ADHD ja itsetuntoa koskevat kysymykset
Monilla ADHD-lapsilla on ongelmia itsetuntonsa kanssa. Miksi? Ja kuinka voit parantaa lapsesi itsetuntoa?
Mikä on itsetunto?
Ympärillä on niin monia määritelmiä. Haluamme ajatella sitä yksinkertaisesti mukavana omalla ihollasi. Lapsissa haluamme nähdä sen eräänlaisena suojapeiteenä, joka suojaa heitä joskus kovuuksilta Elämä tekee kykyä selviytymään myrskystä, pystyy selviytymään konflikteista elämässä, realistisempi ja optimistisempi liian. Ja vanhemmina meillä on tärkeä rooli määrittäessään, kuinka lapsemme näkevät itsensä.
Itsetunto on itsetuntoa. Kyse ei ole isopäästä tai kerskaamisesta. Kyse on siitä, kuinka näemme itsemme, henkilökohtaiset saavutuksemme ja arvostustamme.
Itsetuntoa on tärkeää, koska se auttaa lapsia olemaan ylpeitä siitä, kuka he ovat ja mitä he tekevät.
Se antaa heille voiman uskoa kykyihinsä ja rohkeuden kokeilla uusia asioita. Se auttaa heitä kehittämään kunnioitusta itsensä suhteen, mikä puolestaan johtaa siihen, että muut ihmiset kunnioittavat sitä.
Me kaikki voimme saada lohdutusta tietämällä, että vanhemmuudessa ei ole ehdotonta oikeutta tai väärää, kukaan asiantuntija ei voi antaa neuvoja omasta tilanteestamme, kuten jokainen vanhempi ja lapsi ovat täysin ainutlaatuisia, olisi mahdotonta tietää tarkkaan, millainen kukin tilanne oli, ja siksi kenelläkään asiantuntijalla ei ole mahdollisuutta vastaus.
Lasten ravitsemassa itsetuntoa on, että se alkaa meistä vanhempana ja omalla itsetuntillamme. Kun tarjous menee:
"Älä huolestu siitä, mitä sanot lapsellesi, vaan siitä, mitä teet, kun olet heidän ympärillään"
Lapsemme huomaavat, kuinka meillä on koko ajan, minkä vuoksi edistämme käsitettä olla lapsillemme suuret esimerkit ja olemme käyttäytymisessä, jonka haluat nähdä "
Joten jatkaessamme meidän kaikkien on aloitettava tunnustamalla, että teemme kaikki parhaamme voidaksemme lapset, ja siksi meidän on ensin aloitettava antamalla itsellemme patja selälle tekemästämme toiminnasta hyvin. Meidän on juhlittava menestymisiämme lapsemme kanssa ja jos on asioita, joita luemme, haluaisimme käydä tai haluaa tehdä enemmän, sitten tehdä mielenterveys ja aloittaa harjoittelu pienillä askelin. Meidän on myös juhlittava edistymistämme matkalla ja oltava ystävällisiä itseämme kohtaan, jos erehtymme väärin tai putoamme matkan varrella.
Kuinka ADHD vaikuttaa itsetuntoon?
Lapsesi itsetuntoa muokkaavat:
- kuinka hän ajattelee
- mitä hän odottaa itseltään
- kuinka muut ihmiset (perhe, ystävät, opettajat) ajattelevat ja ajattelevat häntä
Monilla ADHD-lapsilla on ongelmia koulussa ja opettajien kanssa, ja joskus heillä on vaikeuksia kotona. Heidän on vaikea saada ja pitää ystäviä.
Ihmiset eivät usein ymmärrä käyttäytymistään ja tuomitsevat heidät sen takia. Ne häiritsevät tilanteita ja saavat usein rangaistuksia, joten voi olla helpompaa olla vaivautumatta yrittäessään sopia tai tehdä töitä koulussa.
Kaikki tämä tarkoittaa, että ADHD: n lapset tuntevat itsensä usein huonosti. He saattavat ajatella olevansa tyhmä, tuhma, paha tai epäonnistunut. Ei ole yllättävää, että heidän itsetuntonsa menee pahoinpitelyyn ja heidän on vaikea ajatella mitään positiivista tai hyvää itsestään.
Syrjäytymisen ongelma
Hyperaktiivinen, häiritsevä käyttäytyminen on avaintekijä ADHD: ssä. ADHD-lapset eivät voi auttaa käyttäytymään tällä tavalla, mutta opettajat, jotka yrittävät selviytyä häiritsevästä lapsesta, voivat puuttua siihen poistamalla hänet luokasta.
Syntymäpäiväjuhlat ja sosiaaliset tapahtumat ovat luonnollinen osa kasvaa, mutta muut vanhemmat eivät ehkä halua kutsua lasta, jonka tiedetään käyttäytyvän huonosti. Tämä voi jälleen johtaa ADHD-lapsen syrjäytymiseen.
Poissulkeminen lisää vain lapsesi negatiivisia tunteita ja vahvistaa ajatusta, että he ovat tuhma.
Kuinka voit parantaa lapsesi itsetuntoa?
Jos lapsellasi ei ole itsetuntoa, voit tehdä joitain asioita.
Ylistys ja palkinto: sinun on saatava lapsesi suhtautumaan positiivisesti heihin itseään kohtaan, joten yritä antaa kiitosta aina kun mahdollista. Tämä voi tapahtua suurille tai pienille toimille - esimerkiksi jos he ovat yrittäneet kovasti koulussa tai auttaneet puhdistumaan aterian jälkeen. Pienten palkintojen antaminen voi myös sanallisen kiitoksen lisäksi tuoda esiin saavutuksia. Pyydä heitä käyttämään omaa harkintaansa ja ylistämään itseään.
Rakkaus ja luottamus: älä liitä ehtoja rakkauteesi. Lapsesi on tiedettävä, että rakastat häntä huolimatta siitä, kuinka hän käyttäytyy. Kerro lapsellesi, että hän on erityinen, ja kerro hänelle, että luotat ja kunnioitat häntä.
Tavoitteet: aseta tavoitteet, jotka saavutetaan helposti, ja tarkkaile lapsesi luottamusta kasvavan.
Urheilu ja harrastukset: klubiin liittyminen tai harrastus voi rakentaa itsetuntoa. Lapsesi kiinnostuksista riippuen aktiviteetti voi olla uinti, tanssi, taistelulajit, käsityöt tai ruoanlaitto. Harrastuksesta riippumatta, lapsesi saa uusia taitoja olla ylpeä - ja kiittää sinua. Joskus ADHD-lapset lopettavat toimintansa, joten ole valmis keksimään uusia ideoita.
Keskity positiiviseen: Pyydä lapsesi kirjoittamaan luettelo kaikesta heistä itselleen haluamastaan, kuten heidän hyvistä ominaisuuksistaan ja asioista, joita he voivat tehdä. Kiinnitä se makuuhuoneen seinälle tai keittiöön, jotta he näkevät sen joka päivä. Kannusta lastasi lisäämään sitä säännöllisesti.
Kuinka voimme edistää lasten itsetuntoa
Anna lapsillesi joitain mahdollisuuksia olla itsensä, antamalla heidän valita toiminnan: muista tarina vanhemmasta, joka meni eläintarhaan, ja anna lapsensa tutkia eläintarhaa heidän esityslistallaan. Se oli niin turhauttavaa vanhemmalle, joka halusi lapsen näkevän niin paljon kuin mahdollista, ja niin palkitsevaa lapselle, joka halusi viettää 2 tuntia pingviinien kanssa!
- Auta heitä kehittämään omia työkaluja ongelmanratkaisuun, vastustamaan houkutusta ratkaista heitä varten ja tarjoa sen sijaan tukea.
- Ota lapsesi keskusteluihin, jos he ovat tarpeeksi vanhoja, mitä tehdä, jos he käyttäytyvät huonosti, kysy heille, mitä he voisivat tehdä estääkseen sen toistumisen, ja mitä tukea he tarvitsevat, jos sellaista on sinä. Vältä merkitsemistä tai nimien soittamista, jopa mielessäsi.
- Pysy lujana, oikeudenmukaisena ja kurinpidon kanssa yhdenmukaisena.
- Johdonmukaisuus vie resursseja, joten vie aikaa tekemällä mitä sinun tarvitsee pysyäksesi rauhallisena ja kärsivällisenä.
- Kuuntele lapsesi, kiinnitä huomiota täydellisesti huulet kiinni osoittaaksesi heille, että heidän sanomillaan on todella merkitystä sinulle.
- Käytä itsetunnon kieltä, 'päätä', 'valinta' ja korosta valintojen seurauksia lapsesi kanssa.
- Varmista epäonnistuminen, sinulle ja heille, muista, että on hyvä pyytää anteeksi, jos saat sen väärin.
- Kunnioittaminen on kaksisuuntainen asia - emme voi odottaa lapsen oppivan kunnioittamaan toisia, ellemme osoita heille kunnioitusta, josta he voivat oppia tämän.
- Tule positiiviseksi roolimalliksi, jos olet liian ankara itsesi suhteen; pessimistinen tai epärealistinen kykyihinne lapsesi saattaa lopulta peilata sinua. Sitä vastoin, jos vaalit omaa itsetuntoa, lapsellasi on hyvä esimerkki.
- Näytä rakkautesi lapsellesi.
Muista aivan kuten me, lapset eivät saa itsetuntoa kerralla, eivätkä he aina tuntea itsensä hyvästä kaikissa tilanteissa. Jos lapsesi ei tunne, voit kokeilla tätä pientä harjoitusta. Voit auttaa heitä kirjoittamaan kirjeen uskomattomalle lapselle, jolla on myös huono päivä, anna lapsesi neuvoa merkki-lapselle, kuinka tuntea itsensä hyvältä.
Kriitikon saaminen ja antaminen
Toisinaan kritiikki on välttämätöntä, mutta matalalla itsetuntilla lapset eivät kykene hyväksymään kritiikkiä - tai antamaan sitä hienosti.
Se, kuinka arvostat kritiikkiä, on tärkeää. Kriittisyys on toinen osa lapsesi tuntemista rakastetuksi: sarkastiset, kielteiset kommentit voivat kumota kaiken kovan työn olla rohkaisevaa. Joten onko olemassa hyvää kritiikkiä?
Jos haluat opettaa lapsellesi kritiikin hyväksymistä, sinun on annettava se rakentavasti.
Tämä tarkoittaa sitä, että olet rauhallinen, ei vihainen ja keskityt käyttäytymiseen, jota haluat muuttaa, sen sijaan, että kritisoit henkilöä. Se auttaa myös, jos löydät kriittisen tasapainon löytämiseksi positiivisia asioita. 'I': n käyttäminen on yleensä vähemmän aggressiivista kuin 'sinä'.
Joten jos lapsesi kamppailee oppilaitoksen kanssa, älä sano 'olet tyhmä', vaan 'rakastin tapaa, jolla luit ensimmäisen sivun. Se on vain pari sanaa, jonka kompaste. Tuo sana on... '
Kaikki nämä asiat pätevät, kun lapsi kritisoi. Esimerkiksi: "Pidän pelaamisesta kanssasi, mutta on liian kylmää pelata tänään."
Kriisin käsittely
Paras tapa lapsesi käsitellä kritiikkiä on:
- kuuntele mitä sanotaan. Älä keskeytä ristiriitaa tai tee tekosyitä.
- sopimaan siitä mahdollisuuksien mukaan.
- kysy kysymyksiä, jos olet epävarma mistään.
- myöntää virheitä ja anteeksi.
- olla rauhallisesti eri mieltä, jos se on epäreilua, esim. sanomalla kohteliaasti: "En ole samaa mieltä kanssasi".
