Kuinka selittää ahdistuksen rasitus, huolet ja pelot

Ahdistus on taakka, johon liittyy liiallinen huolestuminen ja pelko. Kun me elää ahdistuksen kanssa ja sen huolestuminen ja pelko, luopumme elämän asioista, jotka olivat kerran iloisia. Ei ole niin, että haluamme luopua rakastamastamme; sen sijaan ahdistus on niin paljon kuluttavaa, että se on raskasta ja vaivaa. Ahdistusta on vaikea kantaa. Seuraava yksinkertainen novelli kuvaa kuinka raskaat ahdistukset, huolet ja pelot voivat olla. Se voi olla myös työkalu auttaa lapsia selviytymään pelosta ja ahdistuksesta.

Huoli ja pelko: Ahdistuksen taakka alkaa

Kerran oli yksi millipede, joka rakasti tanssimaan auringossa. Tämä nimenomainen millipede venyttäisi päätään ylös ja kehonsa ulos ja heiluttaisi kaikkia monia jalkojaan yksi kerrallaan. Kun se lämmitettiin, se leikkastui. Anteeksi antennista antenniin, se napautuisi ja heiluttaisi mehiläisten summaan ja perhosten siipien lyöntiin.

Se tanssi onnellisena eräänä päivänä, kun se kulki polkuaan, kun joku kiirehti ylös. "Miksi hei", sanoi tuhatjalkainen tanssi jatkaen. "Liity seuraani."

"Liittyä seuraasi? Taivas ei. minä tuli pysäyttämään sinut.”

"Mutta miksi?"

”No, koska saatat sattua. Entä jos törmäät kiville tai murtumaan jalkakäytävälle ja rikkoa jalkasi? ”

Millipuu nauroi. "Voi, sitä ei tapahdu. Lisäksi minulla on niin paljon jalkoja, etten voisi vahingoittaa niitä kaikkia. "

"Entä jos teet? Entä jos rikot tarpeeksi niitä, että lääkäri ei pysty korjaamaan niitä? Tai ehkä lääkäri voisi korjata ne, mutta se maksaa niin paljon rahaa, että olet köyhä loppuelämäsi ajan. Sinun on lopetettava tuo tanssi hölynpöly heti. ”

Millipedi raaputti leukaansa kahdeksalla jalalla. "Vai niin. En ollut ajatellut sitä. Se on huolestuttavaa. Lopetan tanssin ikuisesti. ”

"Hyvä. Tässä. Ota tämä kivi ja kanna sitä mukanasi muistutuksena vaarasta, josta sinun on huolehdittava. ”Sen jälkeen molemmat hyönteiset menivät matkalle. Millipadin tapa ei ollut niin iloinen kuin se oli aiemmin. Millinede tunsi ahdistuneisuutta.

Ahdistuksen, huolen ja pelon taakka aiheuttaa fyysisiä, emotionaalisia kipuja

Tuo pikkukivi oli vaikea kantaa, mutta tuhatjalkainen ei laittanut sitä alas, koska pelkäsi, että jos se niin tapahtuu, se saattaa unohtaa ja tanssia ja sattua ja olla köyhä. Se sai sen ajattelemaan muita asioita. Jos se rikkoi jalkansa, kuinka se auttaisi perhettään? He tarvitsivat asioita selviytyäkseen. Ja heidän kotitalouskenkäbudjettinsa oli törkeää. Ei. Ei vain voinut riskiä loukkaantua (Kolme vähän tunnettua tosiasiaa ahdistuneisuudesta).

Kaikki nämä huolet ja muut tanssivat sen pään kautta, mikä surullinen miljoonia, koska nyt huolet olivat ainoat asiat, jotka pystyivät tanssimaan. Jokaisesta huolestumisestaan ​​millipede poimi toisen pikkukivi. Millipuu oli niin paljon ahdistuneita, että se kantoi kymmeniä kiviä kymmenissä jaloissaan. Se alkoi valua hirveästi. Ja hiki runsaasti. Ja tunnet pahoinvointia. Ja sen rinta sattui. Ja se oli vaikea hengittää.

Eräänä päivänä sen ahdistukset tuntuivat niin raskaalta että se löysi varjoisan puun ja makasi, kiertäen vartaloaan kaikkien kiviensä ympärille. Se oli järkyttynyt, kun leppäkerttu lähestyi, ja se hyppäsi korkealle ilmaan. Millinede laskeutui jaloilleen ja alkoi kiihkeästi kerätä siroteltuja kiviä.

”Mitä teet?” Kysyi leppäkerttu.

”Tietenkin kivien kerääminen.” Millipuu ei saanut silmiin koskettaa leppäkerttua. Ei halunnut katsoa enää toisia (Eläminen vahingollisen välttämisen syklin kanssa).

"Mihin tarkoitukseen ne ovat?"

"Pitäisikö minun vastata?" ihmetteli tuhat dollaria. "Entä jos tämä leppäkerttu nauraa minulle tai varastaa heidät?"

"Hyvin.. . ”Siihen mennessä millipede oli kerännyt kiviinsä, mutta sillä oli vaikea hengittää. Kivet olivat murskaa rintaansa.

"Ehkä haluat laittaa kaikki nuo pikkukivet", ehdotti rouva.

Millipedi katsoi ylös toivoen saavansa välähdyksen auringosta. Mutta se ei nähnyt aurinkoa. Se ei koskaan tehnyt. Se näki vain sen kiviä. Se katsoi alas. ”En tiedä miten.” Millipuu haisi.

"Minulla oli tapana kuljettaa myös paljon pikkukiviä", sanoi leppäkerttu. ”Se oli taakka. Sain tietää, että huolani ja pelkoani kutsuttiin ahdistukseksi. Jos haluat, voin auttaa sinua pääsemään eroon kivistä. ”

”Tanssinko taas auringossa?” Millipuu piti henkeään.

"Joo. Tulet. ”

Ahdistus ei ole taakka, joka sinun on kannettava ikuisesti

Ahdistus sisältää huolen ja pelon, joskus erittäin voimakkaat huolet ja pelot. Ahdistuksella on monia merkkejä ja oireita; se tuntuu niin raskaalta, koska siinä on molemmat fyysiset vaikutukset ja tunnevaikutukset. Silti on mahdollista laittaa kiviä ja vapauttaa yksitellen ahdistukset. Voit jälleen tanssia auringossa.

Yhdistetään. minä blogi täällä. Löydä minut Facebook, Viserrys, LinkedIn, Instagramja pinterest. Mielenterveysromaani, mukaan lukien yksi vakavasta ahdistuksesta, ovat tässä.

Tanya J. Peterson on kirjoittanut 101 tapaa pysäyttää ahdistuneisuus, viiden minuutin ahdistuneisuuden helpotusta käsittelevän lehden, ahdistuneisuuden Mindfulness-lehden, mielenterveyden Työkirja ahdistusta kohtaan, vapaa - hyväksymis- ja sitoutumisterapia 3 vaiheessa ja viisi kriitikoiden palkittua romaania mielenterveydestä haasteisiin. Hän puhuu myös kansallisesti mielenterveydestä. Löydä hänet hänen verkkosivuillaan, Facebook, Instagramja Viserrys.