Itsensä anteeksi antaminen on tehokas työkalu syömishäiriöstä toipumisessa

Vaikka haluaisinkin mieluummin sivuuttaa tämän paranemisprosessin vaiheen, en voi kiistää sitä, että itsensä anteeksiantaminen on tehokas väline syömishäiriöstä toipumisessa. Minua sattuu ytimeen myöten, kun muistan kuinka paljon satutin sekä itseäni että niitä, joita rakastan eniten sinä synkkänä, kurjana elämänkautena, jolloin syömishäiriöni hallitsi kaikkea. En nauti noista muistoista, mutta minun on silti annettava ne itselleni anteeksi.

Miten suhtaudun itse anteeksiantamiseen syömishäiriöstä toipumisessa

Tämä ei tarkoita sitä, että suvaitsen haitallisia tekoja tai holtittomia valintoja, mutta sitä tekee tarkoitan, että vapautan itseni sammuttavasta häpeästä menneiden päätösten vuoksi, joita en voi peruuttaa tai muuttaa. Mielestäni häpeä ei ole rakentava tunne – se jättää minut halvaantuneeksi, en pysty oppimaan ajatusteni tai käyttäytymiseni virheistä, jotta voin kasvaa ja korjata.

Kun olen liian uppoutunut itsekritiikkiin ja liputukseen, todelliselle paranemiselle ei ole tilaa. Joten vaikka en nautikaan pohtimasta henkilöä, joksi muutin syömishäiriön vaikutuksen alaisena, pyrin myös tietoisesti olemaan tuomitsematta tai moittimatta tätä aiempaa versiota itsestäni. Edistän hänen armoaan, koska vaikka hän oli syvästi puutteellinen, hän oli myös surun ja murtuman valtaama. En voi perustella hänen valintojaan, mutta voin osoittaa hänelle myötätuntoa ja vakuuttaa hänelle, että hän saa lopulta anteeksi.

En aina tunne olevani tämän ansainnut – luetteloni virheistä, epäonnistumisista ja katumuksistani on valtava. Mutta tiedän myös, että en parantu täysin ennen kuin annan itselleni täyden luvan karistaa ne pois menneisyyden rajoituksia ja keskittyä tulemaan sellaiseksi henkilöksi, jonka haluan olla täällä esittää. Alla olevassa videossa kerron enemmän siitä, miksi uskon, että itse anteeksiantaminen on tehokas työkalu syömishäiriöstä toipumisessa.

Itsensä anteeksiantamisen lahja syömishäiriöstä toipumisessa

Luuletko, että itsensä anteeksiantaminen on tehokas työkalu syömishäiriöstä toipumisessa? Tuntuuko tämä käytäntö sinusta luonnolliselta – vai, kuten minä, pidätkö usein haasteena osoittaa itsellesi myötätuntoa ja armoa menneisyydessä tekemiesi haitallisten valintojen suhteen? Miten itselle anteeksiantaminen ilmenee omalla henkilökohtaisella paranemismatkallasi? Ole hyvä ja jaa kommenttiosiossa.