Mielensairauksien liika jakaminen kamppailee sosiaalisessa mediassa

Vaikka sosiaalinen media voi olla upea lähtökohta mielenterveyttä koskevan tietoisuuden lisäämiselle, mielenterveysongelmien ylenmääräinen käyttö voi houkutella ei-toivottua leimautumista. Yleensä tämä tulee ihmisiltä, ​​jotka ovat jo ennakkokäsityksiä, leimauttavat ideat mielisairauksista. Silti psyykkisten sairauksien yksityiskohtien ylittäminen verkossa voi tosiasiassa tuottaa enemmän leimautumista. Osoittautuu, että mielenterveyttä koskevan tietoisuuden lisäämisen ja mielenterveysongelmien ylikuormittamisen välillä voi olla hieno raja.

Psyykkisen sairauden liiallinen jakaminen voi luoda itsestään leimautumisen

En ollut pitkään ollut mukava puhua mielenterveydestäni - etenkin verkossa. Elämätapahtumien ”kohokela” on yleensä jaettavissa vain suuressa osassa sosiaalista mediaa. Ei vaikuttanut turvalliselta tai sopivalta paikalta puhua mielenterveysvaikeuksistani. Kuitenkin kun tajusin, että mielisairauteni ei ollut vain menemästä pois yksin, aloin ymmärtää voiman puhua kokemuksestani.

Nykyään on suuri joukko ihmisiä, jotka käyttävät

sosiaalinen media mielenterveyden edistämisalustana. Monille sosiaalinen media voi tarjota tukevan verkoston rohkaistakseen heitä matkalle paranemiseen.

Siitä huolimatta, että mielenterveysongelmien jakamiseen sosiaalisessa mediassa on haittapuolia. Joskus se voi johtaa mielenterveyden sairaudessa eläviin ihmisiin rakentamaan epäterveellisen identiteetin sairaudensa ympärille. Tämä voi aiheuttaa tunteita itseluottamus ja disemowerment koska mielenterveysongelmien kanssa kamppailevat ihmiset keskittyvät siihen, kuinka erilaisia ​​tai eristyneitä he ovat niistä, joilla ei ole mielisairautta.

Sosiaalisen median käyttö voi myös lisätä vertailupeli. Jos sosiaalisen median syöte on täynnä mielisairauksiin keskittyvää sisältöä, se voi johtaa siihen, että tuomitaan itsensä joko ”pahemmaksi” tai ”paremmin toipuneeksi” kuin muut kamppailevat.

Kuinka voit kertoa, jos olet ylittänyt mielisairautesi?

Minulla on taipumus olla huolissaan ylikuormituksesta, koska en halua alitajuisesti vahvistaa mielisairauksien kielteisiä stereotypioita. Joskus en vieläkään ole varma siitä, vaivahdinko mielenterveyttä, mutta se auttaa esittämään itselleni muutamia yksinkertaisia ​​kysymyksiä, kun mietin, mistä puhua.

Esimerkiksi: tee ystäväni ja seuraajat Todella täytyy tietää jokainen sivuvaikutus, joka minulla on tällä uudella lääkkeellä? He tekevät Todella täytyy tietää, kuinka monta tuntia tein / en nukkunut eilen? He tekevät Todella täytyy tietää jokainen negatiivinen ajatus, joka herättää päähänni?

Nämä tiedot voivat olla osa mielenterveysretkeni, mutta psykiatrille ja terapeudilleni on hyödyllisempää tietoa kuin jokaiselle tunnetulle henkilölle. Jos jaan tällaisia ​​asioita, vaarana on kyllästyä ystävieni syötteisiin jatkuvalla negatiivisuusvirralla ja yksityisillä yksityiskohdilla - ja juuri tästä mielenterveyden leimautumisen torjunta ei ole kyse.

Mielenterveyden vastuullinen jakaminen vähentää leimautumista, ja mielenterveysongelmien läpinäkyvyyttä on varmasti tarpeen. Mutta mielenterveyden tiettyjen näkökohtien jakaminen voi olla hyödyllisempää kuin jakaminen kaikki. Kuten kaikki aiheet, jotka ylikyllästyvät sosiaalisen median alustoilla, lisää altistuminen herättää enemmän kritiikkiä. Vaikka kielteisen vastauksen mahdollisuus ei saisi estää meitä puhumasta aitoudesta kokemuksemme elämisestä mielisairauksien kanssa, sen pitäisi saada meidät tietoiseksi siitä, mitä jaamme ja miten jaamme se.