Toimivatko luonnolliset hoidot ja luonnolliset lääkkeet ahdistuneisuuteen?

Jotkut yrtit ja lisäravinteet otetaan luonnollisiksi lääkkeiksi ahdistukseen. Kuitenkin vain vähän tiedetään siitä, kuinka tehokkaita luonnolliset lääkkeet ovat ahdistuksen hoitaminen ja mitkä mahdolliset sivuvaikutukset voivat olla. Vaikka nämä eivät yleensä ole haitallisia, on silti tärkeää kertoa lääkärillesi käyttämistäsi luonnollisista ahdistuslääkkeistä varmistaaksesi, että ne ovat turvallisia sinulle.

Luonnolliset ahdistuneisuushäiriöt - yrtit

Kahta yrttiä pidetään yleisesti ahdistuksen luonnollisina hoidoina: kava ja valerian.

Kava on eteläisen Tyynenmeren alueella sijaitseva kasvi, jonka juuria käytetään rentoutumiseen ilman sedaatiota. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että kava on turvallinen ja tehokas luonnollinen ahdistuslääke; muut tutkimukset eivät kuitenkaan osoita todisteita kava: n tehokkuudesta. Kava voi aiheuttaa vakavia maksavaurioita, ja sen tiedetään olevan vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden, kuten alkoholin, kouristuslääkkeiden ja psykoosilääkkeiden kanssa.¹

virmajuuri

on kotoisin Euroopasta, ja sen juuria käytetään sedaation aiheuttamiseen. Jotkut, mutta eivät kaikki, tutkimukset ovat osoittaneet, että palderjani on hyödyllinen unettomuuden ja Yhdysvaltojen ruoan ja lääkkeiden hoidossa Hallinto pitää valeriania yleisesti tunnustettuna turvallisena. Valerian voi aiheuttaa vieroituksen, jos se lopetetaan pitkäaikaisen käytön jälkeen käyttää. Vaikka tämä on luonnollinen ahdistuksen hoito, sen tiedetään edelleen olevan vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden, kuten antihistamiinien, kolesterolia alentavien lääkkeiden ja sedatiivien kanssa.²

Laaja katsaus ahdistuksen luonnollisista lääkkeistä havaitsi, että kava eikä palderjani eivät olleet tehokkaita ahdistuksen hoidossa.³

Kärsimyskukka voidaan käyttää myös luonnollisena ahdistuksen hoitona, mutta ajatellaan, että intohimokukkavaikutukset eivät ole yhtä voimakkaita kuin kava tai valerian. Passionflower voi olla vuorovaikutuksessa sedatiivien, veren ohentajien ja masennuslääkkeiden kanssa.⁴

Luonnolliset ahdistuneisuushäiriöt - lisäravinteet

Huono ruokavalio voi johtaa ahdistuksen oireet ja joidenkin lisäravinteiden uskotaan olevan luonnollisia ahdistuslääkkeitä. Esimerkiksi B12: n puutteen ruokavaliossa tiedetään edistävän stressiä ja ahdistusta.⁴ Jotkut myös viittaavat siihen, että lisääntyvä omega-3-rasvahappojen saanti voi toimia myös luonnollisena ahdistuksen korjaamiseksi.⁶

artikkeliviitteet

---

---