Vaihtoehtoisten masennushoitojen tehokkuus
Mitkä vaihtoehtoiset hoidot vaikuttavat masennukseen? Tiivistelmä tieteellisestä näytöstä.
Suurin osa masennuksesta kärsivistä yrittää hoitaa sairauden itse. Jotkut näistä itsehallinnollisista lähestymistavoista on tehty jonkin verran kohtuullista tieteellistä testausta, joten niitä voidaan kokeilla, varsinkin kun masennus ei ole vakava tai hengenvaarallinen.
Jotkut yleiset strategiat, kuten enemmän alkoholin juominen tai kannabiksen tupakointi, ovat selvästi turhaa.
Muut ihmiset kokeilevat vaihtoehtoisia hoitomuotoja tai säätävät heidän elinkaartaan. Jotkut toiminnot, kuten lisääntynyt fyysinen aktiivisuus tai huomiota unemallien käyttämiseen, ovat selvästi hyödyllisiä.
Rohdosvalmisteet masennuksesta ja muut vaihtoehtoiset terveyskäytännöt voivat olla hyödyllisiä tai haitallisia.
Jotkut näistä lähestymistavoista on tehty jonkin verran kohtuullista tieteellistä testausta, joten niitä voidaan kokeilla, etenkin kun masennus ei ole vakava tai hengenvaarallinen. Alla olevat ”huono näyttö” -kentässä olevat hoidot tarvitsevat lisätutkimuksia sen selvittämiseksi, ovatko ne hyödyllisiä vai eivät.
PÖYTÄ 1. ERITTELYEN ALTERNATIIVISTEN KÄSITTELYJEN Todistuspohjat depressioon
| Hyvä näyttö | Jotkut todisteet | Huono todiste |
| - mäkikuisma - Fyysinen harjoitus - Omatoimiset kirjat, joihin sisältyy kognitiivinen käyttäytymisterapia - Valohoito (talvilaman vuoksi) |
- Akupunktio - Valoterapia (kausittaisen masennuksen hoitoon) - Hierontaterapia - Negatiivinen ilma-ionisaatio (talvilaman vuoksi) - Rentoutushoito - SAMe (S-adenosyylimetioniini) * - Folaatti - Joogahengitysharjoitukset |
- Ginseng - Sitruunavoide - Särkylääkkeet - Vervain # - Väriterapia - Rukous - Suklaa |
* SAMe on aminohappo, jota esiintyy luonnollisesti soluissa. # Vervain on perinteinen masennuslääke, joka koostuu kukinnan kasvin ilmaosista.
Lähde: Jorm AF, Christensen H, Griffiths KM, Rodgers B. Täydentävien ja itsehoitohoitojen tehokkuus masennuksessa. MJA 2002; 176 Tarvikkeet
20. toukokuuta: s. S84-96.
Seuraava: Täydellinen kuvaus kaikista masennuksen vaihtoehtoisista hoidoista
