Etsitään itsemurha-ajatuksille stigmaa kohdatessaan

Apua itsemurha-ajatuksille ei ole helppoa, vaikka olisit mielenterveyden puolustaja. Aion mennä mielenterveyttä koskevan tietokuukauden hengessä ja olla rehellinen mielenterveystaisteluista jaa jotain, josta olen ollut hiljaa kolme kuukautta: koin helmikuussa voimakkaan itsemurhan ajatuksia. En ollut vielä aivan suunnitteluvaiheissa, mutta negatiiviset ajatukset päässäni olivat äänekäs ja kauhistuttava ja tiesin, että olin tuossa kärjessä. Se oli ensimmäinen luultavasti seitsemän vuoden aikana, kun olin ollut siinä huonossa tilassa.

En kuitenkaan kertonut yhdellekään sielulle. En käyttänyt mitään puhelinlinjoja. Menin vastoin kaikki Kehotan muita tekemään, kun he ovat kriisitilassa ja tarvitsevat apua itsemurha-ajatuksiin.

Miksi ihmiset eivät etsi apua itsemurha-ajatuksille

Huolimatta siitä, kuinka pitkälle olen jo tullut, syyt "miksi" en pyytäneet apua itsemurha-ajatuksiin ovat samat kuin se oli kaikki ne vuotta sitten: erilaiset ulkoisen ja sisäisen mielenterveyden leimautukset. Yleensä minulla on aika hyvä leimahdus ja se vie minut minulta kuin mikään, mutta en ole immuuni sille. Tuntuessani niin alhaalta kuin ajattelen, että minun ei pitäisi tehdä niitä ajatuksia, joita minulle käsketään lopettaa valittaminen

Se järkyttää minua aina vähän, kun olen noina hetkinä ja ymmärrän kuinka paljon leimautumista voi silti painaa minua ja vaientaa minut. Selvyyshetkelläni taipumukseni ajatella itselleni, kuinka minun ei pitäisi antaa sen antaa, mutta se on helpommin sanottavaa kuin tehdään monissa tapauksissa, etenkin kun tarvitset apua itsemurha-ajatuksissa, mutta pelkäät etsi sitä.

Minulla ei ole silti hyvä kysyä apua, koska olen kasvanut tuntemaan, että aina kun pyydän apua, minä autan olla pilkattu tai kohdeltu kiusallisena, joten mielenterveyden kanssa kamppailuun pyrin peruuttaa. Sen takia tiedän, miltä tuntuu ajaa nuo aallot yksin ja toivon samanaikaisesti, että ne tekevät eikä hukuta sinua.

Mitä minun pitäisi tehdä, kun tarvitsen apua itsemurha-ajatuksiin?

Tässä on annostani tehdä niin kuin sanon-sanoa-ei-niin-minä-tehdä neuvoja. Tämän minun olisi pitänyt tehdä, ja jälleen kerran suosittelen voimakkaasti muille. Olet todennäköisesti kuullut sen miljoonan kerran, mutta ota tämä neuvo vakavasti ja etsi apua itsemurha-ajatuksiin.

Tavoitteemme saavuttaminen - olipa kyse tukijärjestelmästäsi, puhelinlinjasta tai hätäpalveluista - voi olla sama kuin selviytymisemme (Ota yhteyttä mielenterveyttä koskeviin ohjeisiin oikeille ihmisille). Tiedän, että monet ovat sitä mieltä, että he ovat tavoitelleet vain saadakseen vain negatiivisia vastauksia, aivan kuten henkiset taistelumme ja leimautumiset kertovat meille, mutta yritä jatkaa. Kokeile eri ihmisiä, erilaisia ​​paikkoja tai erilaisia ​​tapoja kokonaan. Kyllä, se voi olla uuvuttavaa, kun sinulla ei juuri ole energiaa hengittää, mutta on tärkeää taistella takaisin tätä leimautumista vastaan, koska siellä on ihmisiä, jotka eivät harjaa meitä ja taisteluitamme syrjään.

Stigma on kova, kyllä, mutta voimme vaientaa sen.

Minusta saattaa tuntua outolta ehdottaa tätä neuvoa, koska sanoin juuri selvinneeni itsemurha-ajatuskierroksen tekemättä mitään. Mutta minulla onni. Ei ole niin, että olen vahvempi tai käyttänyt tahdonvoimaa, koska ne eivät tarkoita mitään mielenterveysvaikeuksissa; Minulla vain onni, että pystyin astumaan takaisin rajalta. Älä ota tätä mahdollisuutta itse.

Laura Barton on fiktio- ja ei-fiktiokirjailija Niagaran alueelta Ontariosta, Kanada. Löydä hänet Viserrys, Facebook, Instagramja Goodreads.