Mielenterveyden ensiapu itsemurhien ehkäisyyn

Osaaminen antaa ensiapua mielenterveydestä itsemurhien ehkäisy on tärkeä kaikille, mutta emme usein tiedä miten se tehdään. Valmistuttuaan yhteisön korkeakoulusta vuonna 2014 hyväksyin aseman vertaisarvioinnin asiantuntija paikallisessa mielenterveysvirastossa. Ennen tätä työtä työskentelin ryhmäkodissa, ja koulutus oli hyvin samanlaista - ensiapu, elvyttäminen ja väkivallattomat kriisitoimet. Uusi tehtäväni edellytti kuitenkin myös mielenterveyden ensiapua, muodollista kahdeksan tunnin kurssia siitä, miten reagoida kriisissä oleviin. Mielenterveyden ensiapuinterventio voi olla ratkaisevan tärkeä itsemurhien ehkäisyssä ja saamalla jollekin tarvittavaa apua.

Mielenterveyden ensiapuohjelma paketoi tonnia tietoa yhdeksi pitkäksi, mutta tuottavaksi koulutuspäivään. Keskustelemme, katselimme videoita ja osallistuimme käytännön harjoituksiin. Harjoitukset olivat vapaaehtoisia, koska meitä varoitettiin, että ne voivat laukaista.

Mielenterveyden ensiapu luotiin maallikolle, ja suosittelen yhteisön jäseniä osallistumaan tähän koulutukseen - jopa niille, joilla ei ole kokemusta mielenterveydestä. Itse asiassa koulutus on tarkoitettu erityisesti niille, joilla ei ole aiempaa kokemusta mielenterveydestä. Tämä koulutus on tärkeä askel itsemurhien ehkäisyyn yhteisöissä, koska se opettaa jokapäiväisiä ihmisiä reagoimaan asianmukaisesti ystäville ja naapureille, jotka saattavat tuntea itsemurhaa.

Mielenterveyden ensiavun 5-pisteinen toimintasuunnitelma: ALGEE

A on: arvioi itsemurhan tai vahingon riski. Älä hame aiheen ympärillä. On tärkeää kysyä henkilöltä suoraan, tuntuuko hän vahingoittavan itseään ("Onko itsemurhasta puhuminen vaarallinen?"). On myös tärkeää ottaa hänet vakavasti. minulla on ollut itsemurha-ajatuksia aiemmin, enkä voi sanoa, että minulla ei olisi enää koskaan niitä. Minulle on tärkeää muistaa miltä tuntuu ja kuunnella ja puhua empaattisesta paikasta. Se on tärkeää kaikelle vertaistuelle.

L on: kuuntele tuomioistuimen ulkopuolella. Henkilölle on tärkeää tuntea olevansa ymmärretty ja kunnioitettu.

G on: antaa vakuutusta ja tietoa. Koulutus tarjoaa tietoa, joka antaa henkilölle enemmän tukea ja apua. Koulutuksessamme meille annettiin kirja, joka otettiin mukaasi täynnä paikallisia resursseja.

E on: rohkaista asianmukaista ammatillista apua. On tärkeää muistaa, että mielisairaudet ovat todellisia sairauksia, jotka vaativat ammatillista hoitoa. Koulutus antaa yleiskuvan erilaisista mielenterveyden hoidon tyypit saatavilla.

E on: rohkaista itseapua ja muita tukistrategioita. Mielenterveyden ensiapu antaa sinulle erilaisia ​​ideoita. Tämä voi vaihdella liikunnasta ja meditaatiosta tukiryhmiin osallistumiseen.

Mielenterveyden ensiapu on kaikille

Työskentelin tämän mielenterveysviraston palveluksessa kolme vuotta, ja siellä olemisen aikana en tavannut monia itsemurha-asiakkaita. Uskon kuitenkin, että mielenterveyden ensiapu on erittäin hyödyllinen koulutus kaikille, koska se auttaa sinua auttamaan muita yhteisön jäseniä. Se on kuin ensiapu ja elvytystä; et koskaan tiedä milloin tarvitset sitä, ja saatat tarvita sitä milloin tahansa.

Käy lisätietoja ja löydä paikallinen koulutus mentalhealthfirstaid.org.

Jos tunnet vahingoittavan itseäsi tai jotakuta toista, soita heti 9-1-1.

Jos tarvitset apua ahdistavissa ajatuksissa (mukaan lukien itsemurha-ajatukset), soita Kansallinen itsemurhien ehkäisy 1-800-273-8255

Lisätietoja itsemurhasta on sivustollamme itsemurharesurssit täällä.