Mikä on itseluottamus?

Itseluottamus on termi, joka esiintyy monissa yhteyksissä mielenterveyden parantamisesta ihmisten auttamiseen saavuttamaan liiketoimintatavoitteet ja enemmän. Itseluottamus on enemmän kuin buzz-sana; se on aito käsite, joka liittyy mielenterveyteen, hyvinvointiin ja positiiviseen tapaan olla maailmassa. Itseluottamus sisältää sekä tunteen että tekemisen.

Itseluottamus ei ole niinkään yksittäinen idea, vaan prosessi, joka sisältää sen, kuinka joku ajattelee itseään ja muita ja kuinka hän toimii haasteista ja epävarmuustekijöistä huolimatta. Itseluottamus koskee jonkun sisäistä, yksityistä maailmaa ja hänen ympäröivää ulkomaailmaansa.

Tämä on itseluottamuksen laaja määritelmä. Mikä on erityisesti itseluottamus?

Itseluottamuksen määritelmä: Mikä on itseluottamus?

Hänen kirjassaan Kannettava terapeutti (1992), Susanna McMahon selittää, että itseluottamus on ”tapa olla maailmassa, joka antaa sinun tuntea itsesi ja huolehtia itsesi. ”Mary Welford (2013) sanoo, että kyse on siitä, että tiedät, milloin kamppailemme, ja on voimaa sitoutua tekemään jotain siitä. Anneli Rufus (2014) väittää, että itseluottamus sisältää itsetuntoa ja rohkeutta kertoa totuuden siitä, kuka olet, mistä pidät ja mitä uskot.

Itseluottamus on siis rohkeutta tuntea itsesi, uskoa itseesi ja toimia uskomustesi perusteella. Itseluottamuksen määritelmä on positiivinen tunne itsestäsi ja maailmasta, joka johtaa rohkeisiin toimiin, jotka syntyvät itsetunnon tunteen perusteella.

Yllä oleva määritelmä selittää, mikä on itseluottamus. Nämä esimerkit kuvaavat, millainen itseluottamus voi näyttää. Itseluottamus tarkoittaa:

• Arvioimalla itseäsi kuka olet riippumatta tekemistäsi virheistä, tekemäsi tai tekemäsi työn tyypistä jne.
• Tunne hyvästä itsestäsi; tunne kelvollisena puutteista huolimatta
• Olla tarpeeksi rohkea seiso itsesi puolesta ja ole vakuuttava
• Tietäen, että olet kelvollinen muiden kunnioittamiseen ja ystävyyteen
• Koko teidän, sekä vahvuustesi että heikkouksienne tunteminen ja hyväksyminen

Katso myös "5 itseluottamusvinkkiä, jotka antavat tehokkaita tuloksia"

Itseluottamuksen määritelmä: Mikä itseluottamus ei ole

Jos haluat ymmärtää paremmin itseluottamusta, on hyödyllistä tietää, mikä ei ole itseluottamus. Itseluottamus ei ole:

• Uskot, että olet täydellinen, tai ajattelet, että sinun pitäisi olla täydellinen
• Pidä itsesi epärealististen odotusten ja standardien mukaisiksi
• Eläminen ilman ongelmia, kipua ja vaikeuksia (mutta itseluottamus auttaa sinua selviytymään elämän ongelmista, kipusta ja vaikeuksista)
• Olla itsekäs (päinvastoin, koska kun olet varma siitä, kuka olet ja mitä voit tehdä, olet todennäköisemmin tavoittaa ja ottaa yhteyttä muihin)

Onko itseluottamus sama kuin itsetunto?

Itseluottamus ja itsetunto ovat hyvin samankaltaisia, mutta eivät aivan samanlaisia ​​termejä. Itseluottamus voidaan määritellä positiivisiksi tunneiksi itsestä ja maailmasta, jotka vaikuttavat jonkun toimintaan. Itsetuntoa kuvaa toisinaan aste, johon joku arvostaa itseään. Siellä on myös käsite, joka tunnetaan nimellä itsetehokkuus. Itsetehokkuus on jonkun usko hänen kykyyn suorittaa jotain.

Nämä kolme käsitettä eivät ole identtisiä toistensa kanssa; ne ovat kuitenkin läheisesti sukulaisia. Itsetunto korostaa jonkun tunteita itsestään. Itsetehokkuus korostaa, missä määrin joku uskoo voivansa tehdä jotain. Itseluottamus, jossa korostetaan sekä jonkun koko itsensä hyväksymistä että sitä, kuinka hän toimii sen takia maailmassa, on ehkä täydellinen yhdistelmä itsetuntoa ja itsetehokkuutta.

Itseluottamuksen merkitys: Elämänlaatuongelma

Kuinka tärkeää jollekin on kehittää itseluottamusta? Keskeinen kysymys liittyy elämänlaatuun. Itseluottamus vaikuttaa elämään, jonka joku itse luo.

itsetunnon puute vaikuttaa negatiivisesti jonkun elämänlaatuun. Pieni itseluottamus luo tunteita

• Itseluottamuksen
• arvottomuuden
• Ala-arvoisuus muille
• Apatia
• Nauttimisen menetys
• Ahdistus, masennus ja muut mielenterveyden haasteet

Itseluottamus sitä vastoin luo

• Tietoisuus vahvuuksista, rajoituksista ja siitä, kuinka elää elämääsi molempien kanssa
• Virheiden hyväksyminen; ymmärtäminen, että perfektionismi ei ole mahdollista eikä toivottavaa
• Tunne täydellisyydestä
• Sisäisen rauhan tunne
• Kokemus vahvuuksien ja heikkouksien välisestä tasapainosta
• Kyky luoda ja kokea onnellisuutta

Itseluottamus kokee aidosti positiivisia tunteita itsestäsi samalla kun hyväksyy virheet ja haitat. Itseluottamuksen määritelmä toimii vakuuttavasti, koska uskot luontaiseen arvoosi. Itseluottamus tarkoittaa, että vaikka et pidä asioista itsestäsi, rakastat koko itseäsi.