Yleiset myytit itseluottamisesta

Myytit itseluottamuksesta voivat todella pelata pään kanssa ja estää sinua saavuttamasta itseluottamusta ja itsetuntoa, jonka haluat.

Kuulen esimerkiksi jatkuvasti asiakkailta, ystäviltä tai jopa kollegoilta: “En koskaan ole varma.” Ja arvaa mitä? Se ei ole totta! Itsetunto miten tunnet kykysi ja jotka voivat vaihdella tilanteesta toiseen. Luottamuksen saavuttaminen on aktiivinen prosessi, johon kuka tahansa voi osallistua. Se voi viedä vähän työtä ja kehystää uudelleen.

Itseluottamukseni palauttaminen

Englanti oli yksi suosikki aineistani lukiossa. Olin innokas lukija ja halusin olla kirjailija. Joten kun toisentoista englannin opettajani kertoi minulle, minun pitäisi ajatella erilaista urapolkua, kun hän merkitsi minun paperilla, jossa oli niin paljon punaista mustetta, se näytti enemmän kuin Pollock-maalaus kuin tutkimuspaperi Steinbeck Eedenistä itään, Menetin uskon itseeni potentiaaliseksi kirjailijaksi. Paljon aikaa ja harjoittamisen jälkeen olen itsevarma tällä alalla. Kesti tämän kokemuksen uudelleenkehittäminen, enkä antanut sille sitä valtaa, joka minulla oli kerran, jotta voisin edetä. Ja katso minua nyt, kirjoittaminen on osa uraani.

4 Itseluottamuksen myytit

Kerroitko itsellesi nämä valheet?

Itseluottamus Myytti 1: "En syntynyt itseluottamuksella."

Mikään ei ole kauempana totuudesta. Et ole syntynyt kyvyllä puhua, kävellä tai edes lukea. Tämä kaikki vie aikaa ja on hankkimasi taitojoukko, mutta teillä oli kehityksen perusta siihen. Sama pätee itseluottamuksen lisäämiseen. Tarvitset vain opastusta ja uskoa itseesi. Se vie muutoksen näkökulmasta ja uuden näkymän. Jokaisella on kyky olla itsevarma.

Itseluottamus Myytti 2: "Minulla oli karkea lapsuus tai tausta, joten en koskaan ole itsevarma."

On totta, että vaikeista lapsuustilanteista johtuva trauma voi tehdä haasteesta tuntea itseluottamusta aikuisena; se ei ole mahdotonta. Olet todennäköisesti tuntenut epävarmuutta tietyillä elämänalueilla monien vuosien ajan, aivan kuten kirjoittamisen ja tutkijoiden kanssa. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että et voi päästä näihin negatiivisiin uskomuksiin itsestäsi. Pidä mielessä, etten diskontoi mahdollisia traumasa tai suullisen tai fyysisen väärinkäytön vuosia kokeneet. Itseluottamus voidaan saavuttaa tietyillä elämäsi osa-alueilla jopa näillä epäonnisilla tapahtumilla. Muista, että itseluottamus opitaan. Oikealla terapialla (tarvittaessa), halulla nähdä asiat eri tavalla, keskittymällä sinulla oleviin taitoihin ja kääntämällä negatiivit oppimiskokemuksiksi, voit ehdottomasti olla itsevarma.

Itseluottamus Myytti 3: "Olen hermostunut sosiaalisissa tilanteissa, joten en ole itsevarma."

Saatat tuntua siltä, ​​että et ole varma jokaisesta näistä tilanteista, mutta se ei tarkoita, että itseluottamusta ei ole tai sitä on mahdotonta hankkia. Monet ihmiset tuntevat olonsa epämukavaksi näissä tilanteissa. Se osoittaa meille, että tämä on alue, joka tuo esiin negatiivisia uskomuksia tai ahdistusta. Se vie harjoitteluun tehdä varma ensivaikutelma ja tuntea olosi mukavaksi muiden ympärillä.

Itseluottamus Myytti 4: "En ole: fiksu, houkutteleva, ohut (täytä tyhjä) tarpeeksi."

Yllättävää, että itseluottamus ei ole mitään tekemistä ulkonäkösi tai kykysi; pikemminkin se, kuinka esität itsesi maailmalle ja sisäiselle uskomusjärjestelmällesi. Ainoa tapa ylittää tämä itsevarmuutta koskeva myytti on oppimalla uskomaan itseesi. Sinun on aktiivisesti etsittävä alueita, joista olet ylivoimainen tai tunnet olosi mukavaksi. Ei vain se antaa sinulle itsetuntoa tehostava, mutta se auttaa kehittämään yleistä itsetuntoa.

Älä anna näiden itsevarmuutta koskevien myyttien suistaa elämääsi

Minulla oli asiakas, jolla oli erittäin kova lapsuus täynnä traumaa. Hän oli menettämässä painoa lääkärin määräysten takia ja haki uutta työpaikkaa. Kaikilla näillä haasteilla hänellä oli silti rajaton luottamus. Hän työskenteli eteenpäin siirtymisessä traumasta ja painonnoususta. Hän katsoi tätä mahdollisuutena oppia itseään. Hoitoon tuleminen ja harjoittelu oli "seikkailu", hän sanoi kerran. Hän kertoi minulle, että hänen työpaikkansa menetys oli siunaus peittelemisessä, koska hän ei ollut onnellinen siinä yrityksessä. Hän halusi löytää työpaikan, jossa käytettiin hänen asiakaspalvelutaitojaan ja lähetti aktiivisesti jatko-ohjeita. Hän piti itsestään sisäisistä ominaisuuksistaan. Hänellä oli luottamusta elämänsä eri osa-alueisiin ja se osoitti. Et olisi koskaan katsonut häntä ja ajatellut, että hänen on tunnettava itsensä todella huonoksi. Hän pystyi siirtämään nämä negatiiviset kokemukset mahdollisuuksiksi.

Jos itseluottamuksesi riippuu muiden ihmisten kiitosta tai vaikuttaa negatiiviseen kriitikkoon, jonka olet kerännyt koko elämän, se ei oikeastaan ​​ole "itseluottamus". Sinun on työskenneltävä itsesi kanssa nähdäksesi, että tämä ylistys resonoi kanssasi. Itseluottamus rakentuu luomalla hyvät suhteet sisäiseen itseesi. Ole kiltti hänelle.

Pidä hyvää huolta.

Emily on kirjoittanut Ilmaise itseäsi: Teini-ikäisten tyttöjen opas puhumaan ja olemaan kuka olet.Voit käydä Emilyn luona Opastustytön verkkosivusto. Löydät hänet myös Facebook, Google+ ja Viserrys.