Kuinka kirjoittaminen auttaa minua ymmärtämään mielenterveyttä

Ilmaisumuodona kirjoittaminen voi auttaa meitä ymmärtämään kokemuksiamme mielenterveydestä. Monet mielenterveyden puolestapuhujat puhuvat lehdistä erityisesti mielenterveyden palautumisen välineenä. Mutta päiväkirja ei ole ainoa mielenterveydelle hyödyllinen kirjoitusmuoto.

Erilaiset kirjoitusmuodot voivat auttaa mielenterveyden purkamista

Jopa ajattelen usein lehdistö mielenterveydestä kuin asia, joka aloitti ymmärrykseni siitä, mitä tapahtui mielenterveyteni kanssa. Olin aina kiehtonut päiväkirjoista lapsena, mutta aloin todella kirjoittaa päiväkirjaani toisena vuonna yliopisto, kun mielenterveyteni otti vakavan nosedive kun kamppailen masennuksen, ahdistuksen ja virityshäiriö. Ohitin luokkaa, lopetin huolehtimisen kaikesta ja aloin suunnitella elämäni lopettamista. ("Itsemurha-ihmisen ymmärtäminen ja auttaminen") Nousin epätoivoisesti kannettavan tietokoneen ja aloitin kirjoittamisen yrittäessään selvittää mielessäni ollut kaaosta.

Mutta jos ajattelen sitä, päiväkirja ei ole ainoa kirjoitus, joka auttoi minua ymmärtämään paremmin henkistä terveyttäni. Lehtien lisäksi olin innokas runojen, kappaleiden ja tarinoiden kirjoittaja tapa ilmaista itseäni. Jopa kuvitteellinen kirjoittamiseni heijastaa jossain määrin mielenterveysvaikeuksiani.

Ei ole väliä onko se lehdistö- tai fiktioperusteista, kirjoittaminen pakottaa ajatukseni hidastaa. Näin Facebookissa viestin, jossa lukee "Ahdistuneilla ihmisillä ei ole ajattelua. Meillä on seitsemän junaa neljällä radalla, jotka välttävät kapeaa toisiaan, kun polut ylittävät ja kaikki johtimet huutavat. "

En tiedä mistä tämä viesti on peräisin, mutta se on täydellinen kuvaus edellä mainitusta kaaoksesta.

Kirjoittaminen sai minut ymmärtämään paremmin mielenterveyttä, mikä auttaa minua torjumaan leimautumista

Koska kirjoittaminen auttoi minua hidastamaan ja hiljentämään mielenterveyteni aiheuttamaa ajatuskaaosta, se sai minut ymmärtämään paremmin kokemani. Aloin nähdä itseni joku, joka käsittelee mielisairauksia, ei vain sotkuinen henkilö. Tämä nosti jättiläispainon hartioistani. Tämän ansiosta voin katsoa leimautumista kasvoihin, koska pystyin näkemään, mitä se kertoi minulle - mitä se kertoo kaikki meistä - on valhe.

Stigma sanoo, että mielenterveysongelmat ovat outoja. Tiedän, että minulla on sairauksia. Stigma sanoo, että mielenterveysvaikeuksissa olevat ihmiset tuovat sen itselleen. Ymmärrän, että mielisairauteen vaikuttaa monia tekijöitä, joista yksikään ei ole syytäni. Stigma sanoo, että meidän pitäisi häpeä näistä sairauksista. Näen nyt, ettei ole syytä häpeä olla sairas ("Mielisairauksien myytit ja niiden aiheuttamat vahingot").

Olipa kyse sitten kirjoittamisesta, kuvataiteista, musiikista, tanssista tai jotain muuta, käytettävissämme on paljon työkaluja, joita voidaan käyttää yhdessä perinteisen kanssa terapia- ja hoitovaihtoehdot. Voi olla vaikeaa lajitella kamppailusi, kun kaaos on kova päässäsi. Älä pelkää tutkia vaihtoehtoja hiljentää nuo ajatuksesi ja ymmärtää paremmin mielentilisi terveys tunnistaa ero leimautumisen valheiden ja mielenterveyden ja mielenterveyden totuuden välillä sairauksia. Luottakaa minuun, kun sanon, että nämä ovat hyviä askeleita paranemisen tielle.

Laura Barton on fiktio- ja ei-fiktiokirjailija Niagaran alueelta Ontariosta, Kanada. Löydä hänet Viserrys, Facebook, Instagramja Goodreads.