Lopeta itseluottamus? Se on vaikea tehdä, mutta voit

Koska tunnustamme ainoat, joita voimme todella ladata, olemme itsemme, vaikuttaa siltä, ​​ettei pitäisi olla niin vaikeaa lopettaa itsensä leimaamista. Päinvastoin, se voi kuitenkin olla erittäin haastava. Jos sinulla on vaikeuksia loppumisesta mielenterveys itseluottamus, älä huoli. Se ei ole vain sinä.

Millaista on yrittää pysäyttää itseluottamus

Kun se tulee mielenterveyden leima, Uskon, että meidän on keskityttävä minimoimaan sen vaikutukset meihin yksilöinä. Emme ehkä koskaan pysty täysin poista mielenterveyden leima, mutta muuttaessaan sen vaikutusta meihin, se ja sen levittäjät menettävät voiman.

Se on helvetin paljon helpompaa tehdä tämä ulkopuolisten kanssa kuin se on mielestäni.

Pyrin säännöllisesti lopettamaan itsensä leimaamisen. Se on ristiriita, jossa järkevä osa minua tuhoaa leimautumisen valheita vastaan. Siitä tulee itsevarmuuden peli, jota on vaikea ravistaa.

• Entä jos leima on oikeassa ja minun pitäisi olla vahva?
• Entä jos leima on oikeassa ja tämä on jotenkin huomion kohteena?
• Entä jos leima on oikeassa eikä en voi puhua tästä?

Riippumatta siitä kuinka paljon tietoa ja kuinka monta tosiasiaa olen tallentanut pääni, valhe heikentää niitä. Se, että mielisairaus on peräisin aivoista, eikä minun syytäni ole merkityksetön noina aikoina. Se, että taistelut ovat kelvollisia, ei edes tee pilkkaa. Se kaikki varjoaa peto, joka on leimautunut, kääntynyt sisäänpäin muuttua itsestään leimautumiseksi. Silloin mikään tosiasioista ei tunnu olevan totta minulle.

Tiedätte, että yritän uskoa, että sanat, jotka sanon muille, tosiasiallisesti koskevat myös minua.

Miksi on niin vaikeaa lopettaa itseluottamus

Suurin haaste itsestään leimautumisen suhteen on se, että emme pääse pakenemaan omia mieliämme. Jopa muuttamalla mielenterveyden ajattelua ja ymmärtämistä, itseluottamuksen ylittäminen voi olla vaikeaa, koska se on tosiasiallinen jatkuva edestakaisin valheeseen verrattuna, jota on vaikea lopettaa ja vaientaa. Kognitiivinen dissonanssi voi resonoida äänekkäästi, etenkin kun mielisairauden oireet ovat vahvoja. Sitten se on leimautunut hyökkäys ja sairauden valheita, joihin meidän on taisteltava.

Et ole ainoa kamppaileva, jos tunnet tämänkin. Itse asiassa, jos pystyt suhtautumaan mihin tahansa, mitä olen kirjoittanut täällä, se on todiste siitä, että et ole yksin. Stigma ja mielisairaus haluavat kertoa meille, että olemme yksin, mutta se ei ole totta.

Se ei ole vain minä. Se ei ole vain sinä.

Sitä on vaikea tehdä, mutta meidän on jatkettava haastamista ja työntämistä takaisin itseleimausta vastaan.

Katso myös

• "Opas itsetunnon voittamiseen"

Laura Barton on fiktio- ja ei-fiktiokirjailija Niagaran alueelta Ontariosta, Kanada. Löydä hänet Viserrys, Facebook, Instagramja Goodreads.