Olenko vain huolissani vai onko minulla ahdistuneisuushäiriö?

Haluatko olla huolissasi? Toki, sinulla on huolia. Elämä on stressaavaa, jokapäiväisessä elämässämme on paljon vaakalaudalla, ja joskus asiat menevät pieleen. Huoli on osa ihmistä. Mutta oletko huolissasi liikaa? Kuinka paljon on liikaa? Missä on raja terveellisen huolen ja epäterveellisen ahdistuneisuushäiriön välillä yleistynyt ahdistuneisuushäiriö?

Ei ahdistuneisuus? Millainen on terve huolestuminen?

Kyllä, huoli voi todellakin olla terveellistä. Lievä tai kohtalainen stressitaso auttaa meitä pysymään valppaina ja suorittamaan parhaamme jollain meille tärkeällä tavalla. Kun olemme huolestuneita esimerkiksi siitä, että menestymme esimerkiksi projektiin hyvin työssä, varmistamme, että työskentelemme kovasti tehdäksemme parhaamme.
Terveyden huolestuneisuudella on tiettyjä piirteitä.

• Huoli on rajoitettua ja rajoittuu tiettyihin tilanteisiin.
• Tavallinen huolenaihe on suhteellisen lyhytaikainen. Varmasti huolta esiintyy usein, mutta huolenaiheiden välillä on taukoja.
• Kun joku huolestuttaa, hän saattaa kokea epävarmuuden tilanteesta, mutta se pysyy siinä ja on pikemminkin tilanteen lopputulos kuin hän henkilö.
  instagram viewer

Epäterveellisen ahdistuksen ominaispiirteet

• Ahdistuksen kanssa huolestuminen on liiallista. Ajatuksista kielteisistä seurauksista tulee epärealistisia ("Jos en suoriudu tässä projektissa, pomo voi olla järkyttynyt ja pyytää minua tekemään sen uudelleen" verrattuna "Jos en menee hyvin, minua nöyryytetään ja erotetaan ja en voi koskaan saada uutta työpaikkaa, koska pomoni ei anna minulle viitettä ja en pysty maksamaan laskujani ja…")
• Vuonna ahdistuneisuushäiriö, huoli on leviävää. Se vaikuttaa kaikkiin tai melkein kaikkiin elämän osa-alueisiin. Se on säälimätön ja seuraa meitä kaikkialla, jopa sänkyyn, pitäen meidät yöllä.
• Ahdistuneisuushäiriöön liittyy yleensä ankaraa, negatiivista omapuhetta. Kyse ei ole vain tilanteesta ("Tämä testi stressaa minua"). Se koskee henkilöä itseään. (”Tämä projekti on katastrofi, koska en ole tarpeeksi hyvä tekemään sitä oikein. Olen liian epäpätevä. ")
• Ahdistuneisuushäiriöt ovat myrkyllisiä ja halvauttavia. Ne sisältävät fyysiset ja emotionaaliset oireet jotka voivat olla haitallisia.

Saatat olla hermostunut siitä, että tämä ei kata täysin sitä, mitä koet.

Voi olla vaikea sanoa, olemmeko vain "huolestuneita" vai onko meillä todella ahdistuneisuushäiriö. Jos haluat tutkia sitä tarkemmin, kannattaa harkita lyhyen hetken tekemistä ahdistustesti lähtökohtana. Voit käyttää opitasi päättää, pitäisikö sinun keskustella lääkärin kanssa, ja voit ottaa testitulokset mukaasi avataksesi keskustelun. Älä huoli. Vaikka sinulla on ahdistushäiriö, on apua ja ahdistushäiriöiden hoito saatavilla.

Voit myös olla yhteydessä Tanya J: hen. Peterson hänen päällään verkkosivusto, Google+, Facebook, Viserrys, Linkedin ja pinterest.

Tanya J. Peterson on kirjoittanut 101 tapaa pysäyttää ahdistuneisuus, viiden minuutin ahdistuneisuuden helpotusta käsittelevän lehden, ahdistuneisuuden Mindfulness-lehden, mielenterveyden Työkirja ahdistusta kohtaan, vapaa - hyväksymis- ja sitoutumisterapia 3 vaiheessa ja viisi kriitikoiden palkittua romaania mielenterveydestä haasteisiin. Hän puhuu myös kansallisesti mielenterveydestä. Löydä hänet hänen verkkosivuillaan, Facebook, Instagramja Viserrys.