Itsevihan ja itsemurhan välinen yhteys

Itseviha on asenne itseään kohtaan, joka voi lisätä itsemurhan riskiä.¹ Jotkut ihmiset eivät ehkä tiedä, kuinka kuka tahansa voi vihata häntä. Mutta se on itse asiassa yleinen ongelma. Itsemurhatietoisuuskuukausi on mahdollisuus tarkastella itsemurhaongelmaa rehellisesti. Tämä tarkoittaa sen korostamista riskitekijät ovat itsemurhia. Loppujen lopuksi monet ihmiset - riippumatta siitä, ovatko he henkilökohtaisesti yhteydessä johonkin, joka on ajatellut, yrittänyt tai kuoli itsemurhassa - ei ehkä ymmärrä, miksi idea voisi koskaan päästä ihmisen mieleen. Parempi ymmärrys tekee itsemurhien ehkäisy helpompaa. Sen avulla voimme havaita varoitusmerkkejä, kuten itsensä vihaaminen itsemurhan yhteydessä, ja reagoida asianmukaisesti.

Mikä on itseviha?

Kun sinulla on alhainen itsetunto, et pidä itsestäsi. Sinä kamppailet nähdäksesi minkä tahansa positiivisista ominaisuuksistasi tai vähennät niitä. Ja muutat itsesi pahaksi henkilöksi antamalla itsellesi negatiivisia piirteitä, joita sinulla ei ole, tai liioittelemalla tekemiäsi. Kaikki tekemäsi virhe puhalletaan suhteettomasti. Voit aina lyödä itsesi.

Itsensä ryöstö tai viha on jotain aivan erilaista. Kun vihaat itseäsi, et voi seistä itseäsi. Näet itsesi planeetan ehdottoman pahimpana ihmisenä. Ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, eivät ehkä halua olla ystäviä itsensä kanssa. Mutta ne, jotka kantavat itsensä vihan taakkaa, muuttuvat itseään vihollisiksi. Itseviha herättää voimakasta raivoa, inhoa ​​ja vitriolia tunteita kohtaan. On mahdotonta uskoa, että olet arvokas, rakastettava tai kykenevä mihinkään.

Ihmiset voivat päätyä vihaamaan itseään, jos heidän alhainen itsetuntonsa spiraalit ovat hallitsemattomia ja jäävät haastamatta. Itseviha on myös oire monille mielisairauksille, mukaan lukien kaksisuuntainen mielialahäiriö, masennus ja raja-arvoiset persoonallisuushäiriöt.²

Itsevihan ja itsemurhan välinen yhteys

Itsekiellotus voi tehdä sinusta itsemurha koska sillä on taipumus kasvattaa uskomuksia siitä, kuinka olet taakka, epäonnistuminen, murtunut ja myymälä. Jos vihaat itseäsi, haluat ehkä tehdä itsellesi vahinkoa, joka voi olla muodossa itsensä vahingoittaminen, käyttäytyminen, joka voi olla hengenvaarallinen, kuten liiallinen huumeiden ja alkoholin väärinkäyttö. Kun ajattelet itseäsi tältä anteeksiantamattomalta, halveksitulta hahmolta, saatat tosiasiallisesti toivoa, että et koskaan ole olemassa, ja luulet, että et ansaitse elää.

Tällä tavoin itseviha voi johtaa itsemurha-ajatuksiin, joita voidaan pitää pyhinä ja arvovaltaisina, jos niitä ei oteta huomioon. Kaikki, jotka ajattelevat itsemurha-ajatuksia, eivät tee suunnitelmia ja toimivat niiden perusteella, mutta tietysti nämä ajatukset ovat aina itsemurhan edeltäjiä. Itsehoitoa kokevat ihmiset kärsivät usein valtavasti. He tekisivät mitä tahansa, jotta kipu poistuisi. Itsemurhasta tulee kannattava vaihtoehto.

Itsemurhan estäminen riippuu siitä, kuinka työskennellä syvän syvällisyyden aiheen kanssa. Itsevihan tunnevaikeudet voidaan rauhoittaa ja ratkaista kaikin tavoin. Eristäminen antaa vihalle katoamisen. Siksi on ratkaisevan tärkeää, että ihmiset, jotka kamppailevat itsehillinnän kanssa, ympäröivät itsensä ihmisten kanssa, jotka antavat heille lainan empaattinen korva - tämä voi olla ystäviä, perhettä, puolisoa, naapuria, terapeuttia, tukiryhmää tai verkkoyhteisöä.

Viime kädessä kuitenkin suurin vastavirta itsevihalle on harjoittelu myötätunto itseään kohtaan. Tietenkin, kun vihaat itseäsi, voi tuntua mahdottomalta - suorastaan ​​mahdotonta ajatella - osoittaa minkäänlaista ystävällisyyttä itseäsi kohtaan. Silti se On mahdollista. Aina on tilaa harkita ja hemmotella itseäsi lämpimästi, ystävällisesti ja lohduttavasti. Itsensä myötätunto on lihas. Käytännössä sitä vahvistetaan. Kun valitset kerta toisensa jälkeen, osoittaa ystävällisyyttä itseäsi kohtaan rangaistuksen kautta, on helpompaa hyväksyä itsesi ja hallita tunnekipujasi.

Jos tunnet vahingoittavan itseäsi tai jotakuta toista, soita heti 9-1-1.

Jos tarvitset apua ahdistavissa ajatuksissa (mukaan lukien itsemurha-ajatukset), soita Kansallinen itsemurhien ehkäisy 1-800-273-8255

Lisätietoja itsemurhasta on sivustollamme itsemurharesurssit täällä.

Lähteet

1. "Masennus, itsensä ryöstö ja itsemurha". CHD. Elokuu 2014.
2. Szabo, R. "Yksi asia, joka puuttuu, kun puhumme itsemurhasta". Huffington post. Syyskuu 2014.