Omega-6-rasvahapot
Kattava tieto omega-6-rasvahapoista anoreksian, ADHD: n ja alkoholismin hoidossa. Tutustu omega-6-rasvahappojen käyttöön, annostukseen ja sivuvaikutuksiin.
Tunnetaan myös:välttämättömät rasvahapot (EFA), monityydyttymättömät rasvahapot (PUFA)
- Yleiskatsaus
- käyttötarkoitukset
- Ruokavalion lähteet
- Käytettävissä olevat lomakkeet
- Kuinka ottaa se
- varotoimet
- Mahdolliset vuorovaikutukset
- Tutkimuksen tukeminen
Yleiskatsaus
Omega-6-rasvahappoja pidetään välttämättöminä rasvahapoina (EFA), mikä tarkoittaa, että ne ovat välttämättömiä ihmisten terveydelle, mutta niitä ei voida tehdä kehossa. Tästä syystä ne on saatava ruoasta. Omega-3-rasvahapot ovat toinen tärkeä ryhmä välttämättömiä rasvahappoja. Oomega-3 ja omega-6-rasvahapot ovat yhdessä ratkaisevan tärkeitä aivojen toiminnassa sekä normaalissa kasvussa ja kehityksessä. EFA: t kuuluvat rasvahappojen luokkaan, jota kutsutaan monityydyttymättömiksi rasvahapoiksi (PUFA). Ne ovat yleensä tarpeen ihon ja hiusten kasvun stimuloimiseksi, luun terveyden ylläpitämiseksi, aineenvaihdunnan säätelemiseksi ja lisääntymiskyvyn ylläpitämiseksi.
EFA: n puutteet voivat johtaa kasvun hidastumiseen, ihottumaa kutsutaan hilseilevään ihottumaan, hedelmättömyyteen ja kyvyttömyyteen torjua infektioita ja parantaa haavoja. Omega-6-rasvahappojen puute on kuitenkin erittäin harvinaista tietyissä länsimaissa, erityisesti Yhdysvalloissa, ja Israelissa asuvien ruokavaliossa. Itse asiassa pohjoisamerikkalaisissa ja israelilaisissa ruokavalioissa on yleensä liian paljon omega-6: ta, etenkin kun kyse on omega-3-rasvahapoista. Tämä epätasapaino myötävaikuttaa pitkäaikaisiin sairauksiin, kuten sydänsairauksiin, syöpään, astmaan, niveltulehdukseen ja masennukseen. Optimaalisen terveyden ja sairauksien ehkäisemiseksi tasapainon tulisi koostua yhdestä neljään kertaa enemmän omega-6-rasvahappoja kuin omega-3-rasvahappoja. Tyypillisessä amerikkalaisessa ruokavaliossa on kuitenkin taipumus sisältää 11 - 30 kertaa enemmän omega-6 kuin omega-3-rasvahappoja.
Sitä vastoin Välimeren ruokavalio koostuu terveellisemmästä ja tarkoituksenmukaisemmasta tasapainosta omega-3 ja omega-6 rasvahappojen välillä. Välimerellinen ruokavalio sisältää runsaasti kokonaisia jyviä, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, kalaa, oliiviöljyä ja valkosipulia; Lisäksi lihaa on vähän, jossa on runsaasti omega-6-rasvahappoja.
On olemassa erityyppisiä omega-6-rasvahappoja. Suurin osa omega-6-rasvahapoista kuluu ruokavaliossa kasviöljyistä linolihappona (LA; Ole varovainen, ettet sekoita tätä alfa-linoleenihapon [ALA] gamma-linoleenihapon (GLA) kanssa, joka on omega-3-rasvahappo). Linoleiinihappo muuttuu e-vartaloksi ja sitten hajottaa edelleen arakidonihapoksi (AA). AA: ta voidaan kuluttaa myös suoraan lihasta, ja GLA voidaan nauttia useista kasvipohjaisista öljyistä, mukaan lukien iltaprimoöljy (EPO), purasruohoöljy ja mustaherukan siemenöljy.
Ylimääräiset LA- ja AA-määrät ovat epäterveellisiä, koska ne edistävät tulehdusta, johtaen siten moniin yllä kuvatuihin sairauksiin. Sitä vastoin GLA voi todella vähentää tulehdusta. Suuri osa lisäaineena pidetystä GLA: sta ei muutu AA: ksi, vaan aineeksi nimeltään dihomogamma-linoleenihappo (DGLA). DGLA kilpailee AA: n kanssa ja estää negatiivisia tulehduksellisia vaikutuksia, joita AA muuten aiheuttaisi kehossa. Lisäksi DGLA: sta tulee osa tiettyä aineiden sarjaa, nimeltään prostaglandiineja, jotka voivat vähentää tulehdusta. Riittävä määrä tiettyjä ravintoaineita kehossa (mukaan lukien magnesium, sinkki ja C-, B3- ja B6-vitamiinit) auttaa edistämään GLA: n muuttumista DGLA: ksi AA: n sijaan.
On tärkeää tietää, että monet asiantuntijat kokevat, että tiede, joka tukee omega-3-rasvahappojen käyttöä tulehduksen vähentäminen ja sairauksien estäminen on paljon vahvempi kuin tiedot GLA: n käytöstä näihin tarkoituksiin.
Omega-6-käyttö
Jotkut lääkärit ja alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että omega-6-rasvahapot voivat olla hyödyllisiä seuraaviin tarkoituksiin:
Omega-6 Anorexia Nervosalle
Tutkimukset viittaavat siihen, että anorexia nervosan tautia sairastavilla naisilla ja mahdollisesti miehillä on alhaisempi kuin optimaalinen PUFA-pitoisuus ja että näiden rasvahappojen käytössä kehossa esiintyy poikkeavuuksia. Jotkut välttävät välttämättömien rasvahappojen puutteisiin liittyvien metabolisten komplikaatioiden estämistä suosittele, että anorexia nervosan hoito-ohjelmat sisältävät PUFA-rikkaita ruokia, kuten elinlihaa ja kalat.
Omega-6 tarkkaavaisuuden / hyperaktiivisuuden häiriön (ADHD) hoidossa
Tutkimukset viittaavat siihen, että huomiovaje- / hyperaktiivisuushäiriöillä (ADHD) kärsivillä lapsilla on alhaisemmat EFA-tasot, sekä omega-6: t että omega-3: t. Kun otetaan huomioon EFA: n suhde aivojen normaaliin toimintaan ja käyttäytymiseen, tämä on järkevää. Tämän loogisen yhteyden ja vähäisten EFA-arvojen vuoksi mitattuna niillä, joilla on huomiovaje / hyperaktiivisuushäiriö (ADHD), tutkijat ovat spekuloineet, että EFA: n korvaaminen ruoalla tai lisäravinteilla voi auttaa vähentämään tämän käyttäytymistä ja oireita kunto.
Tähän päivään mennessä tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että omega-3-rasvahappojen aiheuttamat huomiovaje- / hyperaktiivisuushäiriöihin (ADHD) liittyvät oireet ja käyttäytyminen paranevat. Tulokset tutkimuksista, jotka toimittavat omega-6-rasvahappoja GLA-muodossa EPO: sta tai muista lähteistä lapsille huomiovaje- / hyperaktiivisuushäiriöillä (ADHD) on kuitenkin sekoitettu, ja siksi ei ratkaisevia. Ennen johtopäätösten tekemistä tarvitaan lisätutkimusta huomiovaje- / hyperaktiivisuushäiriön (ADHD) GLA: sta. Sillä välin omega-3-omega-6-rasvahappojen terveellisemmän tasapainon varmistaminen ruokavaliossa on kannattavaa niille, joilla on tämä käyttäytymistila.
Diabetes
Omega-6-rasvahappolisäaine, EPO: sta tai muista lähteistä peräisin olevan GLA: n muodossa, voi auttaa hermojen toimintaa ja estää hermosairauksia kokenut diabeetikoilla (joita kutsutaan perifeeriseksi neuropatioksi), jotka tunnetaan turvotuksena, pistelynä, kipuna, polttavana tai tunneettomana jaloissa ja / tai jalat).
Silmäsairaus
GLA voi olla hyödyllinen silmien kuivumiselta, kuten Sjögrenin oireyhtymä (tila, jolla on oireita silmien kuivumisesta, suun kuivumisesta ja usein niveltulehduksesta).
osteoporoosi
Oleellisten rasvahappojen (mukaan lukien GLA ja EPA, omega-3-rasvahappo) puute voi johtaa vakavaan luukatoon ja osteoporoosiin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että GLA- ja EPA-lisäravinteet auttavat ylläpitämään tai lisäämään luumassaa. Välttämättömät rasvahapot voivat myös parantaa kalsiumin imeytymistä, lisätä luiden kalsiumpitoisuuksia, vähentää kalsiumin menetystä virtsa, parantaa luun lujuutta ja parantaa luun kasvua, jotka kaikki voivat osaltaan parantaa luumassaa ja siten vahvuus.
Vaihdevuodet
Vaikka EPO on saavuttanut jonkin verran suosiota kuumien aaltojen hoidossa, tähän mennessä tehdyt tutkimukset eivät ole osoittaneet GLA: n tai EPO: n hyötyä lumelääkkeen ottamisesta. Näin ollen on yksittäisiä naisia, jotka ilmoittavat parannuksesta; Siksi saattaa olla syytä keskustella lääkärisi kanssa siitä, onko sinulle turvallista kokeilla EPO: ta tai muuta GLA-lisäravinteen käyttöä kuumien aaltojen lievittämiseksi.
Premenstruaalinen oireyhtymä (PMS)
Vaikka tutkimustuloksia on sekoitettu, jotkut naiset havaitsevat helpotuksen PMS-oireistaan käytettäessä EPLA: n tai muun lähteen GLA-lisäravinteita. Oireita, jotka näyttävät auttavan eniten, ovat rintojen arkuus ja masennus, sekä ärtyneisyys ja turvotus ja turvotus nesteretentiosta. Rintojen herkkyys muista syistä kuin PMS voi myös paraneda GLA: n käytön yhteydessä.
Akne ja psoriasis
Jotkut spekuloivat, että ruokavalion LA (esimerkiksi maissinöljystä) voi osoittautua hyödylliseksi näille iho-olosuhteille täydentämällä näiden vaurioiden alhaista LA-tasoa. Tämän alan tutkimusta tarvitaan sen määrittämiseksi, onko tällä teorialla mitään perustaa.
Ekseema
Useat varhaiset tutkimukset ehdottivat, että EPO on lumelääkettä hyödyllisempi lievittämään tähän ihoon liittyviä oireita, kuten kutinaa, punoitusta ja hilseilyä. Uudemmissa tutkimuksissa ei kuitenkaan ole ollut samoja positiivisia tuloksia EPLA: sta johdetun GLA: n testaamisessa. Tärkeintä on, että vaikuttavatko EPO-lisäravinteet ihmiseen, jolla on ekseema, olla hyvin henkilökohtaista. Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisuudesta ja turvallisuudesta kokeilla EPO: ta tässä tilassa.
Omega-6 alkoholismille
EPO voi auttaa vähentämään alkoholinhalua ja estämään maksavaurioita. Osa näistä tiedoista tulee eläintutkimuksista; tarvitaan lisää tutkimusta ihmisistä.
allergiat
Ihmiset, jotka ovat alttiita allergioille, voivat tarvita enemmän EFA: ta ja heillä on usein vaikeuksia muuntaa LA GLA: ksi. Itse asiassa naisilla ja vastasyntyneillä, joilla on taipumus allergioihin, näyttää olevan alhaisempi GLA-taso rintamaitoon ja vereen.
Tähän päivään mennessä EFA: ien käytöllä allergisten reaktioiden estämiseksi tai niiden laajuuden vähentämiseksi on ollut tuloksia vaihtelevia. On ollut joitain ilmoituksia henkilöistä, jotka vähentävät allergisia reaktioitaan ottamalla GLA EPO: sta. Esimerkiksi yhdellä nuorella pojalla, joka puhkesi pesässä koirien ympärillä, ei enää ollut tätä vastetta otettuaan EPO: n yhden kuukauden ajan. Hyvin suoritettuja tutkimuksia tarvitaan sen määrittämiseksi, voiko EPO: sta olla hyötyä suurelle määrälle allergisia ihmisiä.
Toisaalta tutkimus, jossa arvioidaan omega-6-rasvahappojen saanti ruokavaliosta suhteessa heinänuhalla (jota kutsutaan allergiseksi nuhaksi) löydettiin erilaisia tuloksia tämän tyyppiselle allergialle reaktio. Japanin sairaanhoitajilla, joiden ruokavaliossa oli enemmän omega-6-määrää, oli todennäköisemmin heinänuha.
Ruokavalion tai lisäravinteiden Omega-6-rasvahapoilla, kuten EPO: lta tai muista lähteistä peräisin olevalla GLA: lla, on pitkä historia kansanterveydellisestä käytöstä allergioiden hoitoon. Parantaako tämä lisäosa oireitasi, siksi, voi olla hyvin henkilökohtaista. Tee yhteistyötä terveydenhuollon tarjoajasi kanssa selvittääksesi ensin, onko sinulle turvallista kokeilla GLA: ta ja seuraa sitten allergiaoireitasi huolellisesti, jos sinulla on merkkejä paranemisesta tai puutteesta.
Nivelreuma
Jotkut ennakkotiedot osoittavat, että EPO: sta saatu GLA, porrasöljy tai mustaherukka siemenöljy voi vähentää nivelkipuja, turvotusta ja aamujäykkyyttä. GLA voi myös mahdollistaa nivelreumapotilaiden käyttämien kivulääkkeiden määrän vähentämisen. Tähänastiset tutkimukset ovat kuitenkin olleet pieniä. Lisätutkimuksista olisi hyötyä, mukaan lukien ehdotetun teorian testaaminen, jonka mukaan GLA: n ja EPA: n (kalaöljyn omega-3-rasvahappo) käyttö yhdessä olisi apua nivelreumassa.
Keskity tällä välin lääkärisi kanssa siitä, onko GLA: n käyttö sinulle turvallista, ja kiinnitä sitten yli 1-3 kuukauden käytön aikana oireesi paranemiseen vai ei. Ruusukasviöljyn suhteen jotkut tutkijat väittävät, että sen käyttö ei ehkä ole turvallista ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden kanssa (NSAID-lääkkeet, kuten ibuprofeeni, jota käytetään yleisesti niveltulehdukseen). Tämä teoria on testattava. Katso Mahdolliset vuorovaikutukset.
Syöpä
Omega-6-rasvahappojen suhdetta syöpään tarkastelevien tutkimusten tuloksia on sekoitettu. Vaikka LA ja AA edistävät syöpää tutkimuksissa paksusuoli-, rinta- ja muista syövistä, GLA ja EPO ovat osoittaneet jonkin verran hyötyä rintasyövästä tietyissä tutkimuksissa. Tiedot eivät ole vakuuttavia ja ovat hieman kiistanalaisia. Turvallisin veto on syödä ruokavaliota, jossa on oikea omega-3-omega-6-rasvahappojen tasapaino (katso ohjeet kuinka ottaa), nuoresta iästä alkaen, jotta voidaan estää syövän kehittyminen.
Omega-6 laihtuminen
EPO: n käyttöä painonpudotusta koskevissa tutkimuksissa on saatu erilaisia tuloksia, joten tämän tyyppisen lisäravinteen käyttö ei toimi kaikille. Yksi tutkimus ehdottaa, että jos lisäravinne tulee toimimaan, se tehdään pääasiassa ylipainoisille henkilöille, joille liikalihavuus esiintyy perheessä. Lisäksi muutama muu pieni tutkimus viittaa siihen, että mitä enemmän ylipainoinen olet, sitä todennäköisemmin EPO auttaa. Itse asiassa, jos kehosi paino on vain 10% normaalia suurempi (esimerkiksi 10 - 20 kiloa keskimääräistä enemmän), EPO ei todennäköisesti autta sinua laihduttamisessa.
Korkea verenpaine ja sydänsairaudet
Eläintutkimukset viittaavat siihen, että GLA, joko yksinään tai yhdistelmänä kahden tärkeän omega-3-rasvahapon, EPA: n ja DHA: n kanssa, joita löydetään kaloista ja kalaöljystä, voi alentaa verenpaineesta kärsivien rottien verenpainetta. Yhdessä EPA: n ja DHA: n kanssa GLA auttoi estämään myös näiden eläinten sydänsairauksien kehittymistä. On epäselvää, tapahtuuko näitä etuja ihmisillä.
Yhdessä tutkimuksessa arvioitiin perifeerisen valtimon sairautta (jalkojen verisuonten tukkeutuminen ateroskleroosista [plakki] kouristuskipu kävelemällä), miehet ja naiset, joilla oli tämä tila, kokivat verenpaineensa paranemista EPA: n ja GLA. Ihmisissä tarvitaan paljon enemmän tutkimusta, ennen kuin voidaan tehdä johtopäätöksiä. Lisäksi ei välttämättä, että GLA antaa etua lainkaan ƒ ¢ â ¢ â € ¬â € œ omega-3-rasvahapoille, jotka tunnetaan paremmin verenpaineen parantamisesta ja sydänsairauksien riskeistä, voivat olla yksinomaan vastuussa.
tuberkuloosi
Eläintutkimukset viittaavat siihen, että marsut, joille oli annettu ravintoa, jossa oli runsaasti omega-6-rasvahappoja, pystyivät paremmin torjumaan tätä infektiota kuin marsut, joille ruokittiin runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältävää ruokavaliota. Ei ole tiedossa, auttaako tämä tuberkuloosia sairastavia ihmisiä.
Haavaumat Hyvin alustavat näytteet koeputkesta ja eläinkokeista viittaavat siihen, että EPO: lla olevalla GLA: lla voi olla haavanvastaisia ominaisuuksia. On ennenaikaista tietää, miten tämä voi koskea ihmisiä, joilla on vatsa- tai suolen haavaumia tai gastriitti (mahalaukun tulehdus).
Ruokavalion lähteet omega-6-rasvahapoille
Amerikkalainen ruokavalio tarjoaa yli 10 kertaa tarvittavan määrän omega-6-öljyjä linolihapon (LA) muodossa. Tämä johtuu siitä, että se käsittää primaarisen öljy-ainesosan, jota lisätään useimpiin jalostettuihin elintarvikkeisiin, ja sitä on yleisesti käytetyissä keittoöljyissä, mukaan lukien auringonkukka-, saflori-, maissi-, puuvillansiemen- ja soijaöljyt.
Gamma-linoleenihapon (GLA) ja LA: n muodossa olevia omega-6-rasvahappoja löytyy iltaprimo-, mustaherukka-, purasruoho- ja sieniöljyjen kasvien siemenöljyistä.
Omega-6-sarjan arakidonihappoa (AA) esiintyy munankeltuaisessa, lihassa yleensä, erityisesti elinlihassa, ja muissa eläinperäisissä elintarvikkeissa.
Käytettävissä olevat Omega-6-muodot
Omega-6-rasvahappoja on saatavana kaupallisesti lisäöljyissä, jotka sisältävät LA: ta ja GLA: ta. Spirulina (jota usein kutsutaan sinileväksi) sisältää myös GLA: ta.
Kuinka ottaa Omega-6
Yleisen terveyden kannalta omega-6 ja omega-3-rasvahappojen tulisi olla tasapainossa; suhteen tulisi olla välillä 1: 1 - 4: 1; tyypillinen pohjoisamerikkalainen ruokavalio tarjoaa kuitenkin normaalisti suhteet 11: 1 - 30: 1.
pediatrinen
Imettäville imeväisille riittävä määrä välttämättömiä rasvahappoja toimitetaan yleensä rintamaitoon, jos äiti on ravinnut riittävästi.
Vanhemmille lapsille välttämättömät rasvahapot olisi saatava ruokavalion avulla. Koska on tärkeää ylläpitää rasvahappojen tasapaino kehossa, voi olla aiheellista tarkistaa rasvahappotasot ennen lasten ravintolisien harkitsemista.
On tärkeätä huomata, että vaikka ravitsemusohjeita, kuten on kuvattu, on ehdotettu, omega-6-rasvahappolisäravinteille ei ole vahvistettu terapeuttisia annoksia lapsille. Jotkut ehdottavat, että 2 000 - 4 000 mg EPO: ta päivässä voidaan käyttää turvallisesti lapsilla ihottuman hoidossa; tutkimusta tarvitaan vahvistaakseen.
Aikuinen
Suositeltu annos nivelreumaa varten on 1 400 mg päivässä GLA: ta tai 3 000 mg EPO: ta.
Diabetesta se on 480 mg päivässä GLA: ta.
Rintojen herkkyydelle tai muille PMS-oireille suositellaan 3 000 - 4 000 mg EPO: ta päivässä.
Muille käyttökohteissa käsitellyille olosuhteille ei ole vielä vahvistettu erityistä turvallista ja sopivaa annosta omega-6-lisäravinteille.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että jopa 2 800 mg GLA: ta päivässä on hyvin siedetty.
varotoimet
Ravintolisät tulisi ottaa vain tietävän terveydenhuollon tarjoajan valvonnassa mahdollisten sivuvaikutusten ja lääkkeiden kanssa tapahtuvan vuorovaikutuksen vuoksi.
Omega-6: ta ei tule käyttää, jos sinulla on kouristushäiriö, koska näitä lisäravinteita on ilmoitettu aiheuttavan kouristuksia.
Rurskurusikan siemenöljyä ja mahdollisesti muita GLA-lähteitä ei tule käyttää raskauden aikana, koska ne voivat olla haitallisia sikiölle ja aiheuttaa varhaista synnytystä.
GLA-annoksia, jotka ovat yli 3 000 mg päivässä, tulisi välttää, koska siinä vaiheessa AA: n (eikä DGLA: n) tuotanto voi lisääntyä.
Mahdolliset vuorovaikutukset
Jos sinua hoidetaan tällä hetkellä jollakin seuraavista lääkkeistä, sinun ei tule käyttää omega-6-lisäravinteita puhumatta ensin lääkärisi kanssa.
Keftatsidiimi GLA voi lisätä kefalosporiinien luokkaan kuuluvan antibiootin, keftatsidiimin, tehokkuutta useisiin bakteeri-infektioihin.
Syövän kemoterapia GLA voi lisätä syövän vastaisten hoitojen, kuten doksorubisiinin, sisplatiinin, karboplatiinin, idarubisiinin, mitoksantronin, tamoksifeenin, vinkristiinin ja vinblastiinin, vaikutuksia.
Siklosporiini Omega-6-rasvahappojen ottaminen hoidossa syklosporiinilla, lääkkeellä, jota käytetään immuunijärjestelmän tukahduttamiseen elinsiirron jälkeen Esimerkiksi, voi lisätä tämän lääkityksen immunosuppressiivisia vaikutuksia ja saattaa suojata munuaisvaurioilta (tämän mahdolliset sivuvaikutukset) lääkitys).
Ei-steroidiset anti-inflammatoriset lääkkeet (NSAID-lääkkeet) Teoriassa NSAID-lääkkeiden, kuten ibuprofeenin, käyttö yhdessä jyrsinkiemenöljyn tai muiden omega-6-rasvahappojen kanssa voi vaikuttaa lisäravinteen vaikutuksiin. Tämän alan tutkimusta tarvitaan tietääkseen tämän teorian paikkansapitävyyden.
Fenotiatsiinit skitsofrenian varaltaHenkilöt, jotka käyttävät fenotiatsiiniksi kutsuttujen lääkkeiden luokkaa (kuten klooripromatsiini, flufenatsiini, perfenatsiini, promatsiini ja tioridatsiini) skitsofrenian hoitamiseksi ei pitäisi ottaa EPO: ta, koska se voi olla yhteisvaikutuksessa näiden lääkkeiden kanssa ja lisätä riskiä kouristuksia. Sama voi koskea muita omega-6-lisäravinteita.
takaisin: Lisäravinteiden kotisivu
Tutkimuksen tukeminen
al-Sabanah OA. Iltaprimoöljyn vaikutus rottien erilaisten ulserogeenisten ja nekroosittimien aiheuttamiin mahahaavoihin ja eritykseen. Food Chem Toxicol. 1997;35(8):769-775.
Arnold LE, Kleykamp D, Votolato N, Gibson RA, Horrocks L. Mahdolliset yhteydet rasvahappojen saannin ja käyttäytymisen välillä: seerumin lipidien pilottitutkimus tarkkaavaisuuden vajaatoiminnassa. J Child Adolesc Psychopharmacol. 1994;4(3):171-182.
Barham JB, Edens MB, Fonteh AN, Johnson MM, Easter L, Chilton FH. Eikosapentaeenihapon lisääminen gamma-linoleenihapolla täydennettyihin ruokavalioihin estää seerumin arakidonihapon kertymisen ihmisissä. J Nutr. 2000;130(8):1925-1931.
Barre DE. Iltaprimun, purajuuren, mustaherukan ja sieniöljyjen potentiaali ihmisten terveydelle. Ann Nutr Metab. 2001;45(2):47-57
Baumgaertel A. Vaihtoehtoiset ja kiistanalaiset hoitomuodot huomiovaje- / hyperaktiivisuushäiriöön. Pediatr Clin North Am. 1999; 46 (5): 977-992.
Belch JJ, Hill A. Iltaöljy- ja korjuuöljy reumatologisissa olosuhteissa. Am J Clin Nutr. 2000; 71 (1 tarvike): 352S-356S.
Bendich A. Ravintolisien mahdollisuus vähentää premenstruaalisen oireyhtymän (PMS) oireita. J Am Coll Nutr. 2000;19(1):3-12.
Brown NA, Brown AJ, Harding JJ, Dewar HM. Ravintolisät ja silmä. Silmä. 1998; 12 (pt. 1):127-133.
Bruinsma KA, Taren DL. Laihduttaminen, välttämättömien rasvahappojen saanti ja masennus. Nutrition Rev. 2000;58(4):98-108.
Burgess J, Stevens L, Zhang W, Peck L. Pitkäketjuiset monityydyttymättömät rasvahapot lapsilla, joilla on tarkkaavaisuuden vajaatoiminta. Am J Clin Nutr. 2000; 71 (suppl): 327S-330S.
Calder PC, Miles EA. Rasvahapot ja atooppinen sairaus. Pediatr Allergy Immunol. 2000; 11 Suppl 13: 29 - 36.
Calder PC, Zurier RB. Monityydyttymättömät rasvahapot ja nivelreuma. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2001;4(2):115-121.
Chenoy R, Hussain S, Tayob Y, O'Brien PM, Moss MY, Morse PF. Iltaprimoöljystä saadun oraalisen gamoleenihapon vaikutus vaihdevuosien punoitukseen. BMJ. 1994;19(308):501-503.
Corbett R, Menez JF, Flock HH, Leonard BE. Kroonisen etanolin antamisen vaikutukset rotan maksan ja erytrosyyttien lipidikoostumukseen: iltaprimoöljyn moduloiva rooli. Alkoholi Alkoholi. 1991;26(4);459-464.
Darlington LG, Stone TW. Antioksidantit ja rasvahapot nivelreuman ja siihen liittyvien häiriöiden lieventämisessä. Br J Nutr. 2001;85(3):251-269.
Davies CL, Loizidou M, Cooper AJ, et ai. Gamma-linoleenihapon vaikutus rakenteellisesti samankaltaisten antrasykliinien imeytymiseen ihmisen lääkeherkissä ja monilääkeresistentteissä virtsarakon ja rintasyövän solulinjoissa. Eur J Syöpä. 1999;35:1534-1540.
Engler MM, Schambelan M, Engler MB, Ball DL, Goodfriend TL. Ruokavalion gamma-linoleenihapon vaikutukset verenpaineeseen ja lisämunuaisen angiotensiinireseptoreihin hypertensiivisillä rotilla. Proc Soc Exp Biol Med. 1998;218(3):234-237.
Tuuletin YY, Chapkin RS. Ruokavalion gamma-linoleenihapon merkitys ihmisten terveydelle ja ravinnolle. J Nutr. 1998; 128(9): 1411-1414.
Frenoux JMR, Prost ED, Belleville JL, Prost JL. Monityydyttymättömien rasvahappojen ruokavalio alentaa verenpainetta ja parantaa antioksidanttitilaa spontaanisti hypertensiivisillä rotilla. J Nutr. 2001;131(1):39-45.
Furse RK, Rossetti RG, Zurier RB. Gammalinoleenihappo, tyydyttymättömät rasvahapot, joilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, estää IL-1-beetatuotannon monistumisen ihmisen monosyyteillä. J Immunol. 2001;1;167(1):490-496.
Garcia CM, et ai. Gammalinoleenihappo aiheuttaa painonpudotusta ja alentaa verenpainetta ylipainoisilla potilailla, joilla on ollut liikalihavuus perheen historiassa. Swed J Biol Med. 1986;4:8-11.
Giamarellos-Bourboulis EJ, Grecka P, Dionyssiou-Asteriou A, et ai. Gamma-linoleenihapon ja arakidonihapon in vitro -vaikutukset keftatsidiimin kanssa moniresistentissä Pseudomonas aeruginosassa. Lipidejä. 1999; 34: S151-152.
Graham-Brown R. Atooppinen ihottuma: hyväksymättömät hoidot tai käyttöaiheet. Clin Dermatol. 2000;18(2):153-158.
Grattan C, Burton JL, Manku M, Stewart C, Horrobin DF. Plasman fosfolipidien välttämättömät rasvahappometaboliitit potilailla, joilla on ichtioosi vulgaris, akne vulgaris ja psoriaasi. Clin Exp Dermatol. 1990;15(3):174-176.
Griffini P, Fehres O, Klieverik L, et ai. Ruokavalion monityydyttymättömät W-3-rasvahapot edistävät paksusuolen karsinooman metastaasia rotan maksassa. Cancer Res. 1998;58:3312-3319.
Pää RJ, McLennan PL, Raederstorff D, Muggli R, Burnard SL, McMurchie EJ. Hermojohtavuusvajeen estäminen diabeettisilla rotilla monityydyttymättömien rasvahappojen avulla. Am J Clin Nutr. 2000; 71: 386S-392S.
Hederos CA, Berg A. Epogaami-ilmailuöljyhoito atooppisen ihottuman ja astman hoidossa. Arch Dis Lapsi. 1996;75(6):494-497
Holman RT, Adams CE, Nelson RA, et ai. Potilaat, joilla on anorexia nervosa, osoittavat valittujen välttämättömien rasvahappojen puutteet, korvaavat muutokset epäolennaisissa rasvahapoissa ja vähentyneet plasman lipidien juoksevuus. J Nutr. 1995;125:901-907.
Horrobin DF. Välttämättömien rasvahappojen ja prostaglandiinien rooli premenstruaalisessa oireyhtymässä. J Reprod Med. 1983;28(7):465-468.
Ikushima S, Fujiwara F, Todo S, Imashuku S. Gammalinoleenihappo muuttaa syöpälääkkeiden sytotoksista vaikutusta viljellyissä ihmisen neuroblastoomasoluissa. Syövänvastainen Res. 1990;10:1055-1059.
Kankaanpaa P, Nurmela K, Erkkila A, et ai. Monityydyttymättömät rasvahapot äidin ruokavaliossa, rintamaito ja seerumin lipidirasvahapot happamat lapset suhteessa atoopiaan. Allergia. 2001;56(7):633-638.
Kast RE. Rypsäöljyn vähentäminen nivelreuman aktiivisuudesta voi välittyä lisääntyneellä cAMP: lla, joka tukahduttaa tuumorinekroositekijä-alfa. Int Immunopharmacol. 2001;1(12):2197-2199.
Keen H, Payan J, AllawiJ, et ai. Diabeettisen neuropatian hoito gammalinoleenihapolla. Gamma-linoleenihappo-monikeskustutkimusryhmä. Diabeteshoito. 1993;16(1):8-15.
Kenny FS, Pinder SE, Ellis IO et ai. Gammalinoleenihappo ja tamoksifeeni ensisijaisena terapiana rintasyöpään. Int J Syöpä. 2000;85:643-648.
Kris-Etherton PM, Taylor DS, Yu-Poth S, et ai. Monityydyttymättömät rasvahapot ravintoketjussa Yhdysvalloissa. Am J Clin Nutr. 2000; 71 (1 tarvike): 179S-188S.
Kruger MC, Coetzer H, de Winter R, Gericke G, van Papendorp DH. Kalsiumin, gamma-linoleenihapon ja eikosapentaeenihapon lisäravinteet seniilisessä osteoporoosissa. Ikääntyminen Clin Exp Res. 1998;10:385-394.
Kruger MC, Horrobin DF. Kalsiummetabolia, osteoporoosi ja välttämättömät rasvahapot: katsaus. Prog Lipid Res. 1997;36:131-151.
Leventhal LJ, Boyce EG, Zurier RB. Nivelreuman hoito mustanherukan siemenöljyllä. Br J Rheumatol. 1994;33(9):847-852.
Leng GC, Lee AJ, Fowkes FG, et ai. Satunnaistettu kontrolloitu tutkimus gamma-linoleenihaposta ja eikosapentaeenihaposta ääreisvaltimoiden sairauksissa. Clin Nutr. 1998;17(6):265à ¢Ã¢â€š ¬Ã¢â‚¬ 271,
Pikku C, Parsons T. Yrttihoito nivelreuman hoitoon. Cochrane-tietokanta Syst Rev. 2001 (1): CD002948.
Madhavi N, Das YK. N-6 ja n-3-rasvahappojen vaikutus vinkristiiniherkkien ja resistenttien ihmisen kohdunkaulan karsinoomasolujen säilymiseen in vitro. Syöpä Lett. 1994;84:31-41.
Manjari V, Das YK. Monityydyttymättömien rasvahappojen vaikutus deksametasonin aiheuttamiin mahalaukun limakalvovaurioihin. Prostaglandiinit Leukot Essent -rasvahapot. 2000;62(2):85-96.
McCarty MF. Mineralokortikoidien ja prostaglandiinien tuotannon ravitsemuksellinen modulointi: potentiaalinen rooli gastisen patologian ehkäisyssä ja hoidossa. Med Hypoteesit. 1983;11(4):381-389,
Menendez JA, del Mar Barbacid M, Montero S, et ai. Gamma-linoleenihapon ja öljyhapon vaikutukset paklitakselin sytotoksisuuteen ihmisen rintasyöpäsoluissa. Eur J Syöpä. 2001;37:402-413.
Miller LG. Rohdosvalmisteet: valitut kliiniset näkökohdat, joissa keskitytään tunnettuihin tai mahdollisiin lääke-yrttivuorovaikutuksiin. Arch Intern Med. 1998;158(20):2200 - Å“2211.
Mitchell EA, Aman MG, Turbott SH, Manku M. Hyperaktiivisten lasten kliiniset ominaisuudet ja seerumin välttämättömien rasvahappojen tasot Clin Pediatr (Phila). 1987;26:406-411.
Morphake P, Bariety J, Darlametsos J, et ai. Syklosporiinin (CsA) aiheuttaman munuaistoksisuuden muutos gamma-linoleenihapolla (GLA) ja eikosapentaeenihapolla (EPA) Wistar-rotilla. Prostaglandiinit Leukot Essent -rasvahapot. 1994;50:29-35.
Morse PF, Horrobin DF, Manku MS, et ai. Metoanalyysi plasebokontrolloiduissa tutkimuksissa, jotka koskevat Epogram-valmisteen tehokkuutta atooppisen ekseeman hoidossa: plasman välttämättömien rasvamuutosten ja hoitovasteen välinen suhde. Br J Dermatol. 1989;121(1):75-90.
Munoz SE, Lopez CB, Valentich MA, Eynard AR. Erotusmodulaatio ruokavalion n-6 tai n-9 tyydyttymättömien rasvahappojen avulla kahden hiiren rintarauhaskasvaimen kehittymisessä, joilla on erilaiset metastaattiset kyvyt. Syöpä Lett. 1998;126:149-155.
Paul KP, Leichsenring M, Pfisterer M, et ai. N-6 ja n-3 monityydyttymättömien rasvahappojen vaikutus kokeellisen tuberkuloosin kestävyyteen. Aineenvaihduntaa. 1997;46(6):619-624.
Plumb JA, Luo W, Kerr DJ. Monityydyttymättömien rasvahappojen vaikutus ihmisen kasvainsolulinjojen lääkeherkkyyteen, jotka ovat resistenttejä joko sisplatiinille tai doksorubisiinille. Br J Syöpä. 1993;67:728-733.
Richardson AJ, Puri BK. Rasvahappojen potentiaalinen merkitys huomiovaje- / hyperaktiivisuushäiriössä. Prostaglandiinit Leukot Essent -rasvahapot. 2000;63(1/2):79-87.
Rothman D, DeLuca P, Zurier RB. Kasvitieteelliset lipidit: vaikutukset tulehdukseen, immuunivasteisiin ja nivelreumaan. Semin niveltulehdus Rheum. 1995;25(2):87-96.
Shils ME, Olson JA, Shike M, Ross AC. Nykyaikainen ravitsemus terveydessä ja sairauksissa. 9. toim. Baltimore, Md: Williams & Wilkins; 1999:88-90, 1347-1348.
Simopoulos AP. Välttämättömät rasvahapot terveyteen ja kroonisiin sairauksiin. Am J Clin Nutr. 1999; 70 (3 Suppl): 560S-569S.
Soyland E, Funk J, Rajka G, et ai. Ravintolisäaineiden vaikutus erittäin pitkäketjuisilla n-3-rasvahapoilla psoriaasipotilailla. N Engl. J Med. 1993;328(25):1845-1846.
Stevens LJ, Zentall SS, Abate ML, Kuczek T, Burgess JR. Omega-3-rasvahapot pojille, joilla on käyttäytymistä, oppimista ja terveysongelmia. Physiol Behav. 1996;59(4/5):915-920.
Stevens LJ, Zentall SS, Deck JL, et ai. Välttämättömien rasvahappojen aineenvaihdunta poikilla, joilla on tarkkaavaisuuden vajaatoiminta. Am J Clin Nutr. 1995;62:761-768.
Stoll BA. Rintasyöpä ja länsimainen ruokavalio: rasvahappojen ja antioksidantti-vitamiinien merkitys. Eur J Syöpä. 1998;34(12):1852-1856.
Thompson L, Cockayne A, Spiller RC. Monityydyttymättömien rasvahappojen estävä vaikutus Helicobacter pylori -kasvuun: mahdollinen selitys ruokavalion vaikutuksesta mahahaavaan. Gut. 1994;35(11):1557-1561.
Tsai W-S, Nagawa H, Kaizaki S, Tsuruo T, Muto T. N-3 monityydyttymättömien rasvahappojen estävät vaikutukset sigmoidisessa paksusuolen syövän transformanteissa. J Gastroenterol. 1998;33:206-212.
Wainwright PE. Ovatko välttämättömät rasvahapot osa aivojen ja käyttäytymisen kehitystä? Neurosci Biobehav Rev. 1992;16(2):193-205.
Wakai K, Okamoto K, Tamakoshi A, Lin Y, Nakayama T, Ohno Y. Kausiluonteinen allerginen rinnokonjunktiviitti ja rasvahappojen saanti: poikkileikkaustutkimus Japanissa. Ann Epidemiol. 2001;11(1):59-64.
Werbach MR. Ravitsemusvaikutukset sairauksiin. 3. toim. Tarzana, Kalifornia: Kolmannen rivin lehdistö; 1999:67-70, 89-103, 206-207, 358-362, 371, 445, 455, 471, 562-565, 622-623, 657-660, 666-670, 678-683.
Whitaker DK, Cilliers J, de Beer C. Iltaprimoöljy (Epogam) kroonisen käsidermatiitin hoidossa: pettymys terapeuttiset tulokset. Ihotaudit. 1996;193(2):115-120.
Mato M, Henz BM. Uudet epätavanomaiset terapeuttiset lähestymistavat atooppiseen ihottumaan. Ihotaudit. 2000;201(3):191-195.
Wu D, Meydani M, Leka LS, et ai. Ravintolisän vaikutus mustanheruen siemenöljyllä terveiden vanhusten immuunivasteeseen. Am J Clin Nutr. 1999;70:536-543.
Yam D, Eliraz A, Berry EM. Ruokavalio ja taudit - the ”Israelin paradoksi: korkea omega-6-tyydyttymättömien rasvahappojen ruokavalion mahdolliset vaarat. Isr J Med Sei. 1996;32(11):1134-1143.
Kustantaja ei ota vastuuta tietojen paikkansapitävyydestä tai seurauksista, jotka johtuvat minkään sovelluksen, käytön tai väärinkäytön tässä olevista tiedoista, mukaan lukien henkilöille tai omaisuudelle aiheutuvat vahingot ja / tai vahingot tuotevastuun, huolimattomuuden tai muun vuoksi. Tämän materiaalin sisällölle ei anneta mitään nimenomaista tai epäsuoraa takuuta. Mitään lääkkeitä tai yhdisteitä, joita tällä hetkellä markkinoidaan tai tutkitaan, ei esitetä. Tätä materiaalia ei ole tarkoitettu opasksi itsehoitoon. Lukijaa kehotetaan keskustelemaan täällä annetuista tiedoista lääkärin, apteekin, sairaanhoitajan tai muun valtuutetun terveydenhuollon ammattihenkilön kanssa ja tarkistamaan tuote tiedot (mukaan lukien pakkausselosteet) annostuksesta, varotoimista, varoituksista, yhteisvaikutuksista ja vasta-aiheista ennen minkään lääkkeen, yrtin tai lisäaineen antamista keskusteltiin tässä.
takaisin: Lisäravinteiden kotisivu
