Kuinka lopettaa mustasukkainen tunne muiden ihmisten menestyksestä

Saatat olla alttiina tuntemaan mustasukkaisen muiden ihmisten menestyksen suhteen ja tuntemaan itsesi pahemmaksi, jos kärsit alhainen itsetunto. Siksi on tärkeää nähdä muiden ihmisten saavutukset erilaisessa valossa. Ei vain epäterveellistä antaa itsetuntoasi vaikuttaa siihen, mitä muut tekevät, vaan myös tuhlaavaa ja tuottamatonta olla kateellinen muiden ihmisten menestykselle.

Miksi mustasukkainen tunne muiden ihmisten menestyksestä on epäterveellistä

On ollut hyvin valaisevaa huomata tapoja, joilla muut - etenkin kirjoittajat - menestyvät kuten minäkin - on toisinaan jättänyt minut kateelliseksi muiden ihmisten menestykselle ja laskenut itsetunto. Voin huomata sosiaalisessa mediassa, että vertaiskantaja jakaa heidän kirjoittamansa artikkelin, jonka on julkaissut suuri media, joka on aiemmin hylännyt paikkani. Aion sitten olla kateellinen ja katkera tästä.

Kun vertaan itseäni muihin kirjailijoihin, joiden mielestäni menestyä paremmin, aloitan myös tuomitsen itseäni, sanoen itselleni, etten ole hyvä kirjailija tai että olen laiska. Tunnen erityisen suurta deflaatiota, jos menestyvä kirjoittaja on minua nuorempi.

Tosiasia tosiasiassa on kuitenkin, että siellä on aina menestyvämpiä kirjoittajia kuin minä. Ei ole perusteltua syytä siihen, miksi tämän pitäisi tehdä minusta tuntea itseni alas. Minulla on kuitenkin hallintaa siitä, kuinka pääsen vastaamaan muiden menestykseen. Minun ei tarvitse olla kateellinen muiden ihmisten menestyksestä.

Kuinka lopettaa kateellinen vastaaminen muiden ihmisten menestykseen

Voit estää itsesi tuntemasta kateellista muiden ihmisten menestykseen arvosta hyviä ominaisuuksiasi ja taitojasi. Koska sinulla on tasainen itsensä arvo ja ilman että vertaat itseäsi mihinkään muuhun, et todennäköisesti vaikuta itsetuntoon, kun olet mustasukkainen muiden ihmisten menestyksen suhteen. Joku voi esiintyä yhdessä elämässään - kuten uransa - tasolla, jonka uskot loistavan epäonnistumisillesi. Mutta realistisesti hän voi ajatella samaa sinusta, ehkä suhteessa uraasi tai kokonaan elämäsi eri osa-alueeseen.

Ongelma, joka on kateellinen toisten menestymisen suhteen sosiaaliset vertailut. Jos voit olla varma positiivisista piirteistäsi juuri sellaisina kuin ne ovat, itsetuntosi on vähemmän alttiina villeille vaihteluille. Lisäksi se auttaa ymmärtämään, että kaikki muut siellä ovat myös sinun kaltaisesi, yrittäen kehittyä henkilöksi ja saavuttaa tavoitteensa.

Olen huomannut, että mitä enemmän myötätunto voin näyttää itseni - esimerkiksi suhteessa uraani - sitä helpompaa minulla on olla todella onnellinen muiden menestyksestä. Myötätuntoni omiin kamppailuihini ja positiivisen saavutuskokemuksen arvostaminen antaa minun olla iloinen siitä, että muut ovat menestyneet.

Sen sijaan, että ruokisin negatiivisuutta ja mustasukkaisuutta muiden ihmisten menestyksestä, yritän tuntea itsensä inspiroituneeksi ja motivoituneeksi saavuttamaan paremman itseni. Sen sijaan, että näkisin kuinka joku julkaisi kirjan, jonka toivon kirjoittavan itselleni ja joutua itsekritiikkiin tuloksena, mietin toimia, jotka voisin tehdä - kuten kyseinen henkilö teki - ymmärtääkseni potentiaalini kyvyt. Menestyksen inspiroiminen ja tavoittaminen ihmisille sekä kysyä neuvoja, vinkkejä ja ohjeita siitä, kuinka saavuttaa haluamani, on aikani paljon tuottavampi käyttö.

Sosiaalinen media voi luoda kateutta ja alentaa itsetuntoa

Tiedän, että tunnen itseni usein huonompaan tilanteeseen, kun enemmän aikaa vietän sosiaaliseen mediaan. Tämä johtuu siitä, että sosiaalinen media on suunniteltu siten, että ihmiset voivat mainostaa saavutuksiaan ja rakentaa itsensä brändiksi. Facebook-uutissyöte on jatkuva pommitus muiden ihmisten menestyksestä, ja siinä on vain vähän päivityksiä epäonnistumisista ja kamppailuista, joita ihmiset myös kokevat. Tämä eroaa hyvin paljon siitä, kuinka saamme selville, mitä muut ihmiset ovat sosiaalisen mediakuplan ulkopuolella.

Tehokas tapa lopettaa menestyksen laskeminen on vain viettää vähemmän aikaa sosiaalisessa mediassa. Jotkut ihmiset myös huomaavat, että sen leikkaaminen elämästä tekee ihmeitä heidän itsetuntonsa suhteen, vaikka tämä ei välttämättä ole välttämätöntä (tai jopa käytännöllinen, jos kuten minäkin, olet riippuvainen sosiaalisesta mediasta työhön ja yhteydenpitoon ihmiset).

Temppu on rakentaa ja ylläpitää terveellistä mielipidettäsi itsestäsi niin, että aina kun olet kateellinen muiden ihmisten menestyksestä, se jättää itsetuntoni muuttumattomaksi.