisten ilmoittavan, että he olivat saaneet uusiutumisen johtuen siitä, että hän oli käyttämässä jotain. Näiden vaarallisten ihmisten poistaminen elämästämme ei ole helppoa. Toisinaan he voivat olla perheenjäseniä tai läheisiä ystäviä. Mutta lopulta, jos ne uhkaavat toipumista, sinun ja heidän välilläsi on oltava etäisyys.
Relapsi on prosessi, ei tapahtuma -
Mahdollisuudet ovat, jos nouto sitten teit päätöksen joskus ennen varsinaista käyttämistä tapahtumaa. Riippuvuudella on tapa olla hyvin viettelevä sen toiminnassa. Tarvitaan vain yksinkertaisin ajatus, jolla saadaan riippuvuuspyörät kääntymään. Kun tämä alkaa, vie yhteinen ponnistus salaperäisen prosessin kääntämiseksi.
Käytä tukia -
Tukijärjestelmällä koko palautusprosessi on paljon helpompaa. Mutta… sinun on käytettävä sitä. Kun sain ensin siivouksen, ympäröin itseni nopeasti muiden toipuvia addikteja. Paitsi että kävimme yhdessä 12-vaiheisissa kokouksissa, kävimme myös elokuvissa, leiriytyneet, matkoilla ja jakaneet aikaa keskenään. Nämä suhteet ovat olleet tärkeä osa paranemista. Ilman näitä tukia en tiedä rehellisesti, kuinka pystyisin pysymään puhtaana.
ilmaista kiitollisuutta –
Kuten vanha sanonta kuuluu: ”Kiitollisia addikteja ei käytetä.” Saatat sanoa: “Mistä minun pitää olla kiitollinen?” No, minä sanon sinulle: Ajattele, kun olit huonovointinen sairaala tai tullessasi taivutuslaitteesta, jonne olit mustattu. Tai entä siitä ajasta, jolloin sinusta puhkesi ja päädyit pitokeskukseen yön yli? Tai olosuhteista riippumatta. Joten sinulla ei ehkä ole maailman paras elämä, mutta tiedät mitä? Kun olet puhdas, asiat voivat aina parantaa. Ja se on toipumisen kauneus. Se voi aina parantaa.
Älä ota mitään! –
Se on lopullinen asia. Halu menee ohi. Tunteet ohittavat. Niin kauan kuin teet asianmukaiset toimenpiteet sairautesi hallintaan, pääset läpi minkä tahansa. Parannukseni aikana olen käsitellyt kuolemia, työongelmia, parisuhteisiin liittyviä kysymyksiä ja luettelo jatkuu. Toisin sanoen olen voinut käsitellä elämää elämän ehdoilla hyödyntämällä minulle annettuja työkaluja. Ja loppujen lopuksi, eikö siinä olekaan kyse?
Mitkä ovat taudin uusiutumisen ehkäisyvälineitäsi?
