Auttavatko mielialan stabiloijat hallitsemaan kaksisuuntaista vihaa?

Tiesitkö, että voit ottaa mielialan vakauttajia vihaa varten? Aggressio, viha ja ärtyneisyys ovat kaikki oireita kaksisuuntainen mielialahäiriö kun niitä esiintyy muiden rinnalla manian oireet ja masennus. Irrationaalinen viha ja aggressiivinen tai väkivaltainen käyttäytyminen voivat olla uskomattoman tuhoisia elämässäsi, työssäsi ja suhteissasi, joten on tärkeää etsiä apua ja hoitoa näiden oireiden hallintaan. Tutkitaan mielialan vakauttajien tehokkuutta vihaa varten ja tutkitaan joitain muita vaihtoehtoja vihan käsittelemiseksi.

Vihan mielialan vakauttajat: toimivatko ne?

Vihan mielialan vakauttajat toimivat vain, jos sinua hoidetaan mielialahäiriöstä (kuten bipolaarinen I tai II). Vain aika ja lääketieteellinen opas määräävät näiden lääkkeiden tehokkuuden.

Pelkästään viha ei yleensä tarkoita bipolaarista häiriötä. Viha ja ärtyneisyys ovat ihmisen normaaleja tunteita, joita me kaikki koemme aika ajoin. Kaksisuuntaisen mielialahäiriön yhteydessä viha voi kuitenkin mennä ennennäkemättömiin äärimmäisyyksiin. Saatat tuntea olevansa impulsiivinen, epätarkka ja hallitsematon. Useimmille kaksisuuntaisen mielialahäiriön omaaville ihmisille viha esiintyy manian aikana, aiheuttaen heille ripsien fyysisesti tai suullisesti. Vihaa ja ärtyneisyyttä voi esiintyä myös bipolaarisessa masennuksessa.

Vihan hallitsemiseksi on useita lähestymistapoja kaksisuuntaisen mielialahäiriön oire. Vihan mielialan stabilointiaineet voivat olla tehokkaita, koska ne vähentävät, viivyttävät ja jopa estävät manian ja masennuksen jaksoja, jotka voivat polttaa näitä tunteita. Muita vihanhallintatekniikoita ovat:

• Käynnistystilanteiden välttäminen: Vihaa aiheuttavien tilanteiden välttämisestä voi olla apua bipolaarisessa häiriössä, mutta se ei ole aina mahdollista. Yleisiä laukaisevia tekijöitä ovat ajaminen ja parisuhteiden väliset konfliktit, eikä näiden tilanteiden välttäminen ole aina mahdollista. Muita laukaisevia tekijöitä, kuten alkoholia, sosiaalista mediaa ja uutisten katselua, vältetään helpommin.
• Puheterapia: Vihalaukaisuja ei aina voida välttää. Näissä tapauksissa terapeutti voi auttaa sinua selvittämään tunteitasi ja luomaan strategioita selviytymiseen. Monet bipolaarisia häiriöitä hakevat terapiaa mielialan vakauttajien käytön lisäksi vihasta.
• Rauhallinen toiminta: Bipolaariseen vihaan auttavia aktiviteetteja ovat liikunta, meditaatio, luovat harrastukset, kuten kirjoittaminen tai piirtäminen. Bipolaarisessa tukiryhmässä käyminen tai vihan hallintakursseille meneminen voi myös olla avuksi.

Onko vihaa luonnollisilla mielialanvakaimilla?

Luonnollisten mielialan vakauttajien käytön tueksi vihalle ja muille bipolaarisille oireille ei ole juurikaan näyttöä. Vaikka "luonnolliset" hallintatekniikat, kuten ulkona vietetty aika, meditaatio, liikunta ja erilaiset kokonaisvaltaiset bipolaariseen hoitoon voi liittyä terapioita, joita ei yleensä suositella lääkityksen korvikkeeksi ("Onko bipolaarille luonnollisia mielialan vakauttajia? (Ja toimivatko ne todella?)").

litium on luonnollisesti esiintyvä alkuaine; se ei ole valmistettu lääke, ja siksi sitä voidaan pitää luonnollisena mielialan vakauttajana.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön hallinta millä tahansa lääkityksellä voi olla haastavaa, eikä se välttämättä ole kaikille. Jos päätät olla käyttämättä lääkitystä bipolaariseen häiriöön, sinun on haettava ohjeita lääkäriltäsi.

Yrtit ja lisäravinteet, joita voidaan pitää myös vihan luonnollisina mielialan vakauttajina, mukaan lukien:

• Magnesium: Tutkimukset viittaavat siihen, että magnesiumilla on merkitys mielialan säätelyssä ja manian ja masennuksen oireiden vähentämisessä, mutta se on tehokkaampaa, kun sitä otetaan mielialan vakauttavien lääkkeiden rinnalla. Voit keskustella lääkärisi kanssa magnesiumlisien ottamisesta.
• Omega 3: Jotkut tutkimukset ovat havainneet, että kalaöljyn omega-3 voi vähentää bipolaarisen häiriön oireita, koska tutkijoiden mukaan bipolaarinen häiriö oli vähemmän yleistä maissa, joissa ihmiset söivät paljon kalaa. Lohi, pähkinät ja kasviöljyt ovat erinomaisia ​​omega-3-lähteitä.
• ashwagandha: Vaikka ei ole todisteita siitä, että tätä yrttiä voitaisiin käyttää bipolaaristen häiriöiden hoitoon, vuoden 2017 tutkimus julkaistaan ​​lehdessä Evidence-Based Täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede havaitsi, että se auttaa tasapainottamaan aivojen epinefriinitasoja vähentämällä stressiä ja muita mielialaan liittyviä oireita.

Jonkin verran luonnolliset masennuslääkkeet, kuten Mäkikuisma, voi laukaista manian oireita, joten niitä ei suositella bipolaarisen häiriön omaaville.

Kaiken kaikkiaan ei ole selvää, vaikuttavatko vitamiinit, yrtit ja lisäravinteet bipolaarisen häiriön hoito, ja useimmat lääkärit eivät suosittele luonnollisia mielialan vakauttajia vihaa varten. Tämä johtuu siitä, että hoitamaton bipolaarinen häiriö yleensä mukana paljon enemmän riskejä ja haittavaikutuksia kuin mielialan vakauttajilla itsellään.

Jos aiot ottaa mielialan vakauttajia vihaa varten, on tärkeää työskennellä lääkärin kanssa oireidesi syyn selvittämiseksi ja parhaan hoitomuodon löytämiseksi. Älä koskaan aloita uuden luonnollisen tai muun lääkityksen ottamista ilman lääkärin ohjeita.

artikkeliviitteet