Ahdistuksen oireet - Ahdistuneisuus Schmanxiety
Onko mahdollista olla kiitollinen ahdistuksesta? Koska kiitospäivä on aivan nurkan takana, ja johtuen siitä, että on houkutusta kirjoittaa siitä, mistä olen kiitollinen, annan antaa tämän houkutuksen. Ja koska en ole koskaan halunnut välttyä kiistanalaisista kannoista, aion mennä suoraan ulos ja sanoa, että olen kiitollinen siitä, että minulla on ahdistusta.
Ahdistuksen ja stressin vapauttaminen kehosta on yhtä tärkeää kuin sen vapauttaminen mielestäsi. Vaikka puhumme mielestä ja kehosta erikseen, olemme todella yksi yhtenäinen yksikkö. Kun olemme stressissä, meihin vaikuttaa kaikkialla. Kun olemme ahdistuneita, tunnemme sen koko olemuksemme ajan. Siksi ahdistuksen fyysisten näkökohtien käsittelyllä voi olla positiivinen aaltoiluvaikutus koko olemuksessasi, vähentämällä fyysisiä oireita sekä parantamalla mielialaa ja ajattelua. Alla on kuusi tapaa vapauttaa ahdistus ja stressi kehosta.
Olen koko elämäni kamppaillut stressin kanssa - samoin kuin koko elämäni olen ollut herkkä vatsa. Toisinaan satunnaisimpana ajankohtana vatsani järkyttää sitä, mikä ei tunnu olevan syy. En ollut koskaan oikein ajatellut sitä paljon ajatellut, sen sijaan, että vain hyväksyisin sen ruumiini satunnaisena kielenä.
Tässä on ahdistuksen tarkistusluettelo, joka voi auttaa määrittelemään suhteesi ahdistuneisuuteen. Suuri osa mielenterveyden tietoisuuden kuukautta, joka on tällä hetkellä täydessä vauhdissa, on lisääntyvä ymmärrys kaikesta mielenterveydestä. Tämä sisältää oman suhteesi ahdistuneisuuteen. On hyödyllistä tietää, mikä ahdistus on, etenkin jos sinulla on epämukavia oireita, mutta et tiedä, liittyvätkö ne ahdistukseen. Voit käyttää alla olevaa ahdistuksen tarkistusluetteloa ymmärtääksesi paremmin ahdistustasi ja vahvistaaksesi sitten mielenterveyttäsi.
Yksi ahdistuksen oireista on keskittymisvaikeudet, ja käyn läpi tämän juuri nyt. Minusta on aina kiehtovaa, kun otan huomioon tosiasian, että niin monet ahdistuksen oireistani ilmenevät satunnaisin aikoina. Minun ei ole joutunut käsittelemään keskittymisen puutetta ja ahdistusta jo jonkin aikaa, mutta näyttää siltä, että en olisi pystynyt keskittymään mihinkään usean päivän ajan.
Tunnen unettomuutta tällä viikolla. Olen aiemmin kirjoittanut siitä, mitä tehdä, kun ahdistus pitää sinut hereillä. Tuolloin kirjoitin pienellä etäisyydellä - tällä viikolla olen kuitenkin huomannut, että en pysty nukkumaan hyvin melkein joka ilta.
Minulla on ongelma syömisen stressiä. Ollakseni reilua, korkean ahdistuksen aikana ruumiini näyttää moduloivan välillä haluamatta syödä mitään ja haluavan syödä kaikkea, mutta useimmiten se näyttää olevan jälkimmäinen. Molemmat ovat ongelmallisia, mutta ilmeisesti stressisyöminen antaa sinun olla alttiimpi painonnousulle ja päivittäistavaroiden laskujen lisääntymiselle, joten kannattaa saada hallintaan.
Ahdistus voi satuttaa. Se voi olla henkisesti tuskallinen ja se voi olla myös fyysisesti tuskallinen - niin paljon, että fyysistä ahdistuksen oireet lähettävät ihmiset usein lääkärin vastaanotolle tai sairaalan päivystysosastoon (ED). Lähes 1,25 miljoonaa ihmistä kävi ED: ssä ahdistuksen fyysisten oireiden takia vuosina 2009–20111. On tärkeää hakea lääkärin apua vakavien ja mahdollisesti hengenvaarallisten tilojen poissulkemiseksi. on kuitenkin turhauttavaa saada vastuuvapauden antamalla meille olkapää ja rento ilmoitus siitä, että "se on vain ahdistus. "Lue lisätietoja ahdistuksen fyysisistä oireista ja siitä, miten voit tuntea olosi paremmaksi ahdistus sattuu.
Mikä on ahdistus? Oudon kuin se näyttää, tämä on yleinen ja varsin perusteltu kysymys. Ihmiset, jotka elävät ahdistuksen kanssa, ymmärtävät yleensä kokevansa sen. Ahdistus tuntuu stressaavalta, murskaavalta, tukahduttavalta, järkyttävältä, tuskalliselta ja uskomattoman vaikealta. Ihmiset yleensä tietävät, milloin ahdistus häiritsee heidän elämäänsä. Mutta mitä tarkalleen ottaen on ahdistus? Kuinka se on kokenut? Onko ahdistus ajatus? Onko se tunne? Onko se käyttäytymistä? Mitä enemmän tiedät ahdistuksen ja omasta ainutlaatuisesta kokemuksestasi sen kanssa, sitä paremmin varusteltu käytät oikeita strategioita siirtyäksesi sen ohi.
Ahdistuksen ja päänsärkykipujen hoitaminen on yhä mahdollista nyt, kun lääketieteen ja mielenterveyden ammattilaiset ovat alkaneet ymmärtää ahdistuksen ja päänsärkyjen todellista yhteyttä. Aikaisemmin lääkärit käsittelivät ahdistusta ja päänsärkyä kahdessa erillisessä tilassa. Ihmiset, jotka asuivat näiden molempien epämiellyttävien sairauksien kanssa, eivät usein saaneet todellista helpotusta. Nyt kun ihmiset alkavat paljastaa yhteyden näiden kahden välillä, ahdistuksen ja päänsärkykipujen hoitaminen on mahdollista. Voit parantaa ahdistuksen ja päänsärkyjen lisäksi elämäsi yleistä laatua.
