Työpaikalle siirtymisen helpottaminen

Et voi suorittaa projektiasi työssäsi, vaikka olitkin hyvä oppilas koulussa?

Koulu on erilainen kuin työn purkaminen ja kilpailla työvoimassa. Koulussa on suoritettavia testejä, suoritettavia tehtäviä ja osallistuvia luokkia. Mutta monille työpaikka on haastavampaa.

Et enää ole vastuussa vain itsellesi ja ohjaajallesi. Nyt kuulut ammatilliseen yhteisöön, jossa sinun on oltava vuorovaikutuksessa monien muiden kanssa.

Koulussa voit työskennellä hiljaisessa kirjastossa tai asuntolassa. Työssä voit jakaa tilaa kollegoiden kanssa ja kohdata muita häiriötekijöitä, kuten soittavia puhelimia, tulevia ja lähteviä ihmisiä ja esimiehiä, jotka keskeyttävät uusia vaatimuksia.

Kollegioprofessorisi ovat saattaneet sallia myöhästyneitä kirjoituksia ja projekteja. Pomosi saattaa olla vähemmän anteeksiantava. Ja vaikka olet ehkä ollut avoin ADHD: stä koulussa ja saanut majoitusta, saatat olla vähemmän mukava tehdä niin työssä. Jos näin on, sinun on tehtävä majoitusta itse.

Harkitse näitä ehdotuksia:

• Keskittyä paremmin,
  instagram viewer
  Pyydä häiriöttömää työtilaa - kaukana vesijäähdyttimestä, soittopuhelimista ja yleisistä tiloista. Sinun ei tarvitse paljastaa ADHD-tunnustasi. Selitä vain, että olet tuottavampi ilman häiriöitä.

• Muistaaksesi määräajat, käytä Palm Pilotia tai vastaavaa laitetta, joka soi muistutuksin; Franklin-suunnittelija; tai muulla työntekijällä, jolla on vahvat organisaatiotaidot ja joka antaa sinun kaveriksi. Kirjoita kaikki projektit ja määräajat yhteen paikkaan. Siirrä aina kun mahdollista.

• Jotta mieli ei vaeltaisi, jakaa pitkät tehtävät lyhyiksi työjaksoiksi. Jos sinulla on useita tehtäviä, siirry yhdestä toiseen, kun olet tylsistynyt tai turhautunut.

• Turhautumisen välttämiseksi rakentaa jonkin aikaa alas ryhmitellä uudelleen. Löydä hiljainen paikka syödä lounasta, meditoida, lukea tai kuunnella rauhoittavaa musiikkia.

• Vähennä stressiä menemällä tunti aikaisemmin töihin saadaksesi kiinni tehtävistä, joita et pystynyt viimeistelemään edellisenä päivänä. Jos sinulla on enemmän aikaa tehtävien suorittamiseen, voit välttää huolimattomia virheitä, ja ennen normaalia työaikaa on vähemmän häiriötekijöitä.

• Tyydytä fyysinen tarpeensi liikkua usein taukoja, kuten matkoja vesijäähdyttimeen. Tuo tylsissä kokouksissa tuo huolestuttavia helmiä tai muita fidgettejä, joiden avulla voit keskittyä ja pysyä kihloissa.

• Älä lyö itseäsi. Siirtymä voi olla vaikeaa, etenkin ADHD-potilaille. Kun olet tottunut uuteen työhösi ja käyttänyt strategioita, jotka toimivat sinulle parhaiten, olet todennäköisesti onnistunut.

Päivitetty 2. marraskuuta 2019