Tapoja hallita ahdistuneisuutta rakkaussuhteissa

Ei ole mikään salaisuus, että rakkaussuhteiden ahdistuksen hallinta voi olla hankalaa. Tämä johtuu siitä, että mikään ei voi laukaisee ahdistus, kuten läheisyys ja haavoittuvuus suhteesta. Kestää paljon ahdistuneelta henkilöltä riskin siitä, että intiimi kumppani näkee ahdistuksen ja siksi on ratkaisevan tärkeää, että sinulla on joitain tapoja hallita ahdistusta, kun huomaat rakkaudesta suhdetta.

Minulla on ollut (ja on edelleenkin) omat taisteluni rakkaussuhteiden ahdistuksen hallitsemiseksi. Näen tällä hetkellä naista romanttisen noin kahden vuoden tauon jälkeen, ja olen tietysti hermostunut siitä, kuinka se voi vaikuttaa ahdistuneisuuteni. Minulla ei ole ollut suurta kokemusta ahdistuksen ja suhteiden suhteen. Rakkaussuhteet ovat usein laukaistaneet vakavan masennuksen ja itsensä tuhoavan käyttäytymisen, kuten itsehoito ahdistusta varten. Toivon voivani soveltaa sitä, mitä olen oppinut hallinnoidessani yleistynyt ahdistuneisuushäiriö tässä uudessa suhteessa.

Voit hallita rakkaussuhteiden ahdistusta monin tavoin

• Kerro kumppanillesi mielisairaudestasi - Usein molemmat parisuhteen ihmiset tulevat ei sinulla on ahdistuneisuushäiriö, joka jättää sen ahdistuksen kärsijöiden tehtäväksi kouluttaa kumppaniaan. Vaikka kumppanillasi ei olisi henkilökohtaista kokemusta, heidän tulisi silti pystyä tarjoamaan myötätuntoa ja tukea. Jos kumppanisi ei ainakaan pysty myötätuntoon, harkitse toisen kumppanin löytämistä.
• Edistä viestintää - Sinun täytyy pystyä puhua ahdistustasi kumppanisi kanssa, ainakin jonkin aikaa. Ei ole niin, että suhteesta tulisi tulla astia ahdistuneisuudelle, mutta sinun on kyettävä puhumaan rehellisesti ahdistuneisuudesta ajoittain. Siksi on tärkeää, että suhteessasi on tilaa avoimelle, rehelliselle viestinnälle molemmille ihmisille.
• Pysy maassa omassa elämässäsi - Yksi parhaimmista tavoista hallita rakkaussuhteesi ahdistusta on pysyä maadoittuneena omassa elämässäsi. Ylläpidä yksilöllisyyttäsi ja keskity itseesi. Tähän sisältyy ajanviettäminen omille ystävillesi, perheellesi, omille intresseillesi ja ajan viettäminen yksin. Tämä auttaa myös välttämään läheisriippuvuus, joka voi olla tuhoisa minkä tahansa suhdetyyppi.
• Vietä aikaa toisistaan - Uusi kumppanini viettää melko vähän aikaa poissa kaupungista johtuen työstään, josta olen oikeasti kiitollinen. Poissaolo todella tekee sydämestä kasvaa, ja katsoen kuinka meillä molemmilla on ahdistuneisuuteen liittyviä ongelmia, se auttaa myös säätelemään tuskallisia tunteita. Terve rakkaussuhde sisältää erillään vietetyn ajan.

Ahdistuneet ihmiset ansaitsevat rakkauden ja läheisyyden yhtä paljon kuin kukaan muu. Valitettavasti suhteet, kun sinulla on ahdistuneisuushäiriö, pakottavat sinut selviytymään ylimääräisestä haaste- ja monimutkaisuuskerroksesta. Mutta kun pystyt löytämään tapoja hallita ahdistusta rakkaussuhteissasi, voit kokea edut olla lähellä sinua jonkun kanssa, josta välit. Ja se on erittäin rohkaiseva ajatus.

Löydät Gregin hänen verkkosivusto,Viserrys, Google+, pinterestja Facebook.